Распознавание чувств

Чем старше мы становимся, тем больше опыта приобретаем и иногда сложно понять свои чувства. Колбасит, трясет, а почему— непонятно. Помню, дочке в 3-4 года читала книжки об эмоциях, что такое радость, грусть, злость, гнев и любовь. Эмоция— это кратковременное ощущение и ее проще объяснить, рассказав книжку про зайчика и ответив на 10 почему в процессе. Чувства более длительны и есть методики по их распознаванию.

Норвежские ученые разработали методом опросов тепловые карты чувств.

Таким образом, если закрыть глаза и прислушаться к ощущениям в теле, где жар, где холод, а где спокойствие, потом сверившись с картой быть уверенным в своем чувстве. Возможно использовать тепловую карту и для других взрослых людей.