Психотерапия - мифы и реальность
В последнее время, мне кажется, многие стали трактовать психотерапию как средство сделать из живого человека, со всем богатством эмоций, переживаний, сомнений и прочих внутренних коллизий в этакого эффективного, рационального, вечно радостного и удобного (!) робота, не знающего ни страха ни упрёка.
А это не так.
Задачи психотерапии (в норме):
1. Увеличить осознанность. Дать возможность человеку лучше узнать "подводную часть айсберга" - что стоит ЗА его решениями, поступками, чувствами, ощущениями и пр. Что влияет, как влияет, почему.. (тут и пресловутые травмы, и сценарии и куча всякого) Поле для этих исследований воистину безбрежное, но в определённый момент можно отправиться в самостоятельное плавание, без специалиста.
2. Помочь принять то, что ты "раскопал", и понять, что с этим делать. Что-то можно изменить, что-то нет. К счастью, мы не роботы, мы снежинки, и у каждой снежинки свой своеобразный рисунок. И задача - не обломать снежинку, а встроить её в общую картину снегопада, в мир окружающей реальности (так, чтобы было по возможности хорошо и снежинке, и реальности). И снежинка эта, кстати, не обязана быть УДОБНОЙ для всех (это тоже часто вменяется - ты же психолог/проходишь психотерапию, почему ты не умеешь сдерживать эмоции и т.д.)
3. Дать свободу выбора. Недавно узнала термин agency, я его знаю как "авторство". На основе полученной о психологических процессах информации человек получает возможность осознанно принимать решения. Многим уже приелось слово "осознанность", но это значит только то, что ты отдаёшь себе отчёт - "я принимаю (take) вот такое решение и принимаю (accept) его последствия". При этом решение может казаться вовсе не оптимальным со стороны. Но это же ЧУЖОЕ решение, авторское. Человек может выбрать, например, страдания по бывшему вместо поиска нового партнёра. Да и ради бг - если он не недоумевает - а почему это у меня ни с кем не складывается, что со мной не так, или это все вокруг козлы?
Всё это, как говорится (ещё один штамп, но его не избежать) повышает качество жизни. Потому что освобождается энергия (использовавшаяся для поддержания "подпорок"), появляется бОльшая лёгкость и уверенность и т.д. Но, повторюсь, это не делает человека вечно-радостным или удобным. И никто, включая психотерапевта, не вправе судить правильно/неправильно. Психотерапевт только помогает с осознаванием (с помощью специальных техник), а дальше всё сами-сами.
З.Ы. Если вам интересно, чтобы я продолжала "популярно про психотерапию" (например, как выбрать терапевта, как отличить непрофессионала и прочее) - ставьте ваши лайки😁 Ну мне правда намного охотнее пишется, если я знаю, что это кому-то полезно и/или интересно.