Тильт в трейдинге: Не отчаивайтесь все пройдет

Говоря о сильных эмоциональных срывах, трейдеры употребляют слово «тильт». Этот термин, как и «даунстрик», позаимствован из покера. Дабы проще было понять, что это такое, вспомните какой-нибудь детективный фильм или сериал, в котором адвокат распинается перед присяжными на тему: «Да он же не виноват! Да, он треснул бутылкой по голове жертвы! Да, он разнёс весь бар и половину Нью-Йорка в придачу! Да, он 83 раза вонзил нож в ягодичную мышцу полицейского! Пожалейте беднягу, ведь он находился в состоянии аффекта…»

Вот тильт — это, упрощённо говоря, и есть аффект. Точнее, одно из аффективных состояний, при котором у вас срывает крышу штормовым порывом и она улетает в неизвестном направлении.

Проблема в том, что трейдер, наделавший дел в состоянии тильта, не может рассчитывать на снисхождение судей. Если подсудимого, действовавшего в состоянии аффекта, могут оправдать, то у трейдера такого шанса нет. Вы не в зале суда. Вы на рынке, а он… не то чтобы жесток, он просто безразличен. Разгребать последствия урагана так или иначе придётся.

Можно ли застраховаться от тильта и что делать, если он всё-таки пробил вашу эмоциональную защиту?

Почему тильту практически невозможно противостоять

О том, как трейдеру важно входить во время торгов в режим личного Эквилибриума, отключая эмоции, вы наверняка уже знаете. Именно под воздействием эмоций трейдеры совершают маленькие ошибки и большие безумства. Хорошо, что в наших силах подчинить эмоции воле, поставить их под контроль и торговать хладнокровно. Плохо, что тильт отличается от обычных эмоциональных проявлений.

Аффективные состояния, к которым относится тильт, отключают механизмы внутреннего контроля. Зачастую человек даже не помнит, что делал в состоянии аффекта. Впрочем, кратковременная амнезия наступает не всегда. В этом случае кажется, что вместо вас действовал кто-то другой. Может возникать ощущение пустоты в голове, горячей волны или, наоборот, леденящего вакуума.

Об эйфории я писал, как трудно с ней справиться, поскольку зашкаливающий градус эмоций подавляет разум и волю. Тильт похож на эйфорию, только у него знак «минус». Он рождается на фоне отрицательных событий.

Тильт возникает под влиянием внешних воздействий. Это может быть сильная просадка, неожиданный перелом тренда, в общем — некие торговые события, провоцирующие сильную эмоциональную реакцию. Тильт может быть вызван разовым психотравмирующим воздействием (в этом случае говорят о физиологическом аффекте) и длительной психотравмирующей ситуацией (это кумулятивный аффект).

В зоне риска:

Трейдеры с расшатанной психикой, долгое время находящиеся под влиянием стресса. Нервная система постепенно слабеет и однажды становится беззащитной перед сильным потрясением.
Не умеющие расслабляться, копящие в себе негативные эмоции. Внешне такой человек кажется образцом хладнокровия, но на самом деле он похож на чайник, в котором носик заткнули пробкой, а крышку примотали скотчем. Вода кипит, давление пара нарастает… Ба-бах! Спасайся кто может.
Трейдеры, торгующие очень интенсивно, быстро заключающие большое количество сделок и не успевающие их обдумать. Мелкие ошибки тянут за собой крупные, нарастает раздражение, деньги улетают в чёрную дыру — в общем, всё складывается паршиво. И вот рынок делает резкое движение («Ах ты сволочь!!!») и «выбивает» трейдеру мозги.
Уставший трейдер — в зоне риска по той же причине. Он начинает совершать всё больше ошибок, а из-за утомления механизмы контроля отключаются.
«Зазвездившийся» трейдер тоже может словить тильт (в этом, кстати, опасность суперприбыли). Самомнение зашкаливает, ты кажешься себе крутым до невозможности, и вдруг… «Как так?! Куда полетела цена?! Куда ты летишь, гадина?! Стой! Стоять, я сказал! Ах вот ты как! Ну, рынок, держись!!!»

Тильт проявляется в сокрушительном шквале агрессивных эмоций: гнева, ярости, желания отомстить. Разум отключается, соображения риск-менеджмента идут побоку. Хочется взять винтовку со штыком и колоть, колоть, колоть!.. На тебе, на, на, на!

Круши и бей

Агрессия, вызванная тильтом, находит выход двумя способами: в первом случае трейдер начинает крушить всё, что попадётся под руку (в буквальном смысле слова), во втором — устраивает погром в виртуальном пространстве биржи.

Первый вариант даже менее опасен: стоимость разбитого монитора, скорей всего, будет ниже потерь из-за критической ошибки на бирже. Главное, чтобы под руку не попался кто-нибудь живой. Например, рыбки в разбитом аквариуме. Или кто-то из родственников, подвернувшийся под горячую руку. В этом случае тильт грозит крупными личными неприятностями. Например, жена, в которую вы запустили что-нибудь тяжёлое, может:

собрать свои чемоданы и хлопнуть дверью;
собрать ваши чемоданы и вышвырнуть их с балкона;
дать в ответ сковородкой по голове…

Если же тильт проявляется в торговле, возникает риск больших финансовых потерь или даже полного слива депозита. В тильте трейдер делает высокие ставки, прыгает на ножи, вступает с рынком в неравный бой… Последствия, думаю, вам понятны.

Что я наделал, идиот…

Когда тильт проходит, ты находишься в состоянии тихого офигения. Психологи говорят о постаффективном синдроме. Наступает психологическое выгорание, которое может привести к депрессии и даже суицидальным настроениям. (Осознавая, как бездарно слил депозит, реально хочется выйти в окно.).

Постаффективное выгорание наступает и в случае так называемого прерванного аффекта. Если вам всё-таки удалось взять себя в руки в момент тильта (единственный способ это сделать — немедленно выйти из торговли), не стоит думать, что всё обошлось. Нервная система сильно пострадала. Необходимо восстановление, иначе тильт может повториться (возникнет кумулятивный аффект на фоне перманентного стресса и эмоционального истощения).

После тильта нужен перерыв в торговле и щадящий эмоциональный режим. Если вы чувствуете, что нужна помощь психотерапевта — не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Что делать, если тильт сорвал вам крышу?

Справиться с тильтом столь же сложно, как и с эйфорией или паникой. И главный рецепт противостояния таков же: в первую очередь нужно сказать себе «СТОП». Других способов обуздать тильт не существует — надо немедленно выйти из торгов. Если вы чувствуете нарастающую волну ярости — закрывайте сделки и идите подышать свежим воздухом.

Это не всегда помогает, к сожалению. Поэтому стоит позаботиться о страховке от урагана: обязательно заведите финансовую подушку, которая позволит вам снова начать торговые операции (после того, как восстановите нервы).

Для профилактики тильта рекомендуется:

поддерживать эмоциональный баланс;
не переутомляться;
качественно отдыхать и расслабляться (без алкоголя!);
не забывать о спорте (помогает сбрасывать избыток агрессии);
заниматься медитациями, йогой, дыхательной гимнастикой;
не копить в себе негативные эмоции;
высыпаться.

Ни в коем случае нельзя торговать в расшатанном эмоциональном состоянии, в плохом настроении. Не рекомендуется входить на рынок, когда его штормит: лучше взять паузу и подождать, пока торговая ситуация станет понятнее.

Если же тильт вас настиг, после оценки разрушений отпустите ситуацию. Будьте добрым судьёй. Простите себя. (Только не занимайтесь самообманом и не называйте тильтом ежедневные ошибки, вызванные глупостью, жадностью и неспособностью контролировать обычные эмоции, — будьте самокритичны и оценивайте реальность трезво.)

И самое главное: если всё-таки вас накрыло тильтом, не отчаивайтесь. Жизнь продолжается. Ваша задача — выбраться из-под обломков, стереть копоть с лица и начать восстанавливать то, что разрушено. Это всего лишь падение, хотя и с большой высоты (хотя лучше сказать — удар об стену головой с разгону). Но вы живы, а значит, надо встать, собрать мозги в кучку и идти дальше, на этот раз больше внимания уделяя профилактике тильта и следя за своим эмоциональным здоровьем. У вас обязательно получится!