Позитивные утверждения, которые изменят вашу жизнь
Наши мысли материальны и оказывают влияние на нашу жизнь. Негативные мысли создают преграды к целям. Смена убеждений на позитивные помогает достичь успеха.
Создавайте свои или используйте готовые. Вот примеры позитивных утверждений - аффирмаций:
- "Я привлекаю успех и процветание."
- "Каждый день я становлюсь сильнее и увереннее."
- "Я ценю и люблю себя таким, какой(какая) я есть."
- "Я принимаю жизненные вызовы и достигаю своих целей."
- "Мир прекрасен, и я радуюсь каждому дню."
Наполните свое пространство подобными фразами, заряжая себя позитивной энергией и верой в свои возможности. Это поможет вам привлечь больше позитивных событий и успехов в вашу жизнь.
- Вы можете использовать стикеры, написанные от руки, напечатать на принтере или купить готовые наклейки, например на Озоне или Wildberries
- Установите себе обои на экран компьютера или телефон
- Купите браслет с мотивационной надписью
Пример моих личных утверждений:
- Я молодец!
- Я умничка!
- Я люблю себя!
- Я принимаю и одобряю себя!
- Я уверена в себе!
- Я все выдержу!
- Мне можно!
- Я красивая, сильная и здоровая!
- Я успешная!
- Жизнь игра - развлекайся!
- Я есть счастье, любовь и радость!
- Сегодня будет отличный день!
- Каждый день моя жизнь становится ещё лучше!
- У меня есть всё, чтобы получать желаемое!
- Я источник счастья, радости и изобилия!
- Я любовь и процветание!
- Я любима и люблю!
Важные замечания для повышения эффективности техники:
- Постарайтесь каждый день посвящать 5-10 минут проговариванию аффирмаций, произносите их громко, сильно и страстно. Лучшее время суток — раннее утро или прямо перед сном.
- Аффирмации всегда должны быть сформулированы в настоящем времени, а не в прошлом или будущем.
- Лучше избегать утверждений, содержащих сочетание «я должен» поскольку это указывает на обязательство.
- Используйте краткие, ритмичные, максимально конкретные формулировки,
- Включите хотя бы одно слово, выражающее положительную эмоцию
- Говорите в позитивном ключе. Утверждайте то, что вы хотите, а не то, чего вы желаете избежать.
- С аффирмациями нужно работать постоянно, если заходить на них изредка, эффекта не будет.
Практика ходьбы:
Если ежедневно перемещаетесь по одному и тому же маршруту, например, на работу и обратно, попробуйте произносить аффирмации про себя во время ходьбы.
Таким образом, вы свяжете положительные мысли с окружающей средой, и даже несколько раз будет достаточно, чтобы ваш мозг автоматически запускал цепочку позитивных мыслей, когда вы следующий раз пойдете тем же путем.
Во время ходьбы полезно применять ритмичные фразы, кратные 2 или 4:
- Я умничка - Я красавица!
- Сегодня будет отличный день!
- Я легко получаю миллион - миллион рублей легко и радостно!
Почему иногда аффирмации не работают
Если ваше сознание категорически не верит в выбранную аффирмацию, то подсознание тоже может начать её отвергать.
В таких случаях лучше начать с отдельных слов по выбранной вами теме, например слова про здоровье, любовь или успех.
Отдельные слова отлично воспринимаются как сознанием, так и подсознанием, меняют общий эмоциональный и энергетический фон организма, настраивают на желаемое целевое состояние и "забивают эфир" - пока ваше внимание занято позитивными словами, вы не крутите негатив в голове, не сливаете энергию на сомнения, переживания о том, что еще случилось, прокрастинацию.
В момент прокрутки позитивных слов организм получает необходимый отдых, спокойствие и время на ремонтные работы как на физическом, так и ментальном уровне.
Важно выбирать не слова-предметы (квартира, машина и тп), а именно слова-состояния-чувства-действия.
- Здоровье
- Забота
- Укрепление
- Мощь
- Энергия
- Поток
- Бодрость
- Радость
- Счастье
- Сила
- Баланс
- Гармония
- Восстановление
- Равновесие
- Целостность
- Юность
- Молодость
- Красота
- Гибкость
- Спокойствие
- Расслабление
- Вдохновение