Фрирайтинг вместо психолога

Как всегда без лишней эзотерики и максимально просто, даю практику, которую выгодно и полезно делать всегда.

🔹Фрирайтинг (свободное письмо):
⠀
✅ Мне заходят чистые листы. Вы можете выбрать свой удобный формат: клетка, линейка, точки.
⠀
✅ Идеально утром. Как только проснулись. ДО того, как взяли в руки телефон или включили телевизор. Чистая голова, минимум информации нового дня.
⠀
✅ Пишете ВСЕ, что приходит в голову. Думаете про розового слона? Отлично! Вспоминаете вчерашний секс? Супер! Маячит обида на тетю? Планы на день? Беспокойства за сопли ребёнка? Туда же.
⠀
✅ Вам потребуется 10-15 минут. Представьте себя на лекции. Препод (ваш мозг) вещает (не всегда ладно и логично, что уж там😉) - вы конспектируете.
⠀
✅ Важно понимать, лист - ваш рабочий инструмент. Это не ежедневничек со стикерами и веселой разлиновкой, здесь не надо писать красиво и складно, более того, написанное не стоит даже перечитывать! Для этого я показала свой блокнот - я его не щажу. Вываливаю туда все: нескладно, криво, с зачёркиваниями.
⠀
⭐️Чего мы добиваемся:
⠀
а) удалением «мусора», лишних ненужных «файлов» информации из головы.
б) начинаем слышать голос подсознания, понимаем, что своё, а что навязанное.
в) регулярно занимаемся творчеством, где соединяем сознание+подсознание+тело (я не устану повторять это в каждом посте).
г) запускаем в голову множество инсайтов относительно себя и своих внутренних процессов. Например, вы с удивлением можете обнаружить, что постоянно думаете об оценке вас социумом. Или мыслите негативно. Или раздражены. Или встаёте в плохом настроении. Или тревожитесь об одних и тех же вещах. Или внутренний критик не знает покоя.
⠀
☝️Именно поэтому, когда голос подсознания очень силён, эта практика очень действенна. Можете докопаться до настоящих глубин и проработать напряжённые моменты как следует. Осознание - путь к успеху!
⠀
💙 Лайк мне за пользу. Будете делать? Вообще, как в дневникам относитесь?