Бесплатная йога в СПБ
Пожалуйста прочитайте внимательно
Занятия проводятся бесплатно от 18 до 35 лет включительно
По двум адресам:
Ⓜ️Ладожская, Квадрат, Передовиков 16к2
Ⓜ️ Сенная площадь. Глобус, пер.Макаренко д.9
РАСПИСАНИЕ В КВАДРАТЕ:
(Ⓜ️Ладожская, Квадрат, Передовиков 16к2 )
▶ Коврики и раздевалка есть
▶ Запись и подробности в группе https://vk.com/square_yoga
ПОНЕДЕЛЬНИК
14:00 -15:30 КУНДАЛИНИ йога (обязательно почитайте об этом направлении перед посещением! описание внизу статьи)
ВТОРНИК
15:45 - 17:00 хатха для начинающих
17:00-18:00 йога нидра
СУББОТА
13:00-14:30 хатха йога средний уровень
14:30-16:00 йога нидра
ВОСКРЕСЕНЬЕ
11:00-12:30 хатха йога средний уровень
12:30-14:15 кундалини йога (обязательно почитайте об этом направлении перед посещением! описание внизу статьи)
РАСПИСАНИЕ В ГЛОБУСЕ
(Ⓜ️ Сенная площадь. Глобус, пер.Макаренко д.9 )
▶Запись на занятие производится в чатах Вконтакте. Если аккаунта нет, то вы можете попросить знакомых вас записать, но обязательно сказать, что это вы.
▶!!!Одновременно со вступлением в чат для записи, мне в личные сообщения https://vk.com/sundri_gobinde пришлите фото/скан документа, подтверждающего возраст (без серии и номера на фото). !!!
▶ Коврики и раздевалка есть
▶ Выбирайте время и направление и вступайте в чат. Все вопросы, запись и подробности там
ПОНЕДЕЛЬНИК
( 16:40-18:10 хатха йога для начинающих )
СРЕДА
( 14:30-16:00 хатха йога для начинающих )
16:20-17:50 интенсив для продолжающих
18:00-19:20 кундалини йога (ниже описание направления)
(19:30-21:00 йога нидра ) в вибрациях поющей чаши. ( В занятие входит небольшой комплекс асан для разогрева, пранаямы и йога нидра - глубокая шавасана и работа с бессознательным и намереньем. .Вы отдыхаете в шавасане, а Подсознание работает с огромной скоростью, привнося положительные изменения в вашу жизнь)
СУББОТА
17:30-18:30 Йога для продолжающих
18:30-19:30 йога нидра
ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ ЙОГА
Эта древняя наука о возвышении духа направлена на быстрый результат и предназначена для тех, у кого есть обязательства, семья и работа.
КЙ не требует отшельничества и аскезы, а помогает жить наполненной жизнью и идти к своим целям в городских условиях.
Техники выглядят очень необычно, но они невероятно быстродействены и эффективны. Кундалини йога далека от тех красивых йогофото, к которым мы привыкли. Здесь нет асан на гибкость, растяжку и тд. Подходит для любого уровня.
Порой упражнения даются тяжело, но это напряжение не для мышц, а для нервной системы. И зона комфорта остается далеко позади.
Кундалини йога не для скептиков. Здесь важно полностью довериться учителю. На занятиях поются мантры, выполняются мудры и используется много дыхательных техник (не холотроп)
Зачастую достаточно всего 11 минут для ощутимых изменений в жизни и улучшений самочувствия.
Ее техники работают через тело, делая его сильнее и выносливее, и через ум, делая его острее и покладистее. Сегодня существуют институты изучения кундалини йоги и научные исследования подтверждают её эффективность
Это направление работает с нервной, лимфатической, сердечно-сосудистой и эндокринной системами, с подсознанием и эмоциями.
В прошлом кундалини йога как ключ к просветлению была доступна лишь искателям из благородных индийских семей. Но 50 лет назад примерный домохозяин Харбхаджан Сингх Пури (или Йоги Бхаджан, как его ласково прозвали ученики) привез учение на Запад, чтобы человечество не сошло с ума в новую эпоху.
Прибыв на Запад, Йоги Бхаджн увидел тысячи наркоманов и людей с неврозами, что сподвигло передать учение, которое тысячи лет держалось в тайне.
Кундалини йога настолько мощна, что помогает работать с зависимостями (в том числе эмоциональными и психологическими) - многие учителя КЙ бывшие героиновые наркоманы.
Главный принцип жизни Йоги Бхаджана – с высоко поднятой головой проходить свой путь, опираясь на связь с Бесконечным.
Мастер называл кундалини йогу кристаллом с 22 гранями. И каждая из этих граней символизирует одну из форм йогической практики: грань с акцентом на теле (хатха йога), грань с акцентом на звуке (мантра йога), грань с акцентом на визуализации формы (янтра йога) и так далее.
Рекомендуется заниматься КЙ в светлой одежде, это способствует свободному течению энергии.
Типичным атрибутом КЙ является тюрбан (или любой другой головной убор), он помогает концентрации, углубляя эффект медитаций.
В отличии от хатха йоги, во время практики КЙ можно и нужно пить воду, это способствует процессу очищения.
Все классы кундалини йоги открываются мантрами:
Первая мантра- открывающая пространство АДИ МАНТРА:
ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЭВ НАМО (3 раза)
«Я кланяюсь божественной мудрости, божественному учителю внутри».
Вторая мантра- защитная, создание защитного поля:
ААД ГУРЭЙ НАМЕ, ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ, САТ ГУРЕЙ НАМЕ, СИРИ ГУРУ ДЕВЕ НАМЕ
(3раза)
"Кланяюсь Изначальному Гуру,
Преклоняюсь перед Мудростью всех времен,
Преклоняюсь перед Истинной Мудростью,
Преклоняюсь перед Великой и Незримой Мудростью."
Закрывающая мантра Сат Нам (3 раза), долгий Сат, короткий Нам. "Истина во мне"