Моя практика голодания
Всем Великое Намасте.
Итак моё пятидневное голодание, которое длилось с 02.12 по 06.12.
Скажу сразу, что это просто невероятный опыт, который открывает двери к глубокому самопознанию и внутреннему очищению. Это не просто отказ от пищи; это целый ритуал, в котором тело, ум и дух объединяются в гармонии.
Но, мой дорогой друг, ты не можешь, просто так взять и войти в такую практику:
- если у тебя есть какие-то особенности со здоровьем (нарушение пищеварения, мигрени, проблемы с сердцем, диабет) ,
- если ты никогда не практиковал что-то подобное,
- если ты находишься в состоянии дисбаланса,
- если ты очень сильно, пока ещё, привязан к еде,
- если ты женщина и у тебя критические дни,
- если ты не можешь выделить неделю для практики (желательно никуда не ездить, не работать, мало с кем контактировать).
Ты должен выбрать это время исключительно для себя.
Ну поехали:
02.12.24 - мой первый и самый сложный день, осознанного вступления в голод. Сложность заключалась, в том, что я понимала - я не буду питать свой организм едой 5 дней. Мозг начинает обрабатывать этот вызов, начинается переосмысление, тело отвечает физической усталостью, в конце дня немного кружилась и болела голова, боль я быстро отвела. На протяжении всего дня я следила за своими внутренними процессами, была решительно настроена и понимала, что отступать не намерена - это предаёт сил и уверенности.Анализировала своё пищевое поведение, делала выводы, что хочу оставить в своём рационе, а что мне совершенно не надо - организм это очень хорошо подсказывает, главное слышать. Уснула рано, в 21:30, в сон погрузилась без проблем, без лишних мыслей.
03.12.24 - проснулась в 03:30, была полна сил, во мне было очень много энергии, я поняла, что отдохнула и выспалась. Встала в это же время и провела день очень активно, с одной стороны, с другой в этот день я приобретала всё более медитативное состояние , без мыслей о еде и совершенно не чувствовала усталости. Ко сну отходила очень легко.
04.12.24 - такое же раннее пробуждение, в 03:30, но в этот раз дала отдохнуть своему организму и проспала до шести утра. Этот день уже был очень медитативным, состояние блаженное, отчужденное - сильно слышу свои внутренние потоки, своё сердце, как оно качает кровь, чувствую свой пульс. Делала дыхательную практику и глубокую медитацию примерно на 2 часа. Все ощущения исходили из сердечного центра, сильно чувствовала сострадание, благодарность, безусловную любовь, безусловное принятие. Через практику поблагодарила маму за её вклад в меня, соединила свои потоки с силой Земли, ощутила материю не через нижние чакры, а исключительно через сердечную, и это было прекрасно.
В этот день были интересные восприятия своих внутренних органов, своего тела, своей кожи. Такое всё чистое и лёгкое. Мысли о еде отсутствуют. Хочется дальше наводить порядок в организме, в голове, в пространстве. Всё изнутри...
05.12.24 - снова раннее пробуждение в 03:30 (видимо, это моё биологическое время), лежала и до шести утра медитировала. Сложный день с психологической точки зрения. Стёрлись эмоции, чувства, немного странно, хотя ге в первый раз такое. Тотальное прибывание в моменте, кристальный ум, ничего лишнего...ничего, и будто находилась между пространствами, соединяя всё в себе, - в единое целое. Шло сильное ощущение энергии Прана. Сердцебиение было таким, будто со мной постоянно, без перерыва пульсирует всё пространство, а то и вся вселенная (пишу...слёзы...и всё это так будоражит сознание). Так как я уже давно и часто практикую духовность, я могу увидеть свечения, энергию или ауру другого человека, а в этот день я увидела свою ауру, такое сложно передать или объяснить, пока сам человек не испытает подобного.
06.12.24 - ну не удивительно, пробуждение ранее, правда уже, в 03.03. Отличное самочувствие. Пребываете в благостности, возвышенности, отрешенности, в состоянии чистого и спокойного ума.
Всё максимально перешло на верхние чакры (от анахаты - сердечная и выше), постоянный контакт с божественным.Нет, с одной стороны, чувства раздражительности, с другой, неимоверного счастья - всё очень ровно, спокойно и понятно. И здесь наступает момент, что можно продить голодание. Но всё же на следующий день я постепенно стала выходить из практики.
07.12.24 - постепенно стала выходить из голода, пила свежевыжатый сок, разбавленный водой, в течении дня аккуратно стала вводить зеленые овощи, затем маленькими порциями свою привычную еду (мой привычный рацион уже не содержит мяса, рыбу, морепродукты и яйца).
Каждый день в голодании не был похож на прошлый, каждый день были инсайты, осознание, всё глубже и глубже происходило соединение с собой. За всё время не хотелось слушать музыку, что я очень люблю, читать или слушать какую-либо информацию, я слушала себя и добывала информацию изнутри - вот, где сила, здесь прокачивается дух. Хочу заметить, что голодание очень сильно повлияло на Осознанные Сны, каждый раз я проваливалась в сон и осознавалась в нём, где были какие-то невероятные взаимодействия.
Практика голодания требует дисциплины и решимости. Каждый день, проведенный без пищи, становится шагом к укреплению силы воли и самоконтроля.
Произошла переоценка ценностей, я обновилась, познала себя ещё с одной стороны. Буду ли я снова практиковать такое?
Безусловно - да. Для меня это было удивительное путешествие к себе.
Преимущества голодания с точки зрения медицины
• В процессе голодания активируется автофагия — механизм, при котором клетки очищаются от поврежденных компонентов и токсинов. Это может способствовать улучшению клеточного здоровья и замедлению старения.
• Голодание может привести к снижению уровня инсулина в крови, что способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижению риска развития диабета 2 типа.
• Ограничение калорийности может привести к потере жира, что полезно для людей с избыточным весом или ожирением. Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Улучшение метаболических процессов
• Голодание может способствовать улучшению обмена веществ, включая снижение уровня триглицеридов и холестерина, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
5. Психологические преимущества
• Некоторые исследования показывают, что голодание может улучшить настроение и когнитивные функции благодаря изменению уровней нейромедиаторов и гормонов.
6. Противовоспалительное действие
• Голодание может уменьшить воспалительные процессы в организме, что может быть полезно при хронических заболеваниях.
• Исследования показывают, что голодание может способствовать нейрогенезу (образованию новых нейронов) и защищать мозг от возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Ещё раз хочу обратить внимание, что голодание не подходит для всех людей и может иметь противопоказания.
Канал: @yoga_mantra_tantra
Автор: @nastya_posss