Полезно знать!
Марва Оганян – биохимик, врач-натуропат, специалист в области экологии здоровья, детоксикации и питания. Условное голодание – это метод оздоровления организма в домашних условиях, который приобрел популярность благодаря работам Марвы Оганян. Её методика лечебного голодания основана на принципах фитотерапии и очищения организма и предполагает соблюдение специальной диеты.
Основа методики: основная идея заключается в том, что временное воздержание от традиционной пищи и переход на специальный рацион, состоящий из свежих соков и отваров трав, помогает организму восстановить свои функции и избавиться от накопленных токсинов.
Исключение твёрдой пищи: во время голодания по методике М.В. Оганян употребление твёрдой пищи полностью исключается, что позволяет пищеварительной системе отдохнуть.
Соки и травы: во время периода условного голодания акцент делается на употреблении свежевыжатых соков, особенно зелёных (из овощей и трав), которые обеспечивают организм питательными веществами, при этом минимизируя нагрузку на пищеварительную систему и отваров трав, которые обладают лечебными свойствами.
Длительность: время голодания варьируется от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от индивидуальных целей и состояния здоровья. Рекомендуется начинать с коротких периодов, постепенно увеличивая их продолжительность.
Постепенный выход из голодания: очень важным аспектом является правильный и постепенный выход из периода голодания, во время которого пищеварительная система должна постепенно адаптироваться к обычному рациону. Постепенное введение твёрдой пищи после периода голодания крайне важно для предотвращения нагрузки на пищеварительную систему. Начинать рекомендуется с лёгких овощных блюд, постепенно возвращаясь к нормальному рациону.
Цели голодания: детоксикация организма и удаление токсинов, восстановление или улучшение работы пищеварительной системы, повышение общего самочувствия и уровня энергии, а также потеря веса как побочный эффект очищения организма.
· кишечник полностью очистится от токсинов, благодаря чему нормализуется его микрофлора, состояние которой оказывает важнейшее влияние на общее самочувствие и здоровье человека;
· произойдет оздоровление пищеварительной системы за счет ее разгрузки от процессов перевариваний твердой пищи и снижения воспаления;
· повысится уровень энергии за счет активного освобождения организма от токсинов и закрытия дефицитов витаминов и нутриентов;
· снизится вес за счет уменьшения потребляемой пищи и очищения организма. Нормализация веса скорректирует работу многих органов и систем в лучшую сторону.
Однако следует понимать, что очищение организма невозможно без побочных эффектов, которых не стоит боятся, так как это естественный процесс. Неприятные симптомы происходят в основном в первые 5-7 дней программы и к ним можно отнести: рвотные позывы или приступы тошноты, белый налет на языке, слабость, головокружение, «мокрый» кашель, выделения из носа. Эти симптомы показывают, что очищение идет активно и через несколько дней организм адаптируется к новым условиям.