Что необходимо пить во время беременности?

Из всех напитков жизненно необходима человеку только вода. Без воды нет жизни. Тело человека на 65 — 75% состоит из воды. Она доставляет питательные вещества в наши клетки и ткани, а также выводит из организма продукты обмена, вредные соединения и токсины.

Не вся вода одинакова

От того, сколько воды человек пьет, зависит его пищеварение, обмен веществ, терморегуляция, красота и здоровье кожи, контроль над весом, общий тонус организма, способность противостоять усталости и стрессу.

К питьевым минеральным водам относят подземные воды природных источников, имеющих постоянный химический состав.

В зависимости от уровня минерализации, т.е. содержания растворенных солей, различают столовые, лечебно-столовые и лечебные питьевые минеральные воды:

столовые минеральные воды (содержат не более 1 г солей на литр) могут использоваться в любом количестве для питья и приготовления пищи;
лечебно-столовые минеральные воды (содержат 1 — 10 г солей на литр) можно подолгу пить в лечебно-профилактических целях, но лучше — по рекомендации врача;
лечебные минеральные воды (содержат 10 — 15 г солей на литр) рекомендуется применять исключительно по назначению врача.

Если выпивать по 1,5 — 2 литра воды в день, то обмен питательными веществами между мамой и малышом будет проходить легче. С увеличением физической активности, а также в жару или в мороз потребность в воде возрастает. Старайтесь употреблять жидкость понемногу в течение всего дня.

Важно!

Воду из-под крана пить нельзя, так как на водоочистных станциях она подвергается химической обработке, которая далеко не всегда благоприятно влияет на организм будущей мамы и, соответственно, малыша (в частности, из-за хлорирования).

Рацион будущей мамы