Спорт - базовые знания, которые сделают тебя чемпионом
Человек становится чемпионом, еще прежде, чем начинает показывать какие-то результаты. Он осознает свое предназначение, можете назвать это внушением. Ты всегда знаешь, что ты заберешь титул лучшего, тебе просто нужно время.
Посмотри интервью или биографический фильм про любого великого спортсмена. Они все так говорят: Майк Тайсон, Джон Джонс, Мухаммед Али, Девон Ларратт. Все эти люди верят в свою исключительность, их глаза горят этим.
Другие люди не способны стать чемпионами, зачастую всё упирается не в какие-то таланты или особенности, а в майндсет.
Знание того что ты лучший пробудит в тебе ужасающую тягу соревноваться, ты будешь видеть других таких же парней вокруг себя. Они стремятся забрать твоё место, твой титул. Ты станешь готов на любые тренировки и практики, будешь пытаться знать и делать больше, чем все они вместе взятые. Вслед за майндсетом начнется сильнейшай борьба, за которой и будет твой пьедестал.
Если хочешь быть лучшим, ты должен стать им прямо сейчас. И я помогу тебе с этим.
Высокие результаты не равно зона комфорта
Сначала пойми, что спокойная жизнь и экстраординарные результаты несовместимы.
Если ты хочешь быть чемпионом мира в каком-то спорте, то ты уже ненормальный человек, то есть обычная и спокойная жизнь в формате дом/семья/работа уже не для тебя, эта дорога закрыта.
Поэтому ты должен выбрать между двумя этими дорогами: либо ты живешь спокойную жизнь и радуешься мелочам, либо ты разжигаешь в себе этот огонь и пахаешь до конца
Я не осуждаю людей,выбирающих тот или иной путь, кому-то по душе спокойная жизнь, а кто-то просто не может так жить, ему постоянно нужны победы. Бесконечный голод и невероятно высокие требования к самому себе.
Если ты решил идти по второму пути, то твой майндсет должен измениться кардинально, ты должен создать внутри себя огромного монстра, у которого вместо легких - кузнечные меха и гидравлические приводы в конечностях.
Ты должен убедить себя в том, что весь этот мир твой соперник, ты жаждешь побед и постоянных свершений. Вся твоя жизнь начинает вращаться вокруг твоей цели, кроме неё не существует ничего.
Обычные люди не будут тебя понимать, ты будешь для них невыносим и неприятен.
Ты должен просто бредить своими задачами, завтра у тебя экзамен, но сегодня по плану тяжелая тренировка, перед которой тебе нужно выспаться.
Если ты встал на эту дорогу, то экзамен тебя не волнует, ты хочешь быть чемпионом, если не поспишь, не сможешь провести тренировку, не проведешь тренировку - заберешь у себя 0,01% от успеха. А если ты уже принял такую парадигму, то даже такой мизерный процент будет сводить тебя с ума.
Если ты выбрал идти по второй дороге, то приглашаю тебя к следующей главе, имя которой - сила воли
Она позволяет тебе делать то, на что у тебя нет НИ дополнительной мотивации, НИ лишней энергии, НИ стимулов. Можешь воспринимать ее в качестве всемогущей силы, толкающей только вперед.
Ты должен заложить в себя этот фундамент зверя, который на морали будет выходить из любой критической ситуации. Поэтому слушай меня внимательно!
Я выделил 2 мощных аспекта прокачки силы воли:
И поддерживай постоянство в небольших вещах!
Например, ты захотел стать легкоатлетом, но при этом каждую неделю после университета забегаешь в макдак, а вечером запихиваешь в себя не очень качественные продукты. Корень проблемы видно сразу - нужно наладить питание, прежде чем заниматься спортом - наступает время его устранять
Начни следить за БЖУ, перестань впихивать в себя всякий мусор, наполни холодильник свежими овощами и фруктами, предупреди всех друзей, что фаст-фуд больше не твой бро.
И я не говорю тебе, что это надо сделать за один день.
Поэтапно, маленькими шагами, набирай обороты, и тогда ты:
б) сможешь начать с малого и переходить уже к более серьезным целям.
Предельно простая логика, главное - перенести ее на свой образ жизни/спортивные цели/
Отвечаю: даже такие базовые вещи способны закаливать твой характер
Зачастую на этом этапе происходит гонка уже не с другими людьми, а ожесточенная борьба с самим собой
И это будет беспроигрышная стратегия
Каждое утро, каждый день, каждый месяц – это маленькие, но уверенные шаги к той самой заветной цели. Именно на силе воли ты преодолеваешь данную дистанцию.
Я уверен, тебе грустно будет бросить какое-то дело в последние дни, когда за твоей спиной пройден невероятный путь боли и страданий, пота и крови.
Не забывай себя хвалить: ты приложил много сил и добился уже чего-то, когда другие сдались после первого дня работы.
Бриллиант требует тщательной обработки алмаза
В большом спорте такая же ситуация!
День, неделя, месяц – в моменте ты понимаешь, что не можешь уже без этого дела и играешь all in, пока не добьешься нужного результата.
Запомни: постепенный прогресс требует времени и усилий. Как и в случае с обработкой алмаза, ты должен уделять внимание каждой детали на пути к своей цели.
Неожиданные результаты не появятся мгновенно, но с постоянными усилиями и преданностью к делу, ты сможешь достичь того, что хочешь.
Важно не забывать, что каждый момент имеет свою ценность.
Когда ты полностью погружаешься в процесс и не можешь представить свою жизнь без этого дела, ты ебашишь до потери пульса. Ты стремишься к достижению нужного результата и готов приложить все усилия, чтобы его достичь.
Вложи время, энергию и старания в свою работу, и постепенно ты приблизишься к тому, о чем так долго мечтал.
Помни, что рано или поздно твой труд все равно ОКУПИТСЯ. По-другому просто не может быть!
Надеюсь, ты понял, в чем раскрывается вся прелесть железной воли. Переходим к уничтожающей тебя вещи, с которой надо бороться на самых ранних стадиях к чемпионству:
Это самый страшный грех человечества по нескольким причинам
1) Это портит твой секс-уровень.
Много энергии тратится впустую во время "акта". Вот почему большинство мужчин, которые этим балуются, становятся:
— С низкой энергией и настроением
Это не то, чего хотят спортсмены. Поэтому приведи наконец свою жизнь в порядок.
2) Это делает тебя социально-странным.
Чувство "вины" затмевает мысли. Это усложняет тебе задачу:
— Смело взаимодействовать с людьми
— Контролировать свои сексуальные побуждения
Этому миру нужен ты в здравом уме, а не человек, который социально слаб.
3) Это снижает уровень дофамина.
Ты будешь продолжать жаждать этого "чувства", пока его не станет трудно контролировать. Это заставит тебя:
— Опускать руки при первых неудачах
Бросай эту привычку, прежде чем утонешь.
4) Это убивает твой внутренний драйв
Единственная цель мужчины — работать и улучшать свою жизнь, идти к чемпионству. Мастурбация приводит к:
Из-за этого ты не в силах контролировать себя и работать на износ
Заботься о себе и избегай порнографии, чтобы жить здоровой и продуктивной жизнью.
Для результата приходится тренироваться очень много. Часто можно слышать, что чемпионы оставались после занятий и оттачивали какие-то элементы до кровавых мозолей. И это так. Приходится не просто трудиться, а вкалывать, тренируясь больше остальных, превозмогая себя.
Неудачи, боль, насмешки окружающих и ещё множество всяких гадостей. Путь к успеху - это всегда преодоление себя - становиться лучше, верить во что бы то ни стало, никогда не сдаваться. Сжать волю в кулак, когда уже опустились руки; подняться и идти дальше, когда уже, казалось бы, нет никаких сил. Такие черты отличают чемпиона.
Бывают случаи, когда человеку просто не дано. Из-за чего не советую тебе упираться одну точку.
Наоборот, стоит задуматься о смене деятельности. Это не равно проиграть. Лучше вовремя понять, что "не катит", чем безрезультатно мучиться, теряя время и здоровье. Чтоб ты кристально понял мою мысль, приведу пример
Высокому человеку нечего делать в акробатике - мало перспектив + повышенные риски травм. Закончится, скорее всего, бесконечными походами к врачу.
В то время, как можно было без лишних потерь реализовать себя в баскетболе.
Большие сильные мышцы плохо для марафона и хорошо для штанги. У всякого человека есть предрасположенность к чему-либо.
Не надо себя насиловать там, где конкретно тебе нечего ловить и старайся найти то занятие, где есть реальные перспективы. Так оно будет интереснее в том числе. Кстати, интерес и желание тренироваться тоже важны. Ну об этом особо нечего сказать. Нет желания - нет всего остального. Из под палки чемпионами не становятся. А спорт насильно мил не может быть. Такие нагрузки и лишения можно терпеть только с радостью
Сейчас речь пойдет о великом амбассадоре всех твоих слабостей и невзгод
Алкоголь — это очень простая молекула с невообразимо сложными последствиями.
Отправляя тебе в клетки мозга больше "тормозящих внутренние процессы веществ", алкоголь действует подобно успокоительным вроде ксанакса.
Организм находится в принужденном обездвиживании - замедляются процессы обмена веществ - происходит перестройка - как результат: опять лишний жир, плохое моральное состояние, сонливость
Сам раскидай мозгами: когда ты отпускаешь тормоза, машина начинает двигаться.
Аналогичная ситуация и с алкоголем!
Касаешься губами к стакану пенного - отпускаешь организм в вечное плавание по набиранию жира
Переходим к устранению этой пагубной привычки:
Чтобы отказаться от чего-то, для начала нужно понять: а зачем тебе вообще это нужно делать? Проанализируй, какое место алкоголь занимает в твоей жизни и действительно ли ты этим доволен.
1) Пойми, сколько ты реально пьешь
Задай себе этот вопрос, даже если уверен в том, что у тебя нет алкогольной зависимости. Да, ты можешь не испытывать тяги к спиртному большую часть времени, но как только появляется повод, тебя уже не остановить — теряешь контроль, особенно находясь в компании друзей, которые тоже любят выпить.
2) Найди причину, по которой ты пьешь
Снять стресс, заглушить эмоциональную боль, избавиться от напряжения на первом свидании и вечеринках?
Если ты не можешь справиться с этими вызовами без алкоголя, есть смысл задуматься — не мешает ли он найти тебе более эффективные способы управлять своими эмоциями?
Факт в следующем: когда ты понимаешь и осознаешь причины употребления алкоголя — будь то стресс на работе, проблемы в отношениях, бессонница — это позволяет изучить более продуктивные способы их решения.
3) Разработай план по отказу от алкоголя
Возможно, ты сейчас не готов полностью отказываться от алкоголя — и это совершенно нормально. Вместо того, чтобы ставить амбициозную цель, которую будет сложно выполнить, важно по-новому взглянуть на свои отношения со спиртным и найти работающий способ их изменить.
За свою жизнь я пообщался с очень многими бойцами. И могу с уверенностью сказать, что все они делятся на два типа. Первые стали стали бойцами, чтобы так доказать миру, что они сильные и успешные, а другие просто делали то, что им нравится, ничего не доказывая.
Как ты мог понять, второй тип — люди с менталитетом чемпиона, в своем сознании они уже фактически были победителями, а бойцы первого типа продолжают кому-то что-то доказывать.
Возьмем в пример того же Хабиба Нурмагомедова. Он обладал особым умением проявлять выдержку под сильнейшим психологическим давлением и раз за разом практически с улыбкой побеждал своих оппонентов. Его менталитет был залогом его побед, и именно отсутствие необходимости самоутверждаться позволяло ему находиться в оптимальном боевом состоянии.
В области спортивной психологии и нейрофизиологии накоплен достаточно большой массив исследований, которые подтверждают, что за мотивацию к победе отвечает полосатое тело в мозге. Этот же центр отвечает за некоторые функции обучения, а качество мотивации связано с нейропластичностью, то есть с тем, насколько наш мозг может изменяться, получая ту или иную обратную связь. Таким образом, чем лучше ты умеешь учиться на ЛИЧНЫХ победах и ошибках,несмотря на мнение или признание окружающих, чем большей самокритичностью и спокойным рассудком обладаешь. Отсюда и сладкие результаты в виде огромных побед
Если рядом нет того самого человека, который может задать нужные вопросы, помочь советом и вдохновить, то верное решение — найти такого человека вовне.
В России программы наставничества и коучинг получают все большее распространение, но пока еще не находят массового применения (даже в спорте), хотя опыт коллег из других стран подтверждает, что:
1) 80% прошедших через работу с коучем или наставником чувствуют себя существенно уверенней
2) 70% улучшают свою результативность,
3) 86% организаций, одного исследования ICF, окупили собственные инвестиции в подобные проекты.
Мой совет — выбрать такого специалиста среди тех, кто сам реализовался как профессионал и как личность, имеет опыт такого консультирования и у тебя лично вызывает симпатию.
Спортивный характер - это смесь здоровой злости и уверенности в себе.
Настоящий спортсмен знает, что всегда может хотя бы немного больше, чем ему кажется. Чемпион не имеет авторитетов среди соперников. Он в большой степени эгоист. Он знает, что может лучше и, если надо, порвёт на части любого выскочку, кем бы тот себя не возомнил. Часто, когда спортсмен выходит против превосходящего его соперника, он проигрывает, что называется, еще до начала встречи. Чисто психологически. Это не есть характер чемпиона. Чемпиону плевать на ранги, он будет сражаться до последнего. И если не победит в этот раз, то будет намерен взять реванш. Так закаляется характер.
Психика чемпиона устойчива. Он рад победам, но не останавливается на достигнутом. Проигрыши и неудачи его не ломают, он лишь делает из них выводы. К этому тоже надо прийти. Да, характер можно и нужно тренировать. Но, в основном, он либо есть, либо нет. И это заметно почти сразу.