Доктор Александр Зубков обсуждает BDNF и полезные привычки для мозга

По мнению невролога Александра Зубкова, эксперта по нейродегенеративным болезням, существуют две доступные привычки, которые могут эффективно защитить от болезни Альцгеймера. Эти рекомендации, опубликованные HuffPost, предлагают простой путь к сохранению ясного ума.

Ходьба и Диета

Две ключевые привычки, названные врачом, – это регулярные прогулки и сбалансированное питание. Именно они являются оптимальными естественными способами повысить уровень BDNF – жизненно важного протеина, стимулирующего рост, восстановление и взаимосвязь клеток головного мозга. «Высокий уровень BDNF напрямую коррелирует с улучшением памяти и снижением темпов когнитивного угасания», – пояснил Зубков.

Источник: stanural.ru