Самодисциплина. Ответственность.

С чего начинается самоконтроль? Слово говорит само за себя.

САМО КОНТРОЛЬ - сам контролируешь себя.
Но не все так просто, как может показаться. В основном, мы делаем что-то под давлением внешних обстоятельств. Например, Васе нужно рассчитаться с долгами, иначе, у него заберут квартиру. И он начинает что-то делать из-за внешней мотивации. Можно ли это назвать самоконтролем? Нет. Или другой пример. Вася работает, но вдруг подумал, что плохо себя чувствует, а видео на ютубе точно поправит состояние. И опять он отвлекается на внешние обстоятельства. Самоконтроль? Нет.

Самоконтроль - это когда ты что-то делаешь или не делаешь по своему собственному решению и готов за это все нести ответственность. Большинство же людей живет оправданиями. Это самый простой способ переложить ответственность с себя на внешние обстоятельства. Большинство не думает таким образом «Я понимаю, что сейчас нужно работать, но я решил, что не буду этого делать и я готов к последствиям, готов отвечать за свои действия». Вместо этого все оправдываются.

Мозг то и дело придумывает оправдания, это его функция - объяснять все вокруг. Не важно, правдиво или нет. Главное, чтобы ему нравилось объяснение и не возникало внутренних конфликтов и противоречий. А если искать причину не во внешних обстоятельствах, в в себе, то конфликт неизбежен, у некоторых людей это может привести даже к психическим нарушениям. Поэтому мозг в попытке защитить себя перекладывает ответственность на окружающий мир. Мол, не мы такие - жизнь такая.

Но лучше все же идти другим путем и не поддаваться на влияние обстоятельств а самому себя контролировать. Можно пойти работать, потому что нужно, потому что должен и обязан. А можно работать, чтобы достигнуть лучших результатов, чтобы открылись новые интересные возможности, чтобы знакомиться с новыми людьми и так далее. Это всегда вопрос выбора. Так что дисциплина и мотивация появляется только когда мы берем на себя ответственность за наши же действия. Так как в этом случае у нас есть выбор.

Когда человек берет на себя ответственность и прекращает оправдываться - он делает первый шаг к самоконтролю. А оправдания - это целый способ мышления, алгоритм, который мозг запомнил и ему удобно работать в рамках этого алгоритма, ведь он под это заточен природой. Но парадигмы можно смещать и это уже радует. А так как дисциплина это навык, то его можно развивать. Вот простое упражнение: прежде чем что-то сделать или не сделать, осознанно говорите себе «Это мой выбор, я решил так сделать». Подумайте о последствиях этого выбора и не перекладывайте ответственность от результатов этого выбора.