ВРЕМЯ БАНИ 04-05
1. Встреча и настрой (20 мин) / 17:00
Цель: собрать внимание группы, знакомство, дать время и пространство для формирования намерения
Гостей встречают тёплым травяным чаем
Инструктаж по пространству: правила, что будет, где отдых, где парная, где тишина
Люди располагаются на коврах, подушках, креслах
2. Звуковое открытие с чашами (25–30 мин) / 17:30
Запускаем лайв-эмбиент, поверх которого идёт саунд-ритуал:
лёгкие вокальные вставки наставление, практика дыхания
минималистичные флейты/шуршания посохов дождя
Задача: перевести всех в альфа-состояние, создать общий ритм дыхания
🔥 3. Первая волна парений (40–50 мин) / 18:00
знакомство с духом бани, прогрев веерами
легкий контраст через воду, ледяные полотенца, влажная тряпичная компрессия
🌫 4. Переход в ЗОНУ ОТДЫХА или в купели (30 мин) / 19:00
Отдыхающие располагаются на коврах, подушках.
мягкий тёплый свет, много свечей
5. Вторая волна парений (40–50 мин) / 19:30
Формат парения можно сделать чуть глубже
использование контрастов (горячий пар – холодные камни льда/холодные полотенца)
6. ГОНГ-БАТХ / Звуковое погружение (35–40 мин) / 20:30
После обеих волн все возвращаются на ковры.
полноконтактнаю звуковая ванна:
эмбиент - как глубокая подложка
низкие вибрации - ощущения в теле
В этот момент свет максимально приглушён, остаются:
свечи, теплые лампы, красный свет от прибров, блики от огня камина
7. Закрытие круга (10–15 мин) / 21:10
благодарность телу, пара слов от организаторов,
короткая медитация или настрой «возврат в тело»,
завершающий звук (колокол, тихий вокальный тон)
8. Чай и тихое общение (20–30 мин) / до 22:30-23:00 в свободном формате, можно заходить греться
Чтобы не рвать состояние, оставить мягкое звучание эмбиента
✅ Что нам может ещё понадобиться (список)
большие ковры/маты (3-4 штуки)
аромалампы, благовония много, палосанто
много свечей (лучше LED+живые в колбах)
8–12 веников (берёза/дуб/можжевельник + запас)
ароматные настойки из трав(цедры грейпфрута) для поддачи пара
ветки ели для парной и в купели
зона под чаши на ковре перед столом с модулярами
тумбочка/стол для эмбиент-устройств
небольшой монитор для лайв артистов
одноразовые стаканчики или керамика
ассистент по свет, звуку и зоны отдыха
*Для проживающих на базе делаем утреннюю растяжку/йогу с легкими парениями, днем прогулки, каток / вечером повторяем программу (нужно как-то разнообразить)
СМЕТА - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1JuXf_-BsA8D6hlhptdL999OlkYGTcvCwRgDLQ_E__IM/edit?usp=sharing