ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ: НАЗВАНО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ

Эксперты рассказали об одном весьма эффективном для похудения физическом упражнении. Чтобы похудеть, не следует сидеть на жестких диетах. Достаточно несколько раз в неделю уделять время выполнению одного простого упражнения.

По словам специалистов, прыжки на месте крайне полезны, они не только помогают убрать лишние килограммы, но и предотвращают опасные заболевания.

Невысокие прыжки, которые выполняются за счет отталкивания одними стопами, обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей, что предотвращает истончение костей, предупреждает возникновение венозной недостаточности и позволяет убрать лишний вес. Данные выводы озвучили британские ученые из Манчестерского университета по итогам проведенного исследования.

Исследователи проводили тестирование данного упражнения среди женщин, чей возраст составляет 50 лет. Как выяснилось, наилучшие показатели были у тех участниц эксперимента, которые размахивали руками во время прыжка.

В ходе исследования медики измеряли плотность костей, были отмечены существенные положительные изменения. Как выяснилось, прыжки помогают предотвратить развитие остеопороза. Также медики установили, что это упражнение отлично ускоряет кровообращение, улучшает вентиляцию легких и запускает процесс жиросжигания.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо около трех раз в неделю уделять внимание прыжкам, а также периодически заниматься со скакалкой. Однако все эти упражнения имеют противопоказания, поэтому прежде следует обязательно пройти консультацию специалиста.