ОТСУТСТВИЕ РАБОТЫ КОРПУСА

(ошибки дриблинга часть 1)

Идеальный обыгрыш происходит, когда защитник сместился с нашей линии атаки.

Различные финты, которыми завален ютуб, открывают множество вариаций для того, чтобы обыгрывать защитника.

Первое, что делают новички и любители это - пытаются повторить увиденные финты. Переводы под ногой, за спиной, перед собой, их комбинации...и в какой-то момент игрок, будто забывает ради чего мы всë это делаем) Ведь мы же хотим идти прямой дорогой к кольцу без лишнего сопротивления, верно?)

Любой финт бесполезен без:

- работы корпуса
- работы ног
- низкой атакующей стойки

Вы часто видели ситуации, когда игрок приходит на чужую половину в район трёхочковой линии и начинает просто делать переводы на полусогнутых ногах на месте, будто имитируя обыгрыш?

Защитник не реагирует на переводы под ногой и за спиной, а нападающий ничего не может сделать и в итоге отдаёт передачу. Почему?

Для того, чтобы защитник поменял положение и ушёл с нашей дороги очевидно, что нужно делать резкие вышагивания и смену направления с работой корпуса.

Посмотрите игры профессиональных игроков. Они за 1 атаку могут менять направление несколько раз, запутывая защитника и заставляя его двигаться в разные стороны. После такой череды финтов нападающий оказывается впереди и идёт прямо на кольцо.

КАК ВКЛЮЧИТЬ РАБОТУ КОРПУСА ПРИ ОБЫГРЫШЕ?

1. Нырки в разные стороны, которые делают в боксе, не меняя высоты стойки. То есть ноги мы не распрямляем. Работает только корпус. Упражнение выполняется с ведением мяча.

2. Продвигаясь вперёд, делаем серию из коротких шагов в разные стороны с наклоном корпуса, стараясь запутать соперника, не давая ему понять в какую сторону мы побежим. Это упражнения может выполняться и без мяча.

3. Ведение мяча правой рукой и короткий резкий шаг (джеб) под углом 45 градусов левой ногой с небольшим наклоном корпуса в сторону шага. После возврат ноги обратно в атакующий стойку.

Потом можно добавлять вышагивания этой же ногой на скрестный шаг или противоположный ногой на прямой шаг, различные переводы при смене направления.

Также это движение можно работать и с одноимённой стороны, то есть мяч справа и джеб правой ногой (резкий короткий шаг под углом 45 градусов и наклоном корпуса), затем смена направления.

____________________________________

Будем рады, если вы поделитесь своими упражнениями в комментариях. Всем баскетбол!