Негативное пространство, Или Что происходит, когда происходит ничего?

Представим, что у тебя, дорогой читатель, все проблемы решились. Тебе прям вообще не о чем волноваться. Здоровье в порядке. Отношения в порядке. Деньги в достатке. Родственники здоровы. Сосед похоронил перфоратор. На работе дали годовой бонус и отправили в отпуск.

Ты лежишь на кровати и смотришь в потолок. Что ты чувствуешь?

Скорее всего ответ будет: «Облегчение». Но облегчение от снятого груза быстро пройдёт. Нам кажется, что без проблем станет хорошо. Кажется нам это потому что мы на проблемах сосредоточены. В деталях представляем, как заживём если все трудности исчезнут.

Но как только проблемы исчезают, исчезает и фокус на проблемах. А вместе с ним мечты о спокойной жизни. Но мозг уже так привык думать об облегчении, что не может перестать это делать. И после небольшой паузы, возвращается в привычный ему формат работы - мечты о том, как станет легче.

Но зацепиться ему не за что. Нет проблем. Мы их все решили ещё во-втором абзаце. И тогда он начинает мечтать об облегчении самом по себе. Не давая никаких намёков о том, как его получить. Это и есть негативное пространство.

Представьте, что ты поднял тяжёлую гирю и ходишь с ней десять лет. Мечтаешь о том, как опустить её на землю. Наконец, находишь удачное место, скидываешь груз и забываешь о нём, как о страшном сне.

Однако, проснувшись на следующий день, вдруг снова чувствуешь, что хочешь опустить гирю. Вот только гири больше нет. Гири нет, а желание её опустить осталось. Так как за десять лет мозг привык к этой мысли.

Совокупность желаний об облегчении, которые останутся после облегчения - это и есть негативное пространство.

Что случилось в пандемию, когда все остались дома? Вдруг десятки проблем, которые были актуальны - исчезли. Проблемы исчезли, а желание от них избавиться нет.

Эти желания слиплись, как пельмени в пачке. В бесформенную потребность: «Я хочу, чтобы мне стало легче, но теперь совершенно не понимаю, какие действия мне надо совершить».

И люди стали лезть на стену впервые попав в негативное пространство. И негативное оно не потому, что плохое. Это просто среда, в которой раньше плавали проблемы и заботы. Среда, которая заражена от этих самых забот и проблем.

Негативное пространство с человеком всегда. Оно каждый день, каждую минуту влияет на то, как ты себя чувствуешь. А не только в моменты, когда ничего не происходит.

Просто предположи, что тебе плохо не из-за страшных, беспокойных и болезненных событий в жизни. Предположи, что тебе плохо из-за того, что заражена "вода", в которой эти события плавают.

Проблема не с миром, проблема с тем, как ты натренировал своё мышление. Помести в эту воду прекрасные, счастливые моменты, и будешь чувствовать себя точно так же.

Тебе же это знакомо. Происходит что-то, что раньше вызывало восторг, а чувствуешь ты себя, как оторвавшаяся подошва ботинка. Но вместо того, чтобы понять, чтобы проблема в тебе, продолжаешь перебирать в голове какую бы ещё проблему решить. Замкнутый круг.

Что со всем этим делать? Ну ты и без меня знаешь. Чаще быть в «сейчас», а не в «потом». Только теперь ты ещё понимаешь зачем это нужно.

Если мозг натренирован быть в сейчас, то он не замусоривает негативное пространство ожиданиями. Он как в детстве может просто проживать, то, что происходит.

И тогда в моменты, когда ничего не происходит есть шанс наконец-то почувствовать себя спокойно. Когда произойдёт что-то хорошее, почувствовать это хорошее. Когда произойдёт что-то плохое не свалиться в избыточный стресс.

Да, в таком состоянии никто не бывает долго. Нельзя весь день ходить и созерцать мир вокруг. Иногда надо, сжав бёдра верной лошади, скакать быстрее паровоза. Решать проблемы, ставить цели, искать выход из ситуации.

Но если чувствуешь, что в жизни ничего другого не осталось. И чувствуешь это даже когда ничего не происходит, то имеет смысл разобраться в техниках наблюдения за текущем моментом. И хотя бы маленькими шажками тренировать мозг находиться за пределами поиска облегчений.

///

Вот очень простой набор рекомендаций:

1. Отъебись от себя хотя бы на пять минут. Сними требования, которые сам же взвалил. Ты никому ничего не должен, никуда не нужно бежать, не надо никому ничего доказывать. Мир сам себя как нибудь спасёт.
2. Посиди десять минут с закрытыми глазами, чтобы почувствовать тело. Чё там в пятках происходит? А в локтях? В желудке? В шее? Чувства в теле - это самый короткий путь к настоящему.
3. Когда идёшь по улице - считай ворон. Ну можно людей, окна, автобусы. Что угодно. Только не считайте себя самым умным.
4. Стань мягкими по отношению к миру. Если обидели - не обижай в ответ. Если произошло что-то плохое - не ищи решение. Попробуй представить, что это плохое осталось навсегда. И с этим надо дальше жить и радоваться. Ты сможешь начать искать решение через 10 минут. Дай себе отдохнуть.
5. Наблюдай за мыслями. Представьте, что ты сторонний наблюдатель, который ошибся дверью и зашёл в чердак внутреннего мира. Что ты там видишь?
6. Чаще задавай себе вопрос: "А что я хочу?". Помнишь, как в детстве. Хочу это, и вон то, и того ещё чуть-чуть. А потом всё пространство для хотения начала забирать хмурая масса поиска облегчений. Тренируйся хотеть за пределами решения проблем.
7. Начни хвалить окружающих людей. Вот выбери день и целый день хвали каждого встречного. Мы слишком много обязательств накладываем на других людей. От них на время тоже надо отъебаться.
8. Найди себя в прошлом. Человек из прошлого всегда незримо рядом. Иногда ему надо уделять внимание, чтобы что-то отпустить или забрать в настоящее. Посмотри старые фотографии, съезди в родной город, посиди с друзьями, которых давно не видел.
9. Выбери предмет из окружения и досконально его изучай. Какой он на ощупь, из каких материалов сделан, какие у тебя эмоции к этому предмету. Прикольнее всего так деревья разглядывать. Задача потратить как можно больше времени, а не быстренько всё изучить.
10. Послушай лекции Экхарта Толле. Лет пять назад они смогли меня почти на несколько месяцев ввести в это состояние. Очень счастливые были месяцы.

///

К сожалению, мир сложен и жесток. Приходится работать не только над решением проблем. Но и над пространством, где эти проблемы плавают. Негативном пространстве.