Что такое отчеты, и зачем они нужны в духовной работе?
Духовная работа включает в себя несколько аспектов:
- работа над своими эмоциями
- работа над негативными чертами характера
- работа над страхами
- способность правильно видеть уроки в своей жизни и проходить их
- отношение к окружающим и миру в целом
- осознанность, способность находиться в моменте “здесь и сейчас”
Чтобы замечать свои зоны роста во всех этих аспектах, и впоследствии – отслеживать прогресс, важно ежедневно вести отчеты с наблюдениями. Сейчас вы наверняка перед сном помните лишь 1-2 самых ярких события за день, но на утро забываете и их, и все события проходят мимо без какого-либо анализа, без работы над собой.
Но подумайте, сколько раз в день вы испытываете страх, зависть, сколько раз грубите, выбираете себя вместо других, игнорируете близких, сетуете на жизнь? Мы каждый день на микро и макро уровне выбираем реакции и действия, которые не ведут нас к развитию. Потому что мы просто не замечаем всего этого в череде своих дел.
Для этого и нужны ежедневные отчеты: чтобы каждый день анализировать свой день на предмет того, какой выбор вы совершали в течение дня, какие черты характера проявляли, ранили ли вы других, или наоборот поступали из безусловной любви? О чем вы думали в тех или иных ситуациях (завидовали ли, злились ли, ругались ли на кого-то в душе?). Или наоборот, относились с принятием, дарили свою поддержку и заботу, поступали по совести?
Помимо того, что в отчетах вы смогли бы заметить все “зоны роста” для духовной работы, вы также начали бы отслеживать прогресс: меняется ли в вас что-то?
К тому же, мы часто живем на автопилоте и не замечаем, как проходит день и из чего он состоит. Из-за этого мы теряем ощущение ценности жизни, перестаем испытывать радость от самого факта, что мы живы и свободны делать все, что захотим. Мы не находимся в моменте “здесь и сейчас”, и жизнь будто проходит мимо нас.
Отчеты – то, с чего стоит начинать любую духовную работу, да и в целом любую глубокую работу над собой, и вместе с медитациями и практиками написание отчетов давало бы гораздо более мощный эффект.