Как поднять уровень энергии

Я собрал для тебя 5 крутых советов, которые помогли лично мне взять себя в руки и увеличить количество энергии

1. Выкидывай лишний мусор

Все, что нас окружает, влияет на нашем состоянии. И чем больше “мусора” в нашей жизни, тем меньше энергии у нас остается. Старайтесь избавляться от него, и сохранять порядок в своей голове, и в том, что вас окружает. Все вокруг вам должно приносить эстетическое удовольствие.

Что прибавляет энергию лично мне: чистая машина, телефон без царапин, выкидывать одежду, которую я не ношу более 6 месяцев.

2. Придумай цель

Бывают времена, когда ты не хочешь ничего делать, и даже не видишь смысла во всем... В такой ситуации тебя может зажечь какая-то конкретная цель. Подумай - ради какой цели ты готов горы свернуть? Это может быть что угодно, например: прыгнуть с парашютом, купить новую машину, увидеть закат на Бали. Главное, чтобы это было реально достижимо и точно доставило тебе удовольствие.

3. Заряжайся от людей

Замечали, что после встречи с каким-то другом ты воодушевлен и хочешь скорее заняться какой-то движухой, а после общения с другим ты чувствуешь себя разбитым и уставшим? Люди как батарейки, у каждого своя энергия и не всегда позитивная. Поэтому старайся общаться только с энергичными людьми и заряжайся от них энергией.

4. Не общайся с токсиками

И как продолжение предыдущего пункта - не надо общаться с теми, кто все время негативит, подавляет тебя или говорит, что с тобой что-то не так. Поэтому, постарайся избегать общения с токсичными и негативными людьми, с их отсутствием ты почувствуешь себя намного лучше и изменишь свое состояние с “-” на “+”.

5. Откажись от быстрых удовольствий

Самый быстрый и действенный способ вернуть себе прежнюю энергию - это устроить дофаминовое голодание.

Его суть заключается в том, чтобы на время отказываться от стимуляторов быстрого удовольствия. Например: от любимого сериала, постоянного скроллинга соцсетей, поедание фастфуда и так далее. Благодаря такому "голоданию”, ты сможешь стабилизировать своё эмоциональное состояние, поднять настроение и стать более продуктивным.