Новые жизненные этапы. Преодоление новизны и получение удовольствия от нее.

Недавно случилось важное событие в жизни?

Переезд, смена работы, новый круг общения, новая местность или все это вместе?

Ничего страшного, не только у тебя🙂

По ощущениям скажу, что реально сложно перестроиться, потому что прям все что имело хоть какой-то график и стабильность в один момент просто исчезает или меняется таким образом, что тебе непонятно куда бежать и что делать 🤷

Еще в добавок ко всему может назойливо мучить акклиматизация, которая рубит в 20:00 и не подымает утром либо подымает, но не раньше 11:30.

Первая неделя будто в тумане, будто ты вообще не находишься в реалиях, но потом постепенно понимаешь, что пора с этим что-то делать.

Думаю, не стоит хвататься за все подряд тут важна постепенность.

Постепенно настроить режим сна, потом взять под контроль рабочий график, также не забыть оставить время для семьи и для отдыха, можно совместить два последних - тут может быть по разному 😊

По началу кажется, что все невероятно сложно и невозможно, только постепенность добавляет уверенности в завтрашнем дне и сил на постановку, выполнения новых задач.

В связи с работой в маркетинге, читаю литературу связанную не только с маркетингом и продажами, но и психологию, психокибернетику, работу головного мозга и т.п., так как эти тематики и маркетинг тесно связаны между собой.

Из собственного опыта скажу, что при крутых переменах нужно действовать как в компьютерной игре, вернее по её принципу, чтоб можно было максимально продуктивно включиться в работу, графики и быть максимально продуктивным.

Почему так много народа виснет в компьютерных играх и ждут когда выйдет новая игровая приставка?

Да, графика и функционал, который предлагают изготовители игровых цехов тоже играют свою роль, только основа кроется в следующем…

Если взять к примеру игру “Ведьмак”, которую я в своё время играл и она мне очень зашла.

В ней очень много разных сюжетов и заданий, есть основные, есть второстепенные, которые позволяют просто поднять левел героя и пройти доп. задания. И скажу вам, что если взять все эти задания и собрать в одну стопку — их очень и очень много + еще и сюжет будет меняться, поступи в том или ином задании по разному (даже там даётся выбор из-за которого будут разные отвлечения заданий в сюжете).

Фишка в том, что задания выдаются порционно, а особенно когда игра новая, вообще сложно понять объем игры и сколько времени понадобиться на её прохождение. Выполнив одно задание уже собираться еще минимум 3, которые вовлекают нас выполнять их один за одним.

Так в чем же интерес прохождения?

В том, что наш мозг при достижении какого либо результата, который он воспринимает за положительный (когда цель достигнута, задание выполнено) мы получаем гормон радости “Дофамин”, который является нейромедиратором, что вырабатывается у нас в мозге. Дофамин есть частью системы вознаграждения в нашем мозге и по этому, при выполнении одного задания, хочется выполнить следующее, а еще и есть возможность управлять героем, делать то, чего не сделать в реальном мире, видеть то, чего нет в реальном мире — это все тоже сопутствует выработке дофамина.

Именно по этим причинам в такую игру как “Ведьмак” нельзя играть всего 10-15 минут в день, вернее можно, но удовольствия такого не получишь, если просадить в эту игру 2-4-6-8-12 часов. Тут по принципу чем больше - тем лучше. Конечно, есть и ограничения, так как выработка дофамина в определенной степени ограничена и при тех же действиях, что и раньше наш мозг будет все меньше и меньше вырабатывать дофамина и в добавок будет не так остро реагировать на него как раньше. Простыми словами нужно все больше и больше дофамина, по этому лучше относится к этому с умом и помнить, что слишком — то не здраво.

Если бы мы перед началом игры видели реальный перечень задач, которые нам предстоит пройти и за несколько минут ознакомиться с сюжетной линией интерес был бы гораздо меньшим + даже если бы проходили все эти задания постепенно, эффект выработки дофамина был бы все равно гораздо меньше, так как мозг уже мог бы спрогнозировать как и сколько времени нужно для прохождения того или иного задания и игры в целом. Это уже относиться к основной функции мозга — инстинкту самосохранения, когда мозгу нужно все контролировать.

Согласитесь, мало кому нравиться неопределенность в будущем, даже тем кому нравиться, все равно имеют определенные грани в этом. Все дело в нем….в мозге — он пытаться сохранить нам жизнь посредством контроля ситуаций и когда мы не знаем, что ждет нас впереди выделяться другие гормоны типа кортизола, которые заставляют нас испытывать чувства дискомфорта и что-то с этим предпринимать.

А вот в игре все порциями, сделали задание и тут тебе + левел герою и новые навыки — дофамин пошел. Второе задание выполнено — снова та же схема.

В принципе, та же история и с жизненными целями и амбициями. Если на день есть много задач, вы однозначно будете себя чувствовать счастливее и день будет казаться продуктивней, когда вы выполните 5-10 заданий мелких, которые не занимают много времени, чем сделаете 3 МЕГА больших задания по времени и даже если мелкие задания будут не в приоритете и не столь важны как 3 МЕГА большие — все равно больше удовольствия будет от мелких.

Это не значит, что нужно делать только неважные задания, которые можно выполнить быстро. Важно делать все задания с грамотным их распределением по времени и силам. Если задача объемная и займет к примеру 4 часа, разбейте её на по 1-у часу в день. Результат однозначно будет + еще и более приятней, чем выполнить это задание за один подход.

По этому, важно начать с малого и постепенно повышать нагрузку, правильно распределяя время и силы, улучать возможное и добавлять новое, только не забывать о том, что отдых….нужен обязательно отдых.

За последние 10 месяцев я это осознал очень хорошо и расскажу более подробно как-нибудь в своём очередном посте.