Что нужно для счастливой и успешной жизни.

Глава 1 Предисловие

Вспомни любой фильм, обычно в сюжете главный герой, сидит спокойно ни кого не трогает, починяет примус. Вдруг случается какая то фигня принуждающая его поднять жопу с дивана покинуть зону комфорта, он сопротивляется, но идёт иначе ни как (но в реальности большинство таких зовов не замечают или вообще кладут на это бибу, по этому мы до сих пор и планеты не заселяем и много чего ещё не делаем). Потом находится кто-то кто наставляет на путь истинный, и через жопу приключения, герой преображается ментально, сейчас это называется модным словом трансформация, кругом блять одни автоботы и десептиконы. Затем наш герой возвращается в любимый зажопинск и становится первым парнем на селе (вышел на новый уровень), и деньги и ум с мудростью есть, и противоположный пол детей от героя народить жаждет.

И схемка то здравая, не зря её приметили во всех мифах и легендах (пижжю, не во всех, а в большинстве, а то начнёшь строчить комменты из серии знаю я одну историю которая в концепцию не вписывается). В общем со времён Звёздных Войн (не те что по Ведизму были, а Лукаса). Голливуд просёк фишку и фигачит в основном по этому канону. Есть ещё и другие, но этот прям более массовый и уходит в глубину веков.

И вот через эту призму то мы и будем смотреть, что ж такого сделать и осознать надо, чтобы стать героем своей жизни сказки. Хоть в начало возвращайся и названия меняй. Но я сучность ленивая, так что продолжим.

Прежде чем пуститься во все тяжкие, нашь герой же хоть что-то то по идее да умел. Ведь не сразу же он сальтом из утробы выскочил и пошёл ворогов месить. И вот мы плавно приходим в детство. Читай внимательно и записывай. Внедряй что было проёбано утрачено или не встроено. Ты уже взрослый человечек не хрен на маму и папу ответственность за свою недолюбленность перекидывать. Воспитали как смогли, а вот ты зная эту инфу будь так любезен своим потомкам сие передать. Некоторые моменты буду как попка дурак повторять, дабы усвоилось лучше.

Но сначала про другое.

Глава 2 Про другое

Давай сначала разберёмся что такое нет не успех и даже не счастье, а что такое человек. Давай возьмём за аксиому, что мозг - это супер компьютер, не веришь? В 2013 году группа немецких и японских исследователей провела компьютерную симуляцию мозговой активности сети нейронов головного мозга человека в масштабе 1% нейронной сети мозга на протяжении 1 секунды. Для этого эксперимента они задействовали 82 944 процессора суперкомпьютера K и 1 петабайт памяти. Симуляция заняла 40 минут
Пруфы тут.

В общем мозг ещё тот супер комп. живущий по своим программам и установкам. Программы это базовые штуки, такие как дышать, жрать, выживать и размножатся. А установки - это то, чем нас любимый социум наградил (в основном хернёй жизнь усложняющую, но с установками потом разбираться будем.

И если мозг это комп, то тело - это офигенная био лаборатория, что не веришь? Твой организм может синтезировать даже запрещённый вещества такие как героин (эндорфины), Кокаин (дофамины) и прочие, в общем всё что человека так или иначе вставляет есть в организме, иначе бы не вставляло. А ещё он перерабатывает пищу не только в 💩, но и расщепляет её на полезные микроэлименты которыми питает и починяет твой организм. В общем сильно в это погружаться не будем., но поверхностно прийдётся изучить.

И раз уж тело и мозг супер био механизмы, то хотелось бы наверное интструкцию получить, а то ведь в неправильных руках ... (у обезьяны и айфон становится зеркалом, а при необходимости ударным или метательным орудием).

А теперь про то как создавалась инстукция.

Благодаря любознательности, а иногда и тупости человеков, постепенно методом научного тыка, проб и ошибок, тестов данная инструкция пишется исследователями из научных и не очень кругов (к коим и относится ваш непокорный). В общем данную тему копает не одна сотня человеков из научных и не очень кругов. Всё что здесь есть протестированно не только на своей шкуре, но и на учениках как моих так и коллег.


Что такое успех и счастье

Если мы говорим об успехе и счастье, то это совокупность, факторов, навыков и действий и да, есть некий алгоритм для доситжения данных состояний. кстати, если ты вдруг решишь перепрыгивать через пункты, то представь компьютерную игру в которой ты решил перепрыгнуть через уровни без чит кодов. Вот попадаешь ты на финального босса, а у тебя ни шмота ни скилов прокаченных. В общем результат будет если не нулевой, то далеко не желательный. В общем бери листок с бумагой для записи и кофеёк, что бы приятнее было читать. Погнали.

Итак ниже будет приведён основной список который должен был сформироваться у тебя к твоим годам. Прям читай и ставь галочки если всё норм и минус если не внедрено. По окончанию чтения у тебя будет готовый список проёбв недочётов с которым в идеале идти к психологу, коучу ментору или ещё кому, дабы эти моменты интегрировать (самостоятельно вряд ли получится, ибо психика и подсознание не даст). Начальные касаются всех. Особенно если ты родитель то посмотри даёшь ли ты реализовывать данные навыки своему чаду или он так же как и ты, потом будут психологам платить за проработку мамы и папы .

Итак первый блок это любить себя. Вспоминаем библию возлюби ближнего своего как самого себя. Очень грамотные строки если вдуматься. В данном предложении предполагается, что в первую очередь то надо полюбить себя, а потом уже всё остальное. А в нашем обществе точнее пост советском так было не принято делать, но оно и понятно. В стране тогда царил коллективизм, поднимали целену, строили БАМ, покоряли космос и прочие масштабные проекты. а в масштабных проектах не до личности, все должны работать как единый организм. Как говривал Луи Блан "От каждого по способностям, каждому по потребностям". В общем время тогда было такое, все вместе, но и приференции за это были, можно было и квартиру получить бесплатно, если необходимость для семьи в этом была.

Главный показатель того, что ты себя любишь - тело с тобой разговаривает, вернее ты его слышишь. (Помним да, либо галочку ставим либо минус, если ты Буратин деревянный)

Где болит, где зажимы, хочу я пить или есть и т.д. Тело это лакмусовая бумажка отвечающая на реальность. Данный навык осваивается человеком в детском возрасте, но потом благодаря окружению ты начинаешь забивать болт, но то что где-то болит, перестаёшь сначала обращать внимания на хотелки сначала простые, но и на хотелки тела тоже начинаешь забивать. Согласись вот было же такое, что тело хочет в туалет, а ты почему-то не ведешь его туда и терпишь, я вот про такие моменты. В общем за телом надо следить об этом я ещё не раз буду говорить и вдалбливать тебе это как мантру. Если тело работает идеально, то это большой и жирный плюс.

Во вторых тело всегда сигнализирует нам о правильности или не правильности выбора. Дядя Слава Полунин классное выражение выдал либо дзинькает либо нет. Почему это так важно? Почти в любом интервью когда спрашивают успешного человека как вы определяете что делать обычно ответ идёт

И Тинькоф такой не один, Солонин, Галицкий, Маск, Бэзос, Джобс и др. Все ключевые решения они принимали не на логике. Ну какой здравомыслящий человек, вместо закрытия убыточного проекта, дёрнет денег из другого и поставит оба проекта под возможность банкротства. Или например сократить разнообразие товаров до нескольких штук сфокусировавшись только на них. В те моменты эти решения не казались адекватными, однако они привели к грандиозным результатам.

Давай разбираться что же я такое чувствую. Дело в том, что мозг тебе даёт сигналы и их надо научится определять. Определяем эмпирическим путём или как говорят в народе методом научного тыка. Почувствовал - интерпретировал - сверил как получилось. Развёрнутого ответа от тела не жди тут либо будет да ( у всех вообще по разному бывает), либо нет (обычно в груди съёживается, но у тебя может быть как угодно). Главное научится распознавать эти сигналы.

Если в теле есть какие-то зажимы, отсутствие гибкости, нарушен гормональный фон, стресс и т.д., то телесная терапия, массажи, экстатик дэнс, эндокринологи и нутрициологи тебе в помощь. Ибо пока есть проблемы в тушке мозг будет тратить энергию на компенсацию этих зажимов ведь главная задача мозга это чтобы тушка нормально функционировала, а не твои богатство и счастье, мозг вообще под это не заточен. Он эволюционировал в природе и затачивался на выживание и размножение.

Запомни тело это храм в котором живет твоё сознание, Эго, и ещё куча твоих субличностей. Под субличностями я подразумеваю твои разные части личностей, например, с детьми одна субличность, с родителями другая, а с друзьями детства третья. В общем как в фильме Сплит, только Билли Миллиган не мог своими субличностями управлять от сюда и принудительное лечение, а унас шиза управляемая и в отличие от Билли, наша шиза ни нам, ни социму жить не мешает или мешает? 😂.

В общем за тушкой очень важно правильно ухаживать. Правильно её использовать:
1 Регулярно отдыхать, а не ждать момента пока она тебя в кровать сама сложит выгоранием, болезнью или сама решит и приобретёт для себя тур в санаторий, например психоневрологический. Хотя некоторых и это не останавливает, всё равно топят на полную катушку. Но и их есть чем остановить, например инсультом или инфарктом. Да и вообще тушке прикольно в больничке, стресса 0, кормят, витаминки капают, да ещё и процедуры полезные проделывают. Напрягаться не надо, в общем all inclusive для психики и тела

В отдых включается обязательно сон. Во время сна твой процессор перезагружается. Помним же да, если винду не перезагружать что с ней происходит :)

Мозг во сне перенастраивает внимание из внешнего мира во внутрь на тушку, и починяет её пока ты дрыхнешь, перекачивает полученную за день инфу из кратковременной памяти в долгосрочную параллельно обрабатывая её. Было же такое, ночь не спишь учишь какую нибудь инфу, а потом идёшь не спавши и нифига не помнишь. Расстроился, вернулся домой, уснул, проснулся и всё помнишь. Вот тут про это. Сейчас очень много исследований подтверждающих пользу короткого дневного сна имей это ввиду. И вообще там огромная куча процессов происходит. В общем если не спать это как в машине не менять расходники и гонять на максимальной скорости по бездорожью, можно, но не долго. Потом восстанавливать всё равно прийдётся, ну или в утиль 😉.

Как важно спать, главное, что нужно знать про сон - это высыпаться, то есть вставать без будильника. Нет такого, что надо спать ложится в 22:00, а с утра магия утра (такой график подходит только жаворонкам, у сов на такогом графике после месяцев трёх будет минимум выгорание, а если продолжить, то и до депрессии с гормональным сбоем недалеко. Разброс часов сна для каждого свой, по последним данным от 4 до 12 часов. Для примера тесла спал с 2-4 ночи то есть 2 часа. Наполеон ложился в 22, а в 2 уже был на ногах. Черчиль работал до 3х-4х часов, но в 8 уже просыпался, правда до 11 он кровать не покидал, завтракал и начало работы было тоже в кроватке. А вот Энштейн дрых по 10-12 часов, при этом он адекватно отдавал себе отчёт, если он спал меньше 10 часов, то он становился не способным не то что решать задачи, а вообще даже мыслить адекватно.

Если ты регулярно не досыпаешь, то лови возможные последствия,

1 Не устойчивая психика которая приводит к стрессам, стресс вырабатывает гормон кортизол который ещё называют гармоном смерти, ибо хроническая его выработка плохо влияет не только на нервную систему, но и на весь организм.

2 Лишний вес. Организм запасается висцеральным жиром, который не очень полезен тушке. (минус не один десяток лет к жизни)

3 Проблемы с сердцем и сосудами. (преждевременное самоустронение из реальности путём инсульта или инфаркта).

И эта лишь малая часть того, что есть на самом деле.
В общем если хронически не досыпать останется только один вопрос с кем ты встретишься раньше с инсультом или инфарктом, а то что встретишься, это прям 100%, вопрос только когда, а не если.

Если у тебя проблемы со сном, то бягом к сомнологу, поспишь обвешанный аппаратурой, зато сон наладишь. Все тонкости я тут писать не буду, если прям для тебя это критично важно, то напиши мне в тг Simuran001 заветное слово СОН я вышлю тебе чекпук лист инструкцию.

2 Регулярно водить на тех осмотр чекап хотя бы раз в год (в идеале 2 разика за год весной и осенью).

Сдаём анализы на гормоны и витамины. Идём с полученным результатом к эндокринологу или доктору традиционной китайской медицины (у них тоже мед образование имеется). Выясняем причину и следуем протоколу назначенным врачём. Сами по анализам не лечимся, смысла нет результат нивелировать. Важно найти причину (исключение составляет витамин Д его всем не хватает).

3 Активность

Регулярно, а лучше ежедневно прогуливать тушку быстрым шагом в течении 40-60 минут. Так и жизнь свою продлите, а если ещё будут танцы или барабаны, то отсрочите свидание с деменцией. т.к. эти активности очень сильно не дают мозгу стареть раньше времени.

4 Пить чистую водичку

В смысле воду из серии 30-50 мл на кг веса. Вода нужна организму для кучи процессов. И если воды в организме не будет хватать, то твои умственные способности начинают показывать отрицательный рост.

5 Проветривать помещение

Спать с открытым окном и мойкой воздуха или с кондиционером и приточной вентиляцией. Если помещение не проветривается или воздух загрязнён, то даже эффективность грузчиков падает, что уже говорить об умственной работе.

6 Интуитивное питание

Слушать что организм хочет сожрать (исключение, пищевые волокна они же клетчатка жрать через не хочу, ибо это очень сильно влияет на твоё мышление и здоровье). При должном навыке как показывает практика, всякое вредное организьм не хочет, но до этого надо дорасти. А вот на раннем этапе задавать себе вопрос что я хочу съесть очень важно. Если ответом будет здоровое блюдо, то ок, если хочется всякой гадости, то прибор поломан, (там скорее всего психологическая проблема) то бягом починять к нутрициологу в идеале с мед образованием.