Как тревожность влияет на необоснованные поступки?

Тревожность сильно влияет на необоснованные поступки, потому как она целиком изменяет общее восприятие ситуации. Когда человек испытывает тревожность, его мозг начинает видеть опасность там, где её нет.

Это заставляет действовать быстро и необдуманно, чтобы избежать воображаемой угрозы, даже если никакой реальной опасности не существует.

Кроме того, тревожность мешает думать ясно и логично. В таком состоянии люди часто принимают решения под влиянием сильных эмоций, не обращая внимания на здравый смысл. Это приводит к тому, что они делают что-то поспешно, не обдумав последствия.

Тревожность заставляет человека немедленно начать искать быстрого облегчения от своих переживаний 😤

Когда тревожно, хочется быстро избавиться от неприятных чувств, даже если это приводит к решениям, которые полезны только в моменте, но могут навредить в будущем.

Чтобы справиться с тревожностью, самое простое — глубокое дыхание 🥱

Закройте глаза. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на 3 секунды и медленно выдохните через рот. Это помогает быстро успокоить нервную систему. Также напомните себе, что тревога – это лишь временное состояние, и скоро оно непременно пройдет.

После стоит сравнить свое решение До и После возникновения тревожности 🫠