10 упражнений для поиска любимого дела от психолога и коуча
Мы проводим на работе треть жизни. Если эта работа не приносит радости, мы испытываем постоянный стресс и недовольство. В итоге мы несчастны и не удовлетворены жизнью. Злимся, страдаем — в итоге физическое и психическое здоровье идет под откос.
Столько проблем лишь по одной причине: когда-то вы неверно выбрали профессию и не расслышали внутренний голос.
Некоторые уже с самого детства знают, кем станут, когда вырастут, в то время как другие ищут себя всю свою жизнь.
Они хотят найти любимое дело, которым они будут увлечены. Они ищут то, что принесет и удовольствие, и деньги.
Рано или поздно нужно принять решение - начать жить по-настоящему и быть собой, или продолжать медленно угасать.
В этой статье — 10 эффективных упражнений для поиска себя. Поехали!
1. Ведите дневник самопознания
Каждый вечер задавайте себе 5 вопросов, которые помогут нащупать ваши стремления и интересы:
В конце каждой недели анализируйте ответы на вопросы и старайтесь найти нечто общее. Возможно, это откроет для вас новые направления развития!
2. Представьте идеальную неделю жизни
Напишите примерный распорядок дня каждой недели так, чтобы там гармонично сочетались «хочу» и «надо».
Продумайте каждый день до мельчайших подробностей:
Если не получается придумать, вспомните какие-нибудь прекрасные дни в вашей жизни и возьмите их за основу.
3. Выясните свои истинные желания
Представьте, что выиграли в лотерею 100 миллионов долларов. Уже купили все, что хотите, посмотрели мир, помогли всем родственникам и многочисленным благотворительным фондам. От вас никто ничего не требует и не ожидает.
Можно ничего не делать и нигде не работать.
С ощущением стабильности, спокойствия, достатка напишите, чего же теперь хотите больше всего, что доставит вам радость и придаст жизни смысл.
Что бы точно делегировали со скоростью света и оставили в прошлом? А что никогда бы не бросили?
Эти дела и есть основа для вашего любимого дела. Присмотритесь к ним и попробуйте найти способ на них зарабатывать не когда-нибудь потом из-за счастливого лотерейного билета, а благодаря правильному выбору уже сейчас.
4. Женщина-кошка
Представьте, что у вас есть 9 жизней. Как бы вы прожили каждую из них? Ничем не ограничивайте свою фантазию! Подробно опишите, что это за жизнь, чем вы занимаетесь, кем работаете, есть ли у вас семья, дети?
Выберите ту жизнь, которая вам нравится больше всего. Что вас в ней привлекает?
Если не удается выбрать, найдите что-то из каждого варианта и соедините это в одну желаемую жизнь. Позвольте себе помечтать!
5. 20+ любимых занятий
Напишите список всего, что вам нравится делать - 20 или более пунктов. Этот список может содержать и банальные вещи (ходить в ресторан), и что-то более значимое и глобальное.
Внимательно изучите список. Там наверняка есть закономерности и преобладают дела определённого вида: спорт, помощь другим или что-то, связанное с монотонной работой.
6. История браузера
Просмотрите историю своего браузера и просмотров на Ютуб. Проанализируйте, что вы смотрите, чем интересуетесь больше всего.
Например, вы обратили внимание, что большая часть статей и видео, которые вы обычно смотрите, касается ухода за собой и новинок косметологии.
Тогда попробуйте выбрать себе в качестве профессии какую-нибудь смежную деятельность. А вдруг вы преуспеете, если решитесь открыть салон или работать мастером в сфере красоты?
7. Упражнение «3 листа»
Возьмите 3 листа бумаги и ручку. Верху каждого листа напишите по вопросу:
2. Что мне нравится делать больше всего?
3. Что я умею делать лучше всего из столбика №2?
Попробуйте соединить парочку вариантов с третьего листа в одно дело и вуаля, дело мечты перед вами!
Например, вы любите детей, легко находите подход к любому ребёнку, а вместе с тем, обожаете что-то мастерить своими руками. Попробуйте организовать мастер-классы для деток. Это может заинтересовать многих, начиная от друзей, заканчивая подписчиками в Инстаграме!
8. Вспомните свое детство
Вспомните, о чем мечтали, какие игрушки просили купить, что заказывали родителям на праздники? Чем вы занимались, во что играли и о чем мечтали? Что особенно привлекало и очаровывало вас? О каких ваших фантазиях вы до сих пор никому не рассказывали?
Возможно, вам нравилось делать оригами, собирать конструктор или мозаику? Может быть, вы любили танцевать, петь или бегать? Даже любовь к собакам и котам может стать намеком на то, что вам по-настоящему нравится.
Как думаете, на какой ваш талант указывают эти детские увлечения?
9. К чему у вас есть предрасположенность?
Возьмите блокнот и выполните упражнение.
1. Окиньте взглядом три этапа своей жизни: детство, юность и взрослые годы. Записывайте все, что вам нравилось: гладить кошку, слушать сказки, подбирать цвета, играть с собаками, узнавать новые культуры, чувство свободы..?
2. Дальше спросите себя: что больше всего нравилось в каждом деле?
3. А теперь просмотрите записи и запишите все, что бросилось вам в глаза. Вскоре вы увидите: все, что вы любили, к чему вас когда-либо тянуло, указывает на вашу предрасположенность.
Когда вы поймете, что действительно вас привлекает, будет легче найти занятие по душе.
10. Обратитесь к коучу, психологу
Бывает, изнутри совсем не удается понять, что нравится. Или даже если уже есть мысли о том, чем заняться, сложно решиться сделать первый шаг. В этом случае нужно заручиться поддержкой помогающего специалиста.
Я помогаю женщинам найти себя и свое преднаназчение, получать удовольствие и результаты, занимаясь любимым делом.
👩🏼⚖️ Работаете в найме и хотите сменить работу, уйти на фриланс, в свой проект, но не знаете, в какую сторону двигаться
🤷🏻♀️ Хотите открыть бизнес и не можете определиться с нишей
🤱Не хотите возвращаться на прежнюю работу после декрета
👩🏻💻 Коуч, психолог, эксперт - ищете нишу и направление, где будет максимальный кайф и результат
🙍🏽♀️ Студент, не понимаете, какую карьеру выстроить после
🙇🏼♀️ Школьник, не знаешь, куда поступать и что делать дальше.
Приходите на бесплатную встречу-знакомство. Получите поддержку, экспертный взгляд со стороны и вопросы, чтобы даже за одну сессию развеять туман и построить план действий для перехода в любимое дело.
Записывайтесь на бесплатную консультацию ➡️ @soloveva_ann
