Дайджест №333
Какой сегодня день? 256 день!
В сентябре нас как всегда захлестнуло волной профессиональных праздников!
По традиции мы объединили их в один, 256 день, и сегодня отмечаем День айтишника 😎 С праздником, любимые лаберы 💚
День сегодня пройдет в стиле «Теории большого взрыва», бугагашенька! Нас ждет финал Киберспартакиады по CS:GO, а еще угощения на кофе-поинте. Следите за сообщениями в чатиках в телеге и вацап 😉
Наши на Киберспартакиаде
Ну что, ребятки, вчера прошли отборочные игры в группах A и B, а сегодня нас ждет плей-офф и финал! Болеем за обе наши команды — pepechill и За Окси и двор! Ну, а кто станет победителем Киберспартакиады, узнаем вечером 💪
👉 12:00 - 15:00 мск — 1/2 плей-офф
👉 15:00 - 18:00 мск — финал
Сервер 1: https://youtube.com/live/Gw1j91TjLC8
Сервер 2: https://youtube.com/live/pTjLJUKqHGA
Забег Макса на небоскреб!
Ух, лаберы, ну не перестаете вы нас впечатлять своими спортивными достиженями! В субботу в бизнес-центре «Высоцкий» прошел вертикальный забег. Наш Максим Ересько был там и покорил эту высоту! О его впечатлениях читайте далее 👇
Кстати, для справки: «Высоцкий» — это второе по максимальной архитектурной высоте строение в Екатеринбурге. Его высота составляет более 188,3 м. Зато по числу используемых этажей это здание — чемпион.
Никогда такого не было (4 года), и вот опять! В этом году состоялся очередной «Забег на небоскреб», в котором я поучаствовал в первый раз. Интересно было попробовать такой формат и свои силы на вертикальной дистанции. Все подробности и опыт постараюсь описать для тех, кто заинтересуется мероприятием.
Что же представляет собой «Забег на небоскреб»? Это 52 этажа и 1137 ступеней вверх! Забег по лестнице бизнес-центра «Высоцкий», где старт начинается с самого первого этажа, а финиш находится на смотровой площадке. Необходимо преодолеть это расстояние на время. Есть разделение на индивидуальный и групповой зачет, а также категории мужчин и женщин. Для допуска требуется регистрация, медицинская справка о допуске к забегу и страховка на день мероприятия.
Сбор заявок начинается заранее, еще в июне, и стоимость билетов была от 1500 рублей. На сайте russiarunning.com можно зарегистрироваться и найти это мероприятие. Организатором является БЦ «Высоцкий». В период перед забегом организаторы проводят несколько групповых тренировок для всех желающих. Проходят они около лестницы Ельцин Центра. Упражнения направлены на усиление беговых качеств, тренировку специфичных мышц и связок при подъеме по лестнице.
За день до начала в БЦ «Высоцкий» выдают стартовый пакет участника, в котором находится номер, футболка, стикеры и разные скидки от партнеров. В день забега организуют спортивный городок на парковке возле бизнес-центра с разными активностями и ведущими, которые объявляют важную информацию, проводят конкурсы и комментируют забег. Все организационные моменты неплохо проработаны, для участников было всё необходимое.
Итак, день старта. С 9:00 начинается сбор гостей и участников, разминка и активности. В 10:00 отправляют первого участника и далее каждые 30 секунд следующего, старт отсчитывается со звуковым сигналом. Перед забегом дают чип для отслеживания хронометража. Мой старт был в 11:22:30, поэтому было время не спеша подготовиться, размяться и посмотреть, что происходит вокруг. На старте, финише и четырех промежуточных этажах установлены камеры, и в режиме реального времени на уличном экране «Высоцкого» было видно участников.
Я решил начать бегом, насколько хватит сил, а остальное дойти в более спокойном темпе. На промежутке с 20 по 30 этаж бежать уже стало крайне тяжело, и я перешел на шаг, но сохраняя расстояние через одну-две ступеньки, чтобы не терять время. Перилами тоже можно было пользоваться, и это давало хороший рывок за счет силы рук. На промежуточных этажах стояли волонтеры и организаторы, которые подбадривали и контролировали состояние участников. А на финише была целая группа, которая встречает тебя с шумом и криками, озвучивают результат и вручают медаль 😊
В итоге я уложился в 7 минут и 50 секунд. Это 54 результат среди 200 участников. Для информации: первые три места пробежали за время 5:01, 5:07, 5:11. После финиша нет желания двигаться 😅 Нужно несколько минут отдохнуть, восстановиться, и потом можно погулять по смотровой площадке, где открывается отличный вид на город, а обратно спуститься уже на лифте.
Напоследок добавлю пару слов про тренировки. Нагрузка сопоставима с многократным количеством выпадов на время. Короткие лестницы на 2-5 этажей не дают представление о трассе. Думаю, как минимум 10-15 этажей нужно пробежать, чтобы понять, как это будет выглядеть. Если рассматривать конкретно БЦ Clever Park, то для тренировки он отлично подходит: 23 этажа, два последовательных подъема на которые очень похожи по нагрузке и по времени, в том числе, на забег на небоскреб. Еще один важный момент — контроль дыхания. В этом случае помогают обычные пробежки и кардионагрузки.
Итоги Дня стольника
Снова подводим итоги Дня стольника! В этот раз вместе с коллегами из Банковской группы мы собрали 9 000 рублей. Вся сумма уже «улетела» ротвейлерам из передержки «Ротводом».
Большое спасибо всем, кто поучаствовал в сборе. Ребята, вы — красавчики! 😉
