Ловушки внимания

В детстве у меня был телевизор. По нему показывали много всякого дерьма, вроде бразильских сериалов, и тупых шоу. Лишь изредка, в телепрограмме проскакивали передачи, которые были реально интересны. Тогда у моей семьи не было ни компьютера, ни даже видеомагнитофона, и мы не могли выбирать то, что хотим посмотреть. Наш выбор ограничивался лишь тем, что предлагала нам телепрограмма.

Наступил двадцать первый век, эра компьютеров и безлимитного интернета. Казалось бы - вся информация как на ладони, только набери нужный запрос в поиске - и вот она. Но что я вижу в реальности? Вместо осознанного поиска и непрерывного самообразования, молодёжь тупо листает ленту новостей, и смотрит бессмысленные развлекательные видео. Мы опять остаёмся в рамках "телепрограммы" которую нам предлагают, только теперь это называется "топ-контент", и "рекомендованные видео". Признайся, сколько времени лично ты тратишь на подобную чушь?

Полезные и важные сведения заменены яркими эмоциональными картинками. Избыток информационного шума подавляет творческую активность и утомляет мозг. Система построена так, чтобы люди не могли развиваться. Важная новость? Лови сотню смешных картинок на эту тему. Не учись чему-то полезному, лучше посмейся, расскажи друзьям про новый челлендж от видеоблоггера, клип популярной певицы, сериал про супергероев. Не успевай задуматься, ложись спать, а утром будут новые трендовые темы, и популярные видео.

Новизна каждого сообщения из ленты постоянно отодвигает на второй план что-то важное. Ты читаешь громкие заголовки, смотришь прикольные видео, и так - из года в год. Но большинство этого инфо-мусора не несет практической пользы для жизни. Ты теряешь время, но не только его. Инфо-шум, как всякая другая информация, обрабатывается мозгом. Чем его больше, тем меньше сил и концентрации у тебя остается на действительно важные вещи.

Да, ты можешь иногда смотреть приколы про котят и популярные фильмы, но помни важное правило: "делу - время, потехе - час!". Не залипай в развлекательные шоу, и листание бесполезных постов. Лучше направь силы на саморазвитие и приобретение нужных тебе навыков.

Ловушки внимания - это информация или действие, которые отнимают много времени, не принося при этом практической пользы. Зачастую, эти бесполезные занятия забирают у человека большое количество энергии, которое он мог бы потратить на достижение личных целей.

Как известно, чтобы эффективно выполнить какую-то задачу, нужно сосредоточиться на ней. Но тебя то и дело что-то отвлекает, внимание рассеивается, ты откладываешь действительно важные дела на потом, просто потому что потратил свои силы на всякую ерунуду.

Ниже я приведу несколько примеров действий, которые забирают энергию, и мешают эффективно решать поставленные задачи:

Постоянное стремление листать ленту новостей, и проверять мессенджеры на наличие новых сообщений.

Зачастую эти два занятия отнимают громадное количество времени за день. А пользы никакой не приносят. Как избавиться от этого? Выключи уведомления о новостях, читай их не более чем один раз в день. Настрой ленту новостей так, чтобы в неё не попадали статьи, которые не приносят пользу в жизни. Открывай мессенджеры и соцсети только когда тебе действительно нужно с кем-то поговорить, а не просто от скуки. Оставляй в контактах только действительно важных для тебя людей.

Телевизионные шоу, и сериалы.

Вместо мыслей о чем-то по настоящему важном, в мозги зрителей льются искусственно созданные, фальшивые шоу-конфликты. Туповатые люди смотрят это и, сопереживая актерам - скандалистам тратят на это своё время и энергию. Волшебный мир сериалов создаёт шаблоны "красивой" жизни, стимулирует вас брать кредиты, чтобы покупать модные вещи и казаться успешным. Как выбраться из этого омута? Составь себе список из действительно хороших фильмов, и смотри их только по выходным. Замени бесполезные сериалы видео - курсами, которые помогут тебе развить какие-то навыки.

Компьютерные игры.

Абсолютно бесполезное занятие, бьющее по сенсорным системам молодёжи, и дающее яркие впечатления, которых нет в реальности. Как справиться? Вообще не играть. Заменить любыми видами спорта, туризмом, прогулками.

Запретный плод.

В интернете, нередко можно наткнутся на что-то вроде порнографии, трансляции жёстких сцен, и другой контент, приковывающий внимание за счёт влияния на низменные инстинкты. Не нужно тратить на все это время и силы. Ни к чему хорошему подобные занятия не приведут.

Псевдополезная информация

Это книги и статьи, которые кажутся полезными, но малоприменимы в реальности. Чаще всего - различные руководства о достижении успеха, зарабатывании миллионов и прочие пространные рассуждения без конкретных схем и советов.

Информационная мастурбация

Назовём так поиск и коллекционирование потенциально полезной информации, без последующего ее осмысления и применения. То есть процесс поиска и накопления данных становится основной целью, самообразование подменяется бессмысленным складированием материала, оставленного "на потом". В данном случае, человек всегда успокаивает себя тем, что ознакомится со своими находками более подробно, как только у него появится больше свободного времени. Однако, тратит это самое время на поиск все новой и новой информации, так и не возвращаясь к ранее найденной.

Эмоциональные ловушки внимания

Постоянное обдумывание какого то факта из прошлого или настоящего, мешающее сосредоточиться на деле. Просто возьми листок и составь план действий на случай повторения подобного события в вашей жизни. И не думай больше об этом. Если же тебя мучает неразделенная любовь, ностальгия по прошлому, и прочая ересь - напиши себе на зеркале большими буквами "Меня ждет прекрасное будущее", и сделай всё, чтобы так и было.

Наше внимание - очень ценный ресурс. Давай не будем дарить его глупым и бесполезным занятиям, а также хитрым манипуляторам, заманивающих нас цветными картинками, и эмоциональными всплесками. Не погружайся в иллюзии сериалов или игр. Проживи свою жизнь так, чтобы она была интереснее всего этого.

---------------------------------------------------------------------------

- Откажись от ленты новостей. Из примерно 10000 новостей, которые ты прочёл за последний год, назови хотя бы одну, которая помогла тебе принять более удачное решение по серьезной теме, которая реально затрагивает твою жизнь, карьеру или бизнес.

- Знания должны работать на тебя! Ставь перед собой определенные цели в жизни, и ищи информацию, которая поможет достичь успеха. Как правило, невыполнимых задач нет, есть лишь недостаточное количество информации для их решения.

- Засеки, сколько времени ты проводишь за ноутбуком или смартфоном, листая интернет-ресурсы. Установи на смартфон приложение, которое мониторит, сколько ты провёл в сети. Потом возьми, и посмотри историю своих действий в интернете. Что из прочитанного и просмотренного за день помогло тебе в реальности? Посчитай, какое количество ПОЛЕЗНОЙ информации за день ты получаешь, и сколько БЕСПОЛЕЗНОГО инфомусора проходит через твой мозг. Ты правда хочешь потратить жизнь на это?

- Подумай, какие информационные ресурсы ты использовал, чтобы получить какую-то пользу для себя в реальности. Может, какой-то сайт уже не раз публиковал полезные для тебя статьи, или инструкции? Много ли там подобных знаний? Если да, то почему бы не добавить этот сайт в закладки, и периодически проверять его на предмет новой информации? Это могут быть тематические блоги, сервисы типа "вопрос-ответ", обучающие видеоканалы. Важно отличать действительно полезные сайты от сборища всякой всячины, среди которых ты случайно откопал что-то интересное.

Задай себе несколько вопросов:

- Что отвлекает меня от моих целей?

- Есть ли в моей жизни необязательные действия, на которые я трачу свою энергию?

- От каких бесполезных занятий я могу отказаться, чтобы освободить время на действия ведущие меня к моим целям?

Иван Рэмович https://ivanr.ru