Как остоять личные границы?
Тим (нервно барабанит пальцами по столу):
— Лука, знаешь, я иногда чувствую себя... ковриком у двери. Все проходят, вытирают ноги — и даже спасибо не говорят.
Лука (улыбается в бороду):
— Значит, пора перестать быть ковриком, Тим. Коврик хорош в прихожей, но не в душе.
Тим:
— Но что мне делать, если кто-то нарушает мои границы? Вот, например: знакомый залез ко мне в телефон без спроса. Я замер. Подумал: «Ну, может, он случайно». И промолчал.
Лука:
— Это первый сценарий реагирования: ты делаешь вид, будто ничего не произошло. Надеешься, что вор уйдет сам. Только проблема в том, что, пока ты молчишь, твой внутренний дворик становится всё меньше. В итоге от дома останется одна дверная ручка.
Тим (вздыхает):
— Был и второй вариант реагирования. Я смирился: «Ну ладно, он сильнее, я не хочу конфликтовать». Отступил, типа, «проиграл битву, чтобы выиграть войну».
Лука (поднимает палец):
— Иногда это мудро. Но всё равно внутри ты платишь цену — кусочком своей территории.
Тим:
— А третий сценарий… ну, я мог бы вспылить! Рявкнуть: «Положи немедленно!» Но, Лука, тогда я стану плохим. Неприятным. А я ж с детства привык быть удобным — чтобы меня любили.
Лука (с мягкой улыбкой):
— Ах, Тим… Нас всех в детстве учили: «будь хорошим мальчиком, слушайся». А злость — словно грязные ботинки. Никому не нравятся. Вот и выросли мы без зубов и когтей. А теперь приходится заново учиться их выпускать.
Тим (смущённо):
— И что, это не опасно?
Лука:
— Опасно молчать. А когда ты защищаешь себя «по делу», чудеса случаются. Люди вдруг начинают уважать тебя больше. Как будто ты поставил табличку: «Частная территория. Вход по приглашению».
Тим (удивлённо):
— Правда? Я думал, меня возненавидят.
Лука:
— Наоборот. Уважение — первый бонус. А второй — твоя уверенность: «Я могу отстаивать свои границы и при этом не погибнуть».
Тим (улыбается, чуть расслабившись):
— А если человек случайно нарушил мои границы? Без злого умысла?
Лука (наклоняется вперёд):
— Тогда это четвёртая стратегия. Просто спокойно сказать: «Эй, друг, ты сейчас встал на мою грядку. Вот тут мои помидоры». И чаще всего человек извинится и отойдёт.
Тим (смеётся):
— Значит, главное — не бояться показать зубы, но и не кусаться без нужды?
Лука (подмигивает):
— Именно. Зубы — это не для того, чтобы всё время грызться, а чтобы помнить: ты не коврик. Ты лев. А лев не объясняет про свою территорию — она просто у него есть и все это чувствуют.
Личные границы — это твой внутренний сад. Если не защищать его, там вырастут чужие сорняки. Но если вовремя сказать «стоп», то и цветы твои зацветут ярче, и соседи будут уважать твою клумбу.
Приглашаю вас к ремонту жизни и саморазвитию, детали тут: