Почему мне то слишком скучно, то слишком неспокойно?
Бывает странно: вроде бы в жизни всё нормально, но чего-то не хватает.
Когда всё спокойно и предсказуемо — становится скучно. Когда начинается движение, неопределённость и перемены — хочется обратно в тишину.
А иногда всё наоборот: один человек мечтает о приключениях, а другому достаточно хорошей книги, привычного кресла и чтобы никто не трогал его после девяти вечера. Так сколько же в жизни должно быть порядка, а сколько — хаоса?
— Лука, а ты доволен своей жизнью?
— В целом — да. Хотя иногда останавливаюсь и смотрю, что сейчас происходит. Если что-то не устраивает, думаю, можно ли это изменить.
— Тогда смотрю, действительно ли это проблема. Иногда жизнь напоминает ремонт.
— Пыль, шум, вещи не на своих местах, что-то постоянно ломается. Но если ты понимаешь, что это временно и после ремонта станет лучше, можно потерпеть. Иногда даже придумать, как уменьшить неудобства.
— Только ремонт почему-то всегда длится дольше, чем обещали.
— «Ремонт нельзя закончить, его можно только прекратить».
— Вот поэтому я и не люблю абсолютный порядок. В нём тоже что-то подозрительное.
— Потому что в полном хаосе жить невозможно. Но и в полном порядке жизни как будто нет.
— Значит, нужен какой-то баланс?
— Да. Только вот интересная вещь: у каждого этот баланс свой.
— То есть одному нужен бардак, другому — стерильность?
— Примерно. Одному человеку хорошо, когда впереди неизвестность, новые люди, поездки и приключения. Другому от одного слова «спонтанно» хочется проверить, заперта ли дверь.
— А третьему хочется, чтобы всё было запланировано на три месяца вперёд.
— А если одному дать полную предсказуемость, он заскучает. А другому — полный хаос, и он сойдёт с ума.
— Вот именно. Человеку обычно нужны и опора, и движение. Слишком много предсказуемости может переживаться как тесная клетка. Слишком много неопределённости — как отсутствие почвы под ногами.
— Поэтому кто-то прыгает с парашютом, а кто-то идёт в музей?
— Значит, довольство жизнью — это когда количество хаоса и порядка подходит именно тебе?
— Или достаточно близко к этому.
— А можно как-то понять, где моя точка?
— А вот и наша вишенка на торт. Посмотри не на то, как «правильно» жить, а на то, после какого количества перемен тебе хочется перемен ещё, а после какого — уже хочется домой.
— Очень научная единица измерения.
Что происходит на самом деле
Для психологического комфорта нам обычно нужна не абсолютная стабильность и не постоянные приключения, а сочетание предсказуемости и новизны.
Предсказуемость даёт ощущение опоры: я понимаю, что происходит и примерно представляю, что будет дальше.
Новизна приносит интерес, развитие, исследование и ощущение живого движения.
Но универсальной пропорции здесь нет.
Одному человеку комфортно менять работу, путешествовать без подробного плана и легко знакомиться с новыми людьми. Другому важнее привычный распорядок, знакомое пространство и несколько близких людей.
И это не обязательно связано только с характером или темпераментом. На наше отношение к неопределённости влияют возраст, опыт, обстоятельства, уровень нагрузки, безопасность и то, насколько сейчас вообще хватает у нас внутренних ресурсов.
Поэтому вопрос не столько в том, сколько хаоса должно быть в жизни.
А в том: «Сколько неопределённости мне сейчас подходит, чтобы чувствовать себя живым, но не потерять почву под ногами?»
Что можно сделать самому
Попробуйте посмотреть на последнюю неделю и разделить происходившее на две группы: Что давало мне ощущение опоры?
Люди, места, привычки, порядок, понятные планы, ритуалы.
Что давало ощущение живости?
Новизна, встречи, поездки, новые задачи, неожиданности, приключения.
— Чего сейчас слишком много?
— Чего не хватает?
— Я действительно хочу больше перемен или просто устал от однообразия?
— Мне действительно нужен порядок или я пытаюсь таким образом снизить тревогу?
— Что я могу немного изменить уже сейчас?
Иногда для улучшения жизни не нужен глобальный переворот.
Достаточно добавить немного движения туда, где стало слишком тесно, или немного порядка туда, где стало слишком шумно.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если любое изменение вызывает сильную тревогу, а потребность всё контролировать мешает жить, или наоборот — постоянная тяга к новизне не позволяет остановиться и почувствовать удовлетворение, имеет смысл исследовать это глубже.
В работе со специалистом можно посмотреть, что именно для вас означает неопределённость, почему порядок может становиться способом защищаться от тревоги или почему спокойствие переживается как скука и пустота.
Иногда человек пытается устроить внешнюю жизнь так, чтобы наконец почувствовать внутреннюю безопасность.
Но идеального количества порядка снаружи для этого может никогда не оказаться.
Потому что задача не в том, чтобы построить жизнь, в которой ничего неожиданного не происходит.
А в том, чтобы научиться оставаться устойчивым, даже когда что-то происходит не по плану.
А где находится ваша точка равновесия — вам нужно больше порядка или больше приключений?
Если история вам откликнулась — подпишитесь, чтобы не пропустить новые истории Тима и Луки.
Если вспомнили человека, которому эта тема может быть полезна, — поделитесь с ним этой историей.
А если у вас есть свой вопрос о себе, отношениях или жизни — напишите автору напрямую. Возможно, именно ваш вопрос станет следующей историей.