Как снять экзаменационный стресс

Наверняка, многие из нас сейчас находятся в довольно нервном состоянии из-за экзаменов. Потому что предстоит проверить, как вы готовились весь год (и готовились ли вообще). В этой статье я просто хочу поделиться несколькими советами, которые помогают мне привести себя в порядок непосредственно перед экзаменом:

За ночь до:

• просмотрите все темы, которые еще не успели прочитать или выучить, в которых сомневаетесь и т.д. Помните, что никогда не поздно! Но не стоит начинать их заучивать сейчас.
• не засиживайтесь ночью. Это также соблазнительно, как и то, что недостаток сна отразится на вас негативно во время экзамена.
• отдайтесь, на время, во власть стресса. В плане, если вы хотите съесть шоколадку, то сделайте это. (Старайтесь не есть слишком много неправильной пищи, иначе потом будете чувствовать себя вяло и устало).
• попробуйте расслабиться вечером с помощью большой чашки чая/кофе.

День ИКС:

• быстро просмотрите флеш-карты, если вы их делали, если нет, то полистайте конспекты. Старайтесь не слишком зацикливаться на написанном, читайте только самое важное и то, что бросается в глаза.
• мне нравится просыпаться раньше нужного. Это создает иллюзию того, что времени гораздо больше, чем есть на самом деле.
• обязательно позавтракайте. Даже обычным яблоком. Дайте своему мозгу насытиться. И никогда (слышите!) не идите на экзамен/зачет/что угодно с пустым желудком.
• когда придете в школу/университет, старайтесь избегать всех, кто может заразить вас паникой. Помните, что вам нужно сохранять спокойствие.

У вас все получится и вы не зря старались! Удачи!

Фото: delphicoracle