FYSM ЙОГА
Что такое Фисм и чем он отличается от других направлений йоги?
FYSM (Fresh Yoga Sintestatic Methodology) — это методология, основанная на трех принципах: безопасности, эффективности и простоте.
- Безопасность: Фисм включает различные техники и методы, которые позволяют заниматься без риска травм.
- Эффективность: Метод приводит к результату в зависимости от поставленных целей, будь то устранение болей в спине или улучшение гибкости.
- Простота: Начальные этапы не включают сложных асан, что делает его доступным для любого человека. Метод предполагает постепенное освоение, с шагом от уровня новичка к более продвинутому. Алгоритмичность и круговая система делают процесс обучения понятным и легким для восприятия, способствуя выстраиванию связи между мозгом и телом.
Методология Фисм была разработана Игорем Анатольевичем Ковалевым на основе его 17-летнего опыта в йоге, протестирована на себе и в сотрудничестве с другими тренерами. В каждой ступени методологии предусмотрено 27 алгоритмов.
Фисм основывается на Хатха-йоге и адаптирован для современного человека с учетом актуальных методов. Йога, возникшая много веков назад, все же может быть травмоопасной для современного человека, так как была предназначена для узкого круга людей с другим менталитетом и физическими характеристиками, а также в других условиях. В Индии у людей, как правило, более гибкие тела, и асаны в Хатха-йоге отличаются от тех, что используются в Фисм. В Фисм же асаны были специально модифицированы для обеспечения безопасности и эффективности, а некоторые из них совсем были исключены.
Фисм сочетает выносливость, силу и гибкость, используя круговую, четкую систему, которая состоит из настройки-включения, основной части, и шавасаны. Это готовая методология, передаваемая от одного человека к другому.
Чтобы лучше понять, как устроен этот мир изнутри, мы встретились с Мари, которая уже больше года преподает йогу в стиле FYSM. Она поделилась своим ценным опытом и впечатлениями, а также рассказала о том как изменилась её жизнь.
С чего начался твой путь в йоге? Как долго ты практикуешь?
Интерес к йоге и здоровью появился у меня еще в 11 классе. Я скачала приложение «7 минут йоги», делала упражнения перед школой и пыталась медитировать. Однако затем я прекратила заниматься, хотя философия йоги осталась в моей голове.
Мечта поступить на хореографа в Санкт-Петербурге привела меня к тому, что я поступила, но вскоре поняла, что мне это совсем не нравится. Это стало настоящим разрушением моих взглядов. Добившись своей цели, я осознала, что это не то, что мне нужно, хоть долго не могла признаться самой себе. Затем я поступила в другой университет в Екатеринбурге. Мне нравились там люди, но вскоре все же начала понимать, что двигаюсь не в том направлении. С наступлением пандемии я уехала с решимостью «не возвращаться обратно». Единственным ответом в голове была — йога. Я начала курсы по обучению преподавателей йоги в Екатеринбурге, работая официанткой и одновременно обучаясь.
Однако минус обучения заключался в том, что после его завершения не появилось понимание, что делать дальше. По окончанию обучения поняла, что ничего в Екатеринбурге меня не держит и переехала в Воронеж к сестре. Долгое время я не могла начать преподавать — было страшно. Я начала работать в студии «Хрустальный мост», преподавая Хатху. Потом устроилась в студию йоги «Мята». Сначала заменяла других преподавателей, а затем меня заметили и включили в расписание. И вот тогда я начала чувствовать, что, наконец, немного нахожу себя.
Опыт в Хатха-йоге был довольно хаотичным. Не было чёткой структуры, и мне было сложно разобраться, что именно делать. Я не чувствовала уверенности в своих действиях и переживала, что могу навредить другим людям. Когда я начала заниматься Фисм, я подумала: «А чем же я занималась до этого?» Всё прошлое казалось каким-то поверхностным, а не настоящей йогой. Я осознала, что мне нужно работать над собой и решила, что либо нужно сделать шаг вперёд и продолжить обучение, либо совсем прекратить заниматься и преподавать.
Какие изменения в теле и разуме ты заметила после практики FYSM?
Когда я занималась Хатхой, мне казалось, что я в «йоге», но сути не было, как и результатов. У меня было много проблем, включая расстройство пищевого поведения (РПП). За годы учебы в университетах я набрала около 15 кг и находилась в очень плохом состоянии. Только сейчас я более менее вернулась к своему «нормальному» весу. Я не могла адекватно воспринимать своё тело, и это, вероятно, было одной из причин, почему я так долго не могла начать преподавать йогу. Теперь же, благодаря практике Фисм, у меня перестала болеть поясница, ушла слабость, и я чувствую, как мое тело восстанавливается. Форма приходит сама собой. Фисм работает уникальным образом: всё как будто становится на свои места. Путь через Хатха-йогу оказался не моим, он не дал мне никаких ответов.
Что касается разума и сознания, тоже произошло много изменений. Я стала более спокойно относиться к событиям, как тем, которые происходят, так и тем, которые не происходят. Внутреннее спокойствие и принятие любой ситуации стали частью меня. Мировоззрение сместилось: я перешла от потребительского отношения к жизни к тому, чтобы самой что-то отдавать. Всё стало более приземлённым, устоявшимся. Фисм вернул меня к реальности и дал адекватность в жизни.
Я поняла, что не нужно заполнять свой ум лишней информацией. В интернете можно найти море информации о йоге, но что мне это даст? Ничего. Я осознала, что нужно быть избирательным в источниках информации и в том, откуда ты черпаешь силы. Некоторые могут подумать, что это необразованность, но я считаю, что это скорее избирательность. Фисм научил меня системности: ты выбираешь путь и идешь по нему. Социальные сети заставляют думать, что ты хочешь всего, что тебе показывают. Раньше я, как и многие, была «везде» терялась, размывалась и не могла понять, «что из этого всего я?». Конечно, мне нравится многое, у меня есть хобби, но что-то глубинное и важное для меня — одно. Всё сместилось на доверие, и я стала меньше ожидать от жизни. Когда ты начинаешь слышать себя, всё в жизни начинает складываться так, как нужно.
Что продолжает вдохновлять этим заниматься?
Это уже не отделимо от меня. Это мой стиль жизни. Ничего не могу с собой поделать, не могу бросить, но и не пытаюсь. Всем об этом рассказываю. Ну ладно не всем, можно было еще больше трезвонить об этом, но я стараюсь себя сдерживать. Фисм закрыл все мои потребности, и уже не понятно, зачем от этого отказываться.
Какие изменения ты замечаешь в современном подходе к йоге?
До Фисм в йоге не существовало многих аспектов, которые сейчас кажутся очевидными. Фисм разрушил стереотипы о том, что тренировки должны проходить исключительно с тренером. Также Фисм активно развивает амбассадорство, сочетая сетевой маркетинг с йогой, что делает этот бизнес этичным и доступным. Уверена, что через 10-20 лет Фисм станет классикой, потому что он выходит за пределы узких кругов и привлекает массы. Здоровые и рациональные идеи, доступные каждому — это замечательно. Проблемы с телом есть у большинства людей, и они схожи. Фисм помогает каждому, реально улучшая физическое и ментальное состояние, восстанавливая здоровье и гармонию.
Рекомендации тем, кто начинает свой путь в йоге.
Продолжайте пытаться. В йоге, когда не получается выполнить асану, сама попытка уже считается частью выполнения. Важно не бросать занятия. Йога учит упорству, смирению и терпению. Путь не всегда бывает лёгким — часто он сопровождается слезами, сопротивлением и даже злостью, но результат будет. Многие сдаются, не доходя до конца, но главное — понимать, зачем вы это делаете. Мотивация — это переменная вещь: сегодня она есть, завтра её нет, но практика должна стать такой же привычкой, как чистка зубов. Необходимы дисциплина и система. Нужно принять факт бесконечного тренировочного процесса, а не так, что ты можешь позаниматься 20 дней, а потом никогда больше не заниматься и думать, что прогресс останется таким же. В йоге, как и в жизни, важна постоянная работа над собой. Путь в йоге тесно связан с жизненным путем, потому что никто не учит нас, как правильно жить, и у нас нет инструкции. Но йога развивает те качества, которые очень помогают в жизни.
Жизнь можно представить как два мешочка: один с страданиями, другой с наслаждениями. На йоге мы страдаем, но это помогает освободиться от негатива в жизни. Мы начинаем по-другому воспринимать вещи. Страдания на ковре не идут в сравнение с другими трудностями, особенно когда вы осознанно выбираете этот путь каждый день. Это взращивает внутреннюю силу.
Наше тело — это единственное, что у нас есть, и важно относиться к работе с ним с максимальной ответственностью.