Как убрать страхи раз и навсегда
Я часто говорю об этом на своих вебинарах и индивидуальных консультациях, что страх - это базовая эмоция, с которой человек уже приходит на эту Землю. Это некий встроенный механизм, который обеспечивает нашу безопасность, выживаемость. Та самая животная часть инстинкта самосохранения.
И большинство страхов рождается именно из этого источника. Для человека бояться - это нормально состояние. Поэтому мы живем в постоянном напряжении и стрессе, переживая о том, что с нами что-то случится. Что мы будем бедными, голодными, одинокими и все умрем…
Страх смерти и голода - это животный страх, из которого рождаются все остальные наши фобии. Мы давно вышли из формата пещерного века, где тебя мог съесть на ужин твой соплеменник, а твою пещеру разнести разъяренный динозавр. Но память об этом, видимо, осталась!
Поэтому имеет смысл трезво посмотреть на то, чего вы боитесь!
Вас бросит муж? Да, действительно ни один человек не даст вам гарантии, что проживет с вами 50 лет жизни до глубокой старости. Но начинать бояться этого сразу после свадьбы или даже на этапе конфетно-букетного периода - это как минимум неразумно...
Опять же, это не единственный мужчина на Земле, с которым вы можете быть счастливы. У меня есть знакомая, которая официально была замужем 10 раз. И каждый раз очень счастливо :)
Быть пленником своих страхов - значит бесконечно терять энергию. И постоянно транслируя в пространство определенный сценарий развития событий, вы не привлекаете их в свою жизнь, вы их сами создаете!
Каждый день думая, что вас завтра сократят или уволят, вы в конце концов придете к этому ЗАВТРА!
И это лишь про недоверие к себе и к Богу. Что вам почему-то дали именно эту жизнь, в которой вы будете бесконечно страдать и с вами ничего хорошего уже не случится… И мир будет постоянно возвращать вам это знание о себе теми ситуациями, которых вы боитесь.
И да, мы все умрем! Каждый в свое время.
Как говорил знаменитый Воланд: “Да, человек смертен. Но иногда он внезапно смертен”.
Поэтому не лучше ли потратить всю свою энергию и жизненную силу на то, чтобы получать максимальное удовольствие от каждого дня своей жизни? А проблемы решать по мере поступления.
Опять же из позиции: “Все пройдет, пройдет и это”.
Первый шаг в избавлении от страха - это понимание, что бояться чего-либо это нормально!
НО, просто это понимание не избавит вас от страхов. Важно работать над собой и делать это регулярно. Как работать?
Самый мощный инструмент - это медитация. Задача медитации - это не абстрагироваться от страха, не убежать от него, а НАОБОРОТ, принять и прожить его здесь и сейчас.
Прочувствовать, чего вы реально боитесь: того, что это действительно произойдет (ваш страх) или вы боитесь своих мыслей о страхах. Страх он очень хитрый, он ищет лазейки в вашему мозгу, чтобы вы думали о нем. Когда он в вашей голове, вы в тревоге... Затем это может перерасти в панические атаки.
Более подробно про медитации мы поговорим УЖЕ ЗАВТРА.
Сейчас я вам дам очень действенную методику работы со страхом:
Не убегайте от страха. Чаще всего, когда приходят тревожные мысли, мы стараемся от них избавиться и убежать. Хотим, чтобы они быстрее ушли, НО это только подпитывает страх и делает его сильнее!
Бросьте страху вызов! Посмотрите, что будет, если вы будете стараться усилить этот страх... "Ну давай, страх, покажи на что ты способен", тогда вша тревога очень сильно снизится или уйдет совсем. Страх не поймет, что происходит, он не привык к тому, что вы НЕ боитесь, поэтому попробуйте! Результат вас удивит!