Как избежать учебного выгорания

Ставьте перед собой 3 достижимых цели в день: иногда наличие огромного списка дел заставляет вас чувствовать себя плохо, от того, что вы не выполнили их.
Оставляйте воскресенье свободным: мне нравится этот день, потому что он полностью мой. Я могу расслабиться и не думать об учебе и работе вообще.
Научитесь распознавать свои пределы: заставлять себя работать/учиться, когда вы уже не можете твердо понимать материал будет просто пустой тратой времени.
Позаботьтесь о себе в физическом плане: не забывайте о перерывах, часто бывайте на свежем воздухе, регулярно принимайте душ, высыпайтесь и не забывайте об общении со своими друзьями.
Научитесь говорить "нет": люди всегда будут просить вас о чем-то, но у вас не всегда будет хватать на это времени. Вам нужно научиться думать о своих интересах в первую очередь.
Отпразднуйте свои победы: например, посидите с друзьями в кафе после экзамена, или устройте себе вечер фильмов.
Озаботьтесь заранее планом обучения: да, сложно предвидеть сколько работы предстоит совершить, но это поможет избежать перегрузок.

Фото: aorkgk