День 1. Марафон «Искусство маленьких шагов»
Любую ситуацию мы видим искажённо, через фильтр наших убеждений.
Мозг изворотлив и постоянно ищет оправдания нашему поведению.
Сложно без проводника понять истинную причину нашего страха, бездействия, прокрастинации, лени.
Но есть возможности снять иллюзии, заглянуть внутрь себя и узнать, что же на самом деле чувствует и хочет наше подсознание.
Один из способов - поместить организм в стрессовые условия и отслеживать свои эмоции и состояния.
Например, встать на гвозди, но моя спина этому не обрадуется.
Более эффективный и полезный способ - голодание.
Планирую продержаться 3 дня на воде, а потом еще 3 дня на отварах, соках и смузи, и полностью отказаться от сахара на месяц.
Моя мотивация ОТ (ваша может быть другой):
- сосуды забитые (тяжесть в ногах, голова)
- очищение кишечника ➡️ печени ➡️ крови ➡️ всего организма
- снятие воспалительных процессов в организме , повышение иммунитета
В период голодания хорошо делать йогу, массаж, принимать ванну, много гулять на свежем воздухе. Выпивать в течение часа 250 мл воды.
Воду хорошо структурирует и активирует серебро, шунгит, кварц.
Шунгит - очищает от вредных примесей, структурирует и активирует воду.
Кварц- антиоксидант, приближает воду к горному источнику, улучшает обмен веществ, снижает вес, снимает усталость. Регенерирует, повышает эластичность хрящей, суставов, мышц. Омолаживает.
Серебро- противовирусное, антисептическое, противогрибковое, антибактериальное средство.
Что происходит с организмом во время голодания?
✅ 12 часов голодания. Начинается всплеск гормона роста, который отвечает за сжигание жиров, оздоровление суставов, регенерацию поврежденных тканей и клеток, омоложение организма. Очищается кишечник и печень. Снижается вес (уходит лишняя жидкость)
Запускается процесс аутофагии. Это утилизация ненужных, омертвевших клеток в организме. Перерабатываются старые белки и бактерии. Очищается кровь. Повышается иммунитет. Снижается вес.
Активное очищение печени. Выходят антиоксиданты. Все воспалительные процессы в организме снижаются. Очищается желчный пузырь и поджелудочная железа. Улучшается работа сердца и мозга на 30%❗️
Начинают восстанавливаться клетки головного мозга.
Выход из голодания равен времени голодания. То есть:
4 день я позавтракаю стаканом свежевыжатого сока, пообедаю и поужинаю стаканом смузи.
5 день: смузи 2 раза в день и 1 раз фруктовый/овощной салат на тёрке, свежевыжатые соки.
6 день: Овощной или фруктовый салат, смузи, овощи на пару или овощной суп-пюре.
Буду пить соки и отвары, воду с лимоном, травяные чаи с ложечкой меда. Зелёный чай под запретом, т.к. вытягивает влагу.
Свежевыжатые соки – ощелащивающее средство, а полезные бактерии в кишечнике лучше всего функционируют в щелочной среде.
Цитрусовые соки – источники витаминов, мягко чистят печень, сосуды, питают сердце, выводят слизь, снимают отеки, стабилизируют работу НС (нервной системы).
Во время голодания сок разбавлять с водой 2:1.
Отвары трав – стимулируют ЦНС, регулируют давление, сахар в крови, повышают умственную и физическую работоспособность, чистят сосуды. Антивирусный, противогрибковый, противовоспалительный эффект.
После выхода из голодания ты заметишь более яркое восприятие вкусов.
Будешь есть маленькими порциями и получать удовольствие от здоровой пищи.
Твоё тело будет иметь приятный аромат, кожа станет эластичной, а цвет лица будет радовать румянцем!
Зафиксировала на 27.03.2023: вес 55,3кг, обхваты - 94/71/94.
В первые же сутки ушли 1,3 кг !!!!
Я рассказываю свой путь.
Вы можете следовать также или можете выбрать для себя аналогичные, другие методы.
Не обязательно голодать на воде. Можно делать просто разгрузочные дни на отварах, чаях, соках, смузи и т.д.
Не обязательно 5 дней. Даже если разгрузка 1 день- уже хорошо.
Пожалуйста , чувствуйте себя сами , и учитесь слышать что вашему организму надо.