Почему изучение новых вещей кажется таким трудным и как с этим справиться
Замечали, как бывает трудно учиться новому? И если на старте нам помогает мотивация и эффект новизны, то системно учиться и совершенствоваться на долгой дистанции намного сложнее. Это нормально, мы все это испытывали так или иначе. В этой статье мы рассмотрим, почему учиться новому так сложно и как с этим справиться.
Причины, по которым нам бывает трудно учиться новому
Изучение нового – всегда когнитивная нагрузка для мозга, ведь он должен обрабатывать и усваивать новую информацию. Этот процесс требует значительных усилий и может вызывать чувство перегруженности, особенно в начале обучения.
2. Отсутствие предыдущего опыта
Когда вы начинаете учиться новому, отсутствие предварительных знаний или опыта может мешать. Бывает, что вы не знаете, с чего начать, вас захлестывает волна новой информации и множество вещей, которые надо держать в голове одновременно. Только подумайте, насколько сложными могут быть те действия, которые мы, освоив, уже делаем на автомате – мы просто никогда не смотрели на них с этой стороны.
Неопределённость всегда тяготит. Когда вы осваиваете новый навык, прогресс может быть нестабильным и непредсказуемым. Начать может быть проще, чем продолжить. Быстрые успехи дают излишнюю надежду, а столкновение с трудностями – может демотивировать. На трудностях многие бросают.
4. Психологическое сопротивление
Мы можем осознанно или неосознанно бояться неудачи, проявлять излишний перфекционизм или недооценить свои силы. Эти факторы могут вызывать внутренние конфликты и препятствовать вашему продвижению.
Концепция Плато отчаяния
Плато отчаяния (или «плато обучения») — это концепция, описывающая период, в который ваш прогресс в изучении нового навыка или знания кажется остановившимся, несмотря на продолжающиеся усилия. В этот период вы можете чувствовать, что не делаете заметных успехов и начинаете сомневаться в своих способностях.
- Начальный импульс: В начале обучения вы испытываете быстрые успехи и мотивацию. Прогресс кажется быстрым и заметным.
- Плато отчаяния: В какой-то момент вы можете столкнуться с плато, когда прогресс замедляется или становится трудным. Этот этап может сопровождаться чувством фрустрации и отчаяния.
- Прорыв: После периода плато, при постоянных усилиях и практике, вы можете достичь следующего уровня мастерства и продолжить развиваться.
Как с этим справиться?
- Примите, что рост нелинеен. Понимание того, что периоды застоя являются естественной частью процесса обучения, может помочь справиться с чувством отчаяния. Когда вам кажется, что вы топчетесь на месте, вы обычно набираете потенциал для прорыва. Просто продолжайте. Примите эти моменты как часть пути к мастерству.
- Регулярные повторения и практика позволят преодолеть застой и продолжить развиваться. Количество склонно переходить в качество. Но иногда, если вы делаете что-то неправильно (по незнанию, например), важно оперативно узнать об этом и, возможно, радикально изменить свой курс действия.
- Устанавливайте реалистичные и достижимые цели. Разделите обучение на небольшие этапы и отмечайте свои достижения. Это поможет сохранить мотивацию и наблюдать за прогрессом.
- Вносите в процесс разнообразие. Используйте различные методы обучения, чтобы сохранить интерес и избежать рутины. Например, комбинируйте чтение, практические задания, обучение через видео, общение.
- Получите честную обратную связь от того, кто компетентен в вашей области. А там и до доброго совета будет не далеко. Но не позволяйте никому сбить вас с пути.
- Чередуйте работу и отдых. Да, загоняя себя вы сегодня сделаете на пару шагов больше, но в долгосрочной перспективе отстаёте на километры. Короткие перерывы и время для восстановления помогут сохранить мотивацию и продуктивность.
- Развивайте позитивное мышление и самомотивацию. Напоминайте себе о причинах, по которым вы начали обучение, и о целях, которые хотите достичь. Позитивный настрой помогает справляться с трудностями и сохранять уверенность в своих силах.
- Празднуйте маленькие победы.
Учиться новому может быть сложно, вызывать огромный спектр эмоций, не самых приятных, особенно если вы проживаете плато отчаяния. Однако понимание этих трудностей и применение стратегий помогут преодолеть преграды и продолжать развиваться. Главное не сдавайтесь!