Как одна техника помогла мне улучшить продуктивность в разы
Тема продуктивности для меня очень близка, так как разобраться в ней я пытаюсь уже последние 13 лет. Прочитаны десятки книг, просмотрены сотни часов видео на Youtube, и протестировано очень много способов повысить продуктивность. И в прошлой статье я писал, что "Продуктивность убивает счастье". К такому выводу я пришел спустя много лет.
Сегодня хочу рассказать тебе один способ - который действительно перенес меня на новый уровень продуктивности. Техника, которую я начал делать около года назад, и делаю с большим воодушевлением каждый месяц, так как она действительно работает.
Техника - благодаря которой действительно чувствую серьезные изменения в моей продуктивности, конечно же в лучшую сторону.
Но перед этим хочу еще пояснить один момент.
Зачастую, когда мы слышим слово «продуктивность», мы сразу накладываем образ на работу, на проекты, на бизнес. Ведь именно здесь нам нужна действительно продуктивность и эффективность. От нее зависит - будем ли мы двигаться по карьерной лестнице, будем ли больше зарабатывать и будем ли успешно реализовывать новые проекты и будем ли в целом успешны.
Последние 12 лет я сам связывал слово продуктивность с работой, я работаю в найме всю свою карьеру, и каждый год в международных компаниях проводится оценка эффективности и продуктивности сотрудников. И отождествлять продуктивность с работой не составляет никакого труда.
БОльший челендж ждал меня, когда я попытался наложить продуктивность на личную жизнь. Это было трудно и непонятно, так как те принципы, которые работают в корпоративной среде, не подходят для решения бытовых задач. От слова - совсем.
И при этом я понимал, что и рабочие моменты и бытовые -это все стороны моей жизни - моей целостной жизни, в которой я всегда пытался все контролировать, везде успевать и при этом делать все эффективно. Хотел, чтобы у меня была такая супер сила - быть на 110% продуктивным во всех сферах, ведь это двигало меня вперед.
Спустя годы я понимаю, что моя продуктивность двигала меня вперед, но как в истории «лебедь, рак и щука» - все двигаются вперед, но «воз и ныне там». Поэтому было очень много движений и был результат если честно, но мне этого результата постоянно не хватало, хотелось быть еще на несколько ступеней выше, еще свободнее, еще успешнее, еще продуктивнее.
«И вот я узнал о такой крутой технике, которая поменяла мою жизнь и теперь я продуктивнее всех продуктивных»!!!
но… нет
Такого писать не буду, так как до сих пор не считаю, что я до конца разобрался в этой теме. Но точно делаю это лучше, чем все предыдущие годы. И точно разбираюсь лучше чем те, кто в этом не разбирался вообще.
Об этом говорит и то, что у меня есть время и желание писать данный текст. И скажу по секрету- я никогда в жизни не писал такие длинные заметки)
И тут мы подошли к самой технике.
Эта техника называется «Намерения»
И прежде чем пойдем в глубину, ответь себе на вопрос : «Есть ли у меня прописанные, конкретные намерения на этот год / месяц / неделю / день?». Именно прописанные, а не в голове, так как в этом есть очень большая разница.
Если ответ "нет" - это значит тебе нужно читать до конца.
Представь себе лодку, которая в данный момент в открытом океане и ты, ее капитан, не понимаешь четко куда ты хочешь приплыть. В таком случае, ни один ветер, ни одно течение, не будет тебе попутным и в итоге ты так и остаешься дрейфовать в открытой воде, ну или радоваться тому, что тебя хоть куда-то, да принесло.
А когда намерения четко прописаны и сформулированы, вот тогда-то и появляется четкое направление движения и развития.
Важно, чтобы это было по каждой из сфер, которые значимы для тебя в текущий момент.
А теперь, хочу показать тебе, как это работает на практике и как я это делаю сам.
- Самое важное в этом упражнении - не торопиться. А для этого нужно выделить для себя время, обычно у меня это 2-3 часа. Но в самом начале может потребоваться и несколько дней, так как нужно обрести ясность в вопросе "а о чем вообще писать?". Поэтому не торопись и не выдавливай из себя. Выдели на это упражнение 2-3 дня.
- Начинаю я всегда с среднесрочных намерений, намерений на этот год. И пусть сейчас уже середина года, я все равно прошу тебя сформулировать намерения до конца этого года. Затем мы сделаем подобное упражнение и для более краткосрочных намерений (месяц и даже неделя и день).
Причем психика человека устроена следующим образом -
мы склонны переоценивать то, что мы в состоянии сделать за один месяц. И одновременно с этим мы склонны недооценивать то, что мы способны сделать в диапазоне года или нескольких лет.
Если ты напишешь, что "в течение этого месяца я стану зарабатывать в 5 раз больше", то скорее всего это не очень-то реалистично. Но вот в диапазоне года- двух лет, это вполне себе реально.
- Поэтому еще один из важных критериев - будь реалистичен в краткосрочных намерениях и не бойся фантазировать в более долгосрочных, будь амбициозным.
- Намерения можно писать не только в отношении того, что ты уже знаешь, но и в отношении того, в чем еще нет ясности.
Например, я могу написать: «За этот год я хочу получить ясность в отношении моего собственного проекта». Ты можешь не верить, но не пройдет и года, как пазлы будут складываться таким образом, что ты станешь лучше понимать, чем хочешь заниматься и из чего должен состоять твой проект или новое дело, хобби или что-то еще.
Открою секрет - данные тексты именно так и родились, из ничего. Из намерения прошлых месяцев - «Хочу получить ясность, что я могу транслировать в мир и чем могу быть полезен другим людям». Вот так это работает.
Теперь давай сформулируем список именно тех сфер, которые для тебя важны в данный момент.
Сядь и подумай. Загляни глубоко- глубоко в себя, что действительно важно для тебя сейчас? Что именно отзывается и что первое приходит в голову?
Я поделюсь списком своих сфер и примерами намерений в них, которые я писал в начале этого года. Они могут натолкнуть тебя на какие-то свои мысли и помочь сделать первые шаги.
Здесь я пишу намерения, которые связаны именно с моим физическим состоянием. Например мое намерение на этот год «Я прожил этот год здоровым, я чувствовал себя легко и с большим количеством энергии»
Так как для меня он прямо связан со здоровьем. Поэтому одно из намерения на этот год : «Я занимался спортом (хотя бы отжимался, делал зарядку каждый день)».
Очень важная часть, про которую я часто забываю. И прописывая даже намерения, не всегда они реализуются. На этот год было намерение «Мы прожили месяц на Бали». Это намерение уже сбылось, чему я очень и очень рад)
Блок, в котором я отдельно прописываю каждый свой проект, в котором участвую и пишу намерения по каждому из них.
Например, блок «Наставничество по маркетингу», и намерение «Я успешно провел наставничество, дал большую ценность для маркетологов, и вижу результаты своего труда». Сказать честно - я провел уже 2 раза в этом году наставничество. Возможно будет и третий!
Сфера, которая для меня, да и для всех я думаю, очень важна, так как для меня очень важно поддерживать определенный уровень жизни, в котором комфортно мне и моей семье. Тут я писал такие намерения «Я не брал кредиты в этом году и я никому ничего не должен, для меня это важно» и «Я имею несколько источников постоянного дохода». Это два намерения из пяти, которые есть в данной сфере. И по правде сказать - все кредиты и ипотеки мы закрыли, я первый год за последние 13 лет без кредитов, чему я безумно рад.
Здесь я пишу все намерения, которые связаны с моей семьей, супругой и нашим сыном, а также с семьей в более широком смысле. Например «Мы прожили один из самых счастливых годов с Настей и Робертом, мы много путешествовали и отдыхали вместе»
Тут пишу все намерения связанные в друзьями, так как для меня мои 2 самых близких друга - очень важная часть меня. Намерения у меня "Мы встречались оффлайн минимум раз в месяц и интересно проводили время вместе".
В этой сфере пишу о намерениях, которые я хотел бы в своем личностном росте. Не поверите, но у меня есть такое намерение «Я каждый лунный месяц писал намерения и они мне помогают двигаться вперед». Так и происходит. И почему именно лунный месяц - расскажу в других статьях.
Для меня эта сфера одна из новых и я только начинаю в ней разбираться, и намерения уже формирую. Например «Я несколько раз в неделю медитировал и это давало мне чувство наполненности и изобилия»
Для меня очень важно то, что я могу давать другим людям, как я могу служить.
В конце каждого месяца я сажусь и вычеркиваю те намерения, которые произошли. И делаю это с таким кайфом. И знаешь, зачастую процентов 70 всех намерений происходят. Конечно бывает такое, что какие-то намерения не выполнены и я сам принимаю решение, хочу взять их в следующий месяц или же оставить в невыполнении вовсе. И это тоже нормально. И в начале каждого месяца я сажусь и провожу с самим собой эти часы, чтобы наметить для себя приоритеты и сформировать намерения.
Для этого должен быть чистый ум и чистое желание сделать это. (Об этом в следующих статьях)
Почему все в прошлом времени?
ты можешь заметить, что все намерения написаны в прошедшем времени.
Так как такое намерение, как «Я хочу начать учить английский язык» так и может остаться только желанием. Весь год Вы и будете хотеть этого. А намерение «Я учил английский весь год и дошел до upper-intermediate уровня» - вполне четкое и выполнимое намерение. Думаю разницу ты понял.
В итоге у тебя есть четкие, реалистичные намерения на этот месяц и виден общий вектор развития по каждой из важных для тебя сфер.
Это и есть первый этап для улучшения продуктивности по всем направлениям, которые только могут быть.
Благодарю тебя и прошу переслать данную страницу всем своим друзьям и знакомым, кому это может быть необходимо в данный момент времени.
Подписывайся на рассылку и, если интересно, следи за выходом моих мыслей по ссылке: zaap.bio/stasdubinchik
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/stas_dubinchik/
мой Threads https://www.threads.net/@stas_dubinchik