Через неделю вернётся прежний бешенный ритм, где катастрофически не хватает времени ни на что, а прежде всего, на себя

Ускоренная жизнь, где максимально приоритетны все дела, только не дела первоочередной важности — дело, где необходимо уделить внимание себе, своим переживаниям внутри, и тому, что хочется и к чему держать путь.

Хронический стресс последствия человеческой цивилизации. Потеря смысла не грозит лисе или медведю 😁

Поэтому природа для компенсации стресса ничего нам не приготовила. Адреналин при таком стрессе не вырабатывается, но разрушения происходят, постепенно подтачивая здоровье.

Сложно восстановиться и выдержать натиск современной жизни в одиночку — хочется выговориться — вербально выгрузить стресс из себя. Поэтому постоянно рекомендую взять индивидуальную терапию.

Обычное общение тоже приносит заряд положительных эмоций и заботится о нервной системе, возвращает здоровый сон и нормальный аппетит.

По статистике дольше живут и более здоровы люди семейные, окружённые родными людьми. Человеку необходима нужность кому-то или в идеале нужность себе.

Но что делать, когда есть одиночество? Когда возможно рядом есть родные люди, но до них, как до Луны? Когда нет выстроенных отношений с кем-то или с собой?

При этом ежедневная стрессовая нагрузка на работе такова, что с ужасом думается о выходе на работу после новогодних каникул…

Комплексная рекомендация для всех. Необходимо:

• Важно снизить психические нагрузки — без этого другие меры бесполезны. Если устранить причину стресса пока невозможно, стоит обратиться к психотерапевту — выбрать тактику успокоения нервной системы и расслабления;
• Хорошо бы наладить режим дня — 7-8 часов сна для отдыха организма, чтобы была возможность восстановить ресурс;
• Можно снять с себя часть дел — делегировать часть рабочих, бытовых или семейных обязанностей, чтобы освободить время для отдыха и заботы о здоровье;
• Отлично восстановиться помогают мелкие любимые дела, за которыми время проходит незаметно — абсолютно любые, от вязания до рыбалки;
• Идеально если подобрать подходящие вам физические нагрузки — они отвлекают от неприятных мыслей и тренируют тело;
• Последнее, моё любимое — остановить поток навязчивых мыслей, которые выматывают, помогают йога, медитации или другие духовные практики.

Эти рекомендации великолепно работают в комплексе: испытано на себе и на десятках пациентов.

Также эффективным инструментом были и есть — индивидуальные сеансы с психологом. Приглашаю попробовать бесплатную консультацию, чтобы начать новый год, действительно, с новой страницы жизни ❤️