Гайд по качеству и дозировкам БАДов или как не купить ху#ню
Здесь не будет информации о том, какие добавки пить и зачем, об этом в канале есть отдельный гайд (см. раздел Здоровье)
Здесь я вас научу не покупать дерьмо и пустышки и определять качество и собственно где покупать эти самые добавки.
1) Quality
Качество сырья и его переработки - это самое первое, что нужно определить чтоб не попасть на пустышку
Одно время Я брал добавки на Озоне и порой на ВБ и мне даже попадались рабочие, но это большой риск ибо вероятность содержания муки там большая. Поэтому Вам бы это не рекомендовал и сам перехожу на заказ в других местах по возможности.
Тебе нужно искать добавки, у которых на баночке будет нарисовано это:
Это обозначает, что пройдена сертификация, что на производстве побывали специалисты и определили, что все в норме.
Есть и другие менее качественные фирмы, которые определяют quality, которым я бы не стал доверять
Так же не стоит доверять компаниям, которые сертифицируют свою продукцию сами, то есть у них в компании есть внутренний контроль качества и они сами проставляют похожие лейблы на баночку (типо проверенно) это конечно лучше чем ничего, но не гарантирует качество
Пример такого значка куалити и проверки качества, которая сделала сама компания, если ваша баночка вообще без значков прохождения качества, то шанс того, что вы купили хуету, увеличивается втрое
Есть такой сайт labdoor, они проверяют те или иные компании на маркер качества и ты можешь этим воспользоваться.
Не все компании могут пройти быстро сертификацию и получить значок GMP
Значок - маркер прямого качества, но если компания хотя бы попыталась вас убедить, что ее продукт = качество - это значит, что они в теме
Наличие таких значков говорит о более менее качественной проверке добавки
На пабмеде есть база отсканированных лейблов от тестированных, попробуйте туда вбить название той компании, что вы купили, и проверить ее там
Так же было бы не плохо перейти на сайт конкретной компании и посмотреть проводила ли какая-то независимая лаборатория исследования качественности их продуктов, пример с сайта Life Extension
2) Supllements
Не смотря на то, что компания могла пройти все сертификации и проверки качества производства и наличия сырья, есть еще одна проблема.
Это не гарантирует то, что компания не доложит нужную вам дозировку.
И не гарантирует то, что компания не наебала вас и положила условно говоря в ваш ежовик перемолотый гриб, а не сделали его экстракт. Привожу пример:
Казалось бы тут целый грамм ежовика на капсулу, но при этом у нас
brown rice biomass, то есть тупо биомасса гриба, а чтоб его почувствовать - нужен экстракт
И тут тоже казалось 1г вещества, но при этом это экстракт, то есть содержание рабочего вещества раза в 3 больше.
И когда мы куркуму покупаем мы можем купить чисто приправу, распиханную по капсулам, а нам нужен экстракт, чтоб концентрация веществ, которые приносят пользу, была максимальной, иначе добавку мы не почувствуем
Давай разберу на примере Магния:
Я от 400мг вообще не чувствовал эффект, а от 800мг уже чувствовал.
Тебе в банку могут положить 100мг, представил сколько капсул придется захуячить, чтоб почувствовать эффект?
И так со всеми добавками. Тебе нужно у кого-то или в интернете узнавать реально рабочие дозировки (не рекомендуемые ВОЗ, а именно рабочие) и подбирать так же дозировку для себя индивидуально методом проб и ошибок.
Дозировка и в целом вся информация о веществе находятся сзади банки.
Еще хороший пример с ашвагандой. У нее должно быть 400мг экстракта как минимум и 10% витанолидов. Вы покупаете зачастую где либо норм экстракт, но хуй пойми сколько витанолидов либо где есть витанолиды, но маленький экстракт.
Тому пример компания Life extension, вроде и 10% витанолидов, но экстракта всего лишь 125мг.
Хорошим вариантом ашваганды является aliness 400мг экстракта и 10% витаналидов либо Vitalers
Надеюсь данный гайд поможет тебе не купить дерьмо
Да прибудет с вами Сила!