Список продуктов

🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍈
СПИСОК ПРОДУКТОВ, из которых можно готовить еду перед заходом на голодание :
🍑 ФРУКТЫ, ягоды ( употребляйте по сезону) :
-бананы, яблоки, апельсины, мандарины, лимоны, манго, маракуйя , груши, ананас , киви, грейпфрут, авокадо, клубника, малина, голубика черешня, арбуз, дыня, персик, абрикос, и другие любимые
🥒 ОВОЩИ ( выбирайте по сезону) :
-помидоры, огурцы, перцы, капуста : белокочанная, брокколи, цветная, пекинская, брюсельская, морковь, свекла, корень сельдерея, лобо, редька, репа, тыква кабачок, зеленый горошек, редис, цукини и другие
🥬 ЗЕЛЕНЬ:
-шпинат, укроп, мята, сельдерей, базилик, петрушка, салат айсберг, щавель, кинза петрушка, руккола, мангольд (свекольная ботва), зелень от редиса (тушить, добавлять в постный суп) и другие
🌰 ОРЕХИ и СУХОФРУКТЫ:
-миндаль, кокос, грецкий, кедровый, кунжут, макадамия, пекан, кешью, фундук, тыквенные семечки , семена подсолнечника (редко), финики, курага, сушеная шелковица, чернослив, сублимированные ягоды и другие
🧂 СПЕЦИИ :
Кориандр, зирра, зерна горчицы, паприка, каенский перец, карри, куркума, кардамон, перец черный, соль розовая гималайская, черная (индия), чеснок, лук, асафетида, горчица, сушеная зелень - укроп, петрушка, базилик и т.д,
🥄 МАСЛА: льняное (срок не более месяца), кедровое, кунжутное, оливковое (но много подделки) , конопляное, масло авокадо, облепиховые , грецкого ореха , рыжиковое
кокосовое ( в том числе и для жарки), масло ГХИ ( в том числе и для жарки)
🍥 СУПЕРФУДЫ:
-семена чиа, семена льна, кэроб, какао-порошок, спирулина, хорелла, фукус, ламинария, вакамэ, нори ( необжареное) кунжут, мак, конопляные семя, конопляная клетчатка, кокосовая стружка и др
🍚 Крупы, бобовые (бобовые можно до среды ) :
Гречка, киноа, греча зеленая, пшено, амарант, овсяная крупа, нут, маш, горошек, чечевица, и др.
🍄Грибы ( можно до среды)