Как превратить противного вам человека в своего союзника? Практика
Сегодня - Международный день заботы о себе. Поэтому ходим поделиться с вами эффективной практикой.
Как превратить противного вам человека в своего союзника? Практика
#людмилакупчина #практикистратега
«Если я хочу быть цельным, то должен иметь и тёмную сторону» — говорил Карл Юнг, который ввел понятие Тени. Оно обозначает тёмную сторону психики, бессознательные проявления, вытесняемые или отрицаемые человеком, но внутренне присущие ему и оказывающие воздействие на его мышление и поведение.
Хочу поделиться с вами одной эффективной практикой, которую я часто применяю в своей работе. По моим наблюдениям те, кто находятся в логике действия лидера-Достигателя, активно включают эту практику в свою жизнь, лидерам-Индивидуалистам вообще в радость работать со своими теневыми сторонами.
Цель этой практики – выявлять свои теневые аспекты с помощью взаимодействия с другими людьми и трансформировать таких людей в своих учителей.
1. Наблюдение
Внимательно понаблюдайте за окружающими вас людьми и найдите тех, кто вызывает у вас сильные негативные эмоции: раздражение, неприязнь, злость.
Именно эти люди отражают ваши теневые аспекты, которые вы отвергаете, не проявляете или подавляете. Не избегайте общения с ними, напротив, стремитесь извлечь максимум пользы из этих взаимодействий. Для этого мысленно назначьте такого человека своим учителем и спросите у него: «Чему ты меня учишь?». Ответы, которые приходят вам, необходимо записать.
Далее проанализируйте, какие ваши ценности задевает этот человек, в чём вы отличаетесь от него, и где проявляется ваша Тень. Этот человек указывает вам на то, что важно проработать в себе.
2. Благодарность
Обязательно мысленно поблагодарите этого человека за то, что он проявился в вашей жизни и стал вашим учителем. Ведь благодаря ему вы можете работать над своими теневыми аспектами, улучшая качество своей жизни.
3. Возьмите подарок силы
Когда вы начнете усваивать уроки от своих учителей, то заметите, что сможете легко трансформировать негативные эмоции, которые вас разрушают и отнимают энергию, в созидательные. Это поднимет вас на новый уровень, где вас перестанут беспокоить раздражающие факторы. Чем больше негативных эмоций вызывает у вас этот человек, тем больший дар он вам преподнесёт.
Эта практика продвигает к расширению видения межличностного контекста «МЫ» и помогает выстраивать более глубокие осознанные отношения между людьми.
А это уже переход в более совершенные логики действия — в Индивидуалиста и Стратега. Если вы уже находитесь в этом переходе, то сможете увидеть и осознать, что учитель подводит вас к той двери, которую вам необходимо открыть. А вы уже готовы брать уроки и получать подарки силы.
P.S. Мы, преподаватели и консультанты Института Коучинга и Земли Стратега считаем, что такие практики и тренинги по работе с Тенью (https://landstrateg.ru/services/ten-kak-resurs/) — это, буквально, вопросы личной гигиены. Такая же необходимость, как чистить зубы.
Поэтому, друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, возьмёте ли практику себе на вооружение. А возможно кто-то уже внедрил это в свою жизнь – тогда поделитесь своими результатами. Благодарю за обратную связь!
🌐Земля Стратега (https://t.me/+sc1rOrjiBptiNjMy)