Технология исцеления
Основной процесс
Теперь мы подошли к основному процессу, к которому так долго готовились. Проще говоря, мы будем применять Процедуру личного успокоения одно за другим к списку ваших конкретных событий, которые вызывали у вас эмоциональную тревогу в прошлом. Это поможет вам “навести порядок в вашем эмоциональном доме”, чтобы ваше эмоциональное бремя и физические недуги, которые они вызывают, могли исчезнуть.
Этот процесс призван обогатить ваше общение с Невидимым Терапевтом и требует вашей практики и усердия. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше ваше общение. Только вы сами можете пройти через эти двери, и, опять же, ваши конечные результаты ограничены только вашей мотивацией. Вот что вам нужно сделать.
Первый,
поскольку этот процесс, скорее всего, также принесет вам облегчение от физических симптомов, проведите инвентаризацию своего тела и составьте список всех имеющихся у вас физических симптомов. Это включает в себя боли, симптомы болезни и даже дискомфорт, который может приходить и уходить. Как было указано ранее, оцените их текущую интенсивность по шкале 0-10, где 10 - это максимальная интенсивность, которую вы когда-либо ощущали на них, а 0 - это вообще отсутствие интенсивности. Это ваши ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ измерения. Для будущего сравнения запишите эти интенсивности рядом с вашими описаниями физических симптомов. Здесь нет необходимости быть абсолютно точным. Подойдет ваша наилучшая оценка. Но также обратите внимание на частоту появления ваших симптомов в день, неделю или месяц.
Далее,
составьте список по крайней мере из 30 конкретных надоедливых событий. Лучше из 50. Еще лучше из 100. Убедитесь, что каждое конкретное событие в этом списке соответствует инструкциям, приведенным ранее в разделе “Определите беспокоящее конкретное событие из вашего прошлого” (чем дальше в прошлое, тем лучше). Обязательно ограничьте каждое конкретное событие одним эмоциональным крещендо. Если в конкретном событии есть, скажем, три крещендо, вы можете разделить это конкретное событие на три отдельных момента, каждый из которых будет содержать одно крещендо.
Как и в случае с физическими проблемами, запишите интенсивность каждого эмоционального всплеска по шкале 0-10. Делайте это, переживая каждый конкретный момент заново, погружаясь в воспоминания, оставаясь самим собой (не глядя на себя) и сосредотачиваясь на эмоциональном крещендо, как будто это происходит СЕЙЧАС. Это ваши ПРЕДЫДУЩИЕ оценки эмоциональных подъемов, и вы можете записать задействованные эмоции и предполагаемую интенсивность 0-10, пережив их повторно рядом с соответствующими конкретными событиями. Опять же, нас не интересует интенсивность, которая существовала, когда на самом деле произошли конкретные события. Ваши текущие оставшиеся интенсивности - это то, что необходимо решить, потому что именно эти текущие интенсивности вызывают беспокойство.
Если вы подавили свою интенсивность и не можете оценить это число, тогда предположите, что оно окажет на вас влияние 0-10. Этого будет достаточно для последующего сравнения.
Далее,
выполняйте Процедуру Личного Умиротворения, как было указано ранее, в каждый конкретный момент (крещендо) события.
Хотя вы можете проводить столько конкретных мероприятий, сколько захотите, и так часто, как захотите, возможно, поначалу вам захочется немного расслабиться. Таким образом, я предлагаю вам проводить до трех конкретных мероприятий в день и оставлять между каждым по пятнадцать минут или больше. Здесь вам нужно качество, а не скорость, поэтому обязательно выполняйте их с осторожностью.
После каждого использования процедуры Личного умиротворения на конкретном мероприятии снова запускайте фильм, чтобы проверить свою интенсивность эмоционального крещендо в том виде, в каком оно существует СЕЙЧАС. Если вы предположили о каком-либо ранее подавленном событии, затем угадайте еще раз о его влиянии на вас 0-10. Это ваше последующее измерение. Пожалуйста, запишите это рядом с вашей предыдущей оценкой "ДО".
Теперь сравните свои измерения ДО и ПОСЛЕ. Если интенсивность вашего крещендо, или ваше предположение об этом, улучшится, это замечательно. Если нет, то никаких проблем. Просто переходите к следующему конкретному событию. При необходимости вы можете вернуться к этому конкретному событию позже. Кроме того, оно может утихнуть, когда вы запустите процедуру личного примирения на других конкретных мероприятиях. Как уже обсуждалось, это связано с тем, что другие конкретные события или их части могут быть связаны с текущим.
Далее,
после 30 конкретных событий вернитесь к своему списку физических симптомов и проверьте их интенсивность 0-10 и частоту. Скорее всего, некоторые из них начали исчезать. Это признак прогресса. Также обратите внимание на другие вещи, которые, возможно, изменились в вашей повседневной деятельности. Примеры: Утих ли ваш гнев или обида? Вы теперь лучше ладите с этим раздражающим дядей Чарли или этим надоедливым коллегой по работе? Вы более непринужденны в социальных ситуациях? Менее тревожны? Как ваши успехи на работе, в сексуальном плане или в игре в теннис? Улучшилась ли ваша аллергия? Все эти и тысячи других возможностей являются результатом покоя, который обеспечивает Невидимый Терапевт.
Далее,
проделайте тот же процесс для следующих 30 конкретных мероприятий. Продолжайте делать это до тех пор, пока Невидимому Терапевту не будут предложены все ваши конкретные мероприятия. Будьте внимательны к легкости и комфорту, которые вы приобретаете в процессе. В конце концов, вы создадите свои собственные методы общения с этим неиссякаемым источником любви и наслаждения им.
Наконец - то,
после того, как вы закончите составлять список конкретных мероприятий, возможно, вы захотите вернуться к ним снова. В первый раз вы проходили их в качестве новичка. Теперь у вас больше приправ, и ваша вторая попытка должна принести больше пользы. Добавьте в свой список другие конкретные события, которые могли возникнуть во время ваших первых попыток.
Процедура сессии
1. Что беспокоит, как именно это понятно, заметно, как проваляется в жизни, определить уровень от 1 до 10 степень беспокойства
2. Поиск аспектов (из чего состоит эта проблема, что именно вызывает негативные ощущения) и пиковых переживаний. Каждый отдельный аспект рассматривается как отдельная проблема.
Момент, когда [то, что произошло], и я в настоящее время испытываю [эмоции] по этому поводу
События (что произошло) в рамках конкретного события нельзя изменить, но ваша эмоциональная РЕАКЦИЯ на эти действия (гнев, горе, вина или другие эмоциональные всплески) действительно может быть изменена, смягчена или устранена. Она и есть причина той проблемы, которая сейчас беспокоит.
Работа ведется с одним событие и одной эмоцией. Если эмоций несколько, работаем по отдельности с каждой.
3. Определить для эмоции интенсивность сейчас от 1 до 10.
4. Вспомнить момент любви, чтобы пригласить Невидимого терапевта
5. Сосредоточившись на эмоциональном переживании, представьте, что это нежелательная вибрация где-то внутри вашего тела. Затем представьте, что Невидимый Терапевт посылает свет, уменьшающий эту вибрацию все ниже, ниже, ниже ... до небытия. Потратьте на это около 30 секунд, а затем повторите еще раз.
Со временем у вас могут появиться другие метафоры, и по мере приобретения опыта вы сможете распознавать образы или сообщения от Невидимого Терапевта. Если это так, запишите их. Часто они указывают на важные сопутствующие проблемы и / или предметы, которые скрыты или иным образом “спрятаны под столом”. Вы можете разрешить их на будущих сеансах с Невидимым Терапевтом.
6. Проверьте свой результат: Как только вы закончите с конкретным событием, еще раз прокрутите фильм в уме и сосредоточьтесь на эмоциональном переживании. Ищите изменения и отмечайте их.
Измерьте его интенсивность еще раз по шкале 0-10 и сравните с оценкой ДО. Интенсивность может исчезнуть совсем, и вы вообще не сможете получить доступ к памяти.
Может быть изменение эмоции, скажем, с гнева на печаль или вину. Это важный сдвиг, который также указывает на успех. Пройдите процедуру с пункта 1 с новой эмоцией.
Или это может быть другое конкретное событие, которое проявилось во время сессии. Это также является успехом, поскольку указывает на то, что ваше исходное конкретное событие было устранено или улучшено, и теперь его место занимает новое. Пройдите процедуру с пункта 1 с новым событием.
Эмоциональное переживание - момент падения, перелома на катке. Тревога, сердцебиение, хочется плакать, сдавливание в груди. Уровень 8
Первое изменение вибрации. Уровень 5
Второе изменение вибрации. Уровень 3
Третье изменение вибрации. Уровень 0
Эмоциональное переживание - слезы, боль. Жалость к себе. Уровень 7
Первое изменение вибрации. Уровень 8
Второе изменение вибрации. Жалость к себе из детства, покупка сапог на рынке, эмоция обида. Уровень 6.
Третье изменение вибрации. Почему они так кричат, мне больно. Уровень 3
Четвертое изменение вибрации. Жалость к себе. Уровень 1