10 Правил энергии

1. Марафон, а не спринт: распределять энергию соответственно

2. Планируем выходные: не запланировали выходные - нет выходных

3. Планируем блоки замедления в рабочие дни: что-то, чтобы отключиться от внешнего мира - медитации, прогулки

4. Убираем то, что мешает: то, от чего жалко избавиться - убираем в первую очередь - это могут быть процессы, люди, клиенты, город, одежда

5. Добавляем природу в своё расписание

6. Включаем физические нагрузки: можно начать с 30 минут в день; сначала отдых, а потом нагрузки, иначе можно сломаться

7. Планируем вечером: прописать, что буду делать завтра конкретно по времени и месту

8. Рефлексируем вечером: что было хорошо сделано за этот день? чему я благодарна? и подбиваем итоги дня. Важно это делать не раз в год, а каждый вечер

9. Включаемся в комьюнити: нужны люди, которые идут к похожим целям. Вместе идти легче, вместе - проще

10. Покупаем билеты: когда чувствуешь, что не хочешь вставать, всё плохо - идёшь покупаешь билет согласно своему бюджету и в этот же день куда-то уезжаешь. Если чувствуешь, что снова день сурка - срочно нужно менять картинку