НЕ ИЩИ ПСИХОТЕРАПИИ В СТАКАНЕ

Мой небольшой опыт нахождения в Ираке и поездок в другие «интерес­ные» места подсказал мне несколько идей, которые вполне могут оказаться для кого-то полезными. Скажем так, далеко не все наши соотечественники, убывающие в «горячие точки», проходили специальную психологическую подготовку, владеют приемами само­регуляции психики. Но проблема ежедневной стрессовой ситуации и дли­ тельного отрыва от привычной среды затрагивает практически всех. Очевидно. что человек, который не способен себя контролировать и направлять в нужное русло, сам испытывает пробле­мы и становится проблемой для окружающих. Поэтому кто-то впадает в депрессию, кто-то «садится на стакан» или «наркоту», кто-то начинает искус­ственно накручивать себя и попутно своих сослуживцев...

Что я в этой связи предлагаю? Прежде всего, направить энергию в полезное русло. При любой интен­сивности конфликта и прочих жиз­ненных раскладах. На каком-то этапе пребывания в командировке начинает появляться свободное время. Самое главное при этом не начать маять­ся дурью, а попытаться правильно использовать это время. Можно и нужно холить в спортзал. Если тако­вого нет, то вполне возможно соору­дить перекладину и найти пару траков танковой гусеницы вместо гантелей.

Физическая нагрузка очень хорошо помогает сиять стресс. По возможнос­ти очень желательно что-то регулярно читать или совершенствовать свой уровень иностранного языка, особенно если вокруг многоязычная среда. Не пожалеть небольшую сумму и купить спутниковую антенну, принимать те каналы, которые любишь.

Тему можно продолжать до бесконечности, но если подойти к «саморегу­ляции» грамотно, то обнаруживается, что времени даже не будет хватать глупым мыслям в голову прийти.

Источник: Статья Иракские откровения. Журнал Солдат Удачи (№ 4. 2009 год)

Подпишись на канал в telegram CОЛДАТ УДАЧИ✊🏻