Как еда, которую вы едите, влияет на вашу жизнь?

Возможно, вы слышали о выражении "вы - то, что вы едите". Мы считаем, что это выражение имеет несколько смыслов:

Еда - это возможная метафора контента, который мы потребляем ежедневно: тиктоки, рилсы, новости - все, что имеет информативный вес.

Еда - это наше окружение, из которого мы берем что-то для себя. Может быть, привычки друзей, знакомых. А может и общество, в котором вы живете, имеет собственные стандарты морали, отличающиеся от других культур.

Но давайте взглянем на эту фразу в прямом значении этого слова. Еда, которую мы потребляем каждый день.

Как вы думаете, как будет выглядеть человек, кушающий исключительно жирную, быструю и рафинированную пищу?

Картина в голове вырисовывается сама, не правда ли?

Такой человек всегда будет страдать от лишнего веса. Исход: падение самооценки. У большинства людей, набравших лишние килограммы за последние пару месяцев, ухудшается внешний вид и, как следствие, объективная привлекательность в обществе.

Помимо этого, у человека усиливается потоотделение и учащается сердцебиение. Исход: проблемы с вонью от пота и развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Человек, в чей рацион входит много вредных жиров и быстрых углеводов, также будет страдать от недостатка разнообразных минералов и витаминов, которые должны поступать от других продуктов.

Исход: все ваши органы начнут медленно, но уверенно "гнить". Столь неправильное питание влечет за собой проблемы с ясностью разума.

Что я подразумеваю под ясностью ума? Когнитивные функции, психическое здоровье и память.

Человек с плохим питанием теряет в стрессоустойчивости, способности анализировать и банально думать о чем-либо.

Мы не говорим, что "жирный" человек априори глупее тех, чей индекс массы тела не превышает норму. Вовсе нет. Но если этот же человек хочет сделать первый шаг к самосовершенствованию, то в первую очередь стоит начать с питания.

А теперь представьте человека, который на ежедневной основе потребляет красное мясо, зерновые культуры, клетчатку, фрукты и овощи в нужных для организма пропорциях. И, кроме всего прочего, также соблюдает баланс КБЖУ (калории, белок, жиры, углеводы).

У большинства читающих в голове возникнет сильный образ подтянутого, здорового человека, которому не все равно, что сегодня положить себе в рот.

Человек с сбалансированным питанием имеет более хорошее настроение и меньше подвержен разным заболеваниям.

Питание напрямую влияет на качество волос, ногтей, суставов, связок и других тканей человеческого организма. При правильном питании происходит процесс естественного омоложения, так как организм получает все, что необходимо для стабильного функционирования.

Каждый третий человек на планете, по статистике, умирает либо от сердечно-сосудистых заболеваний, либо от сахарного диабета.

Мы живем в мире, где сахар так или иначе замешан в каждом готовом продукте. Легко поддаться искушению и испробовать заветный батончик и лишнюю ванильную вафлю.

Но стоит ли это всех тех болячек, которые возникнут в будущем? Решать вам.

Мы не призываем вас в эту же секунду бросить все, что накопилось у вас в холодильнике, и идти закупаться в гипермаркет правильной едой.

Наша основная цель - открыть вам глаза. Просто задумайтесь: может быть, именно то, что вы едите 7 дней в неделю, 12 месяцев в году, влияет на вас больше, чем что-либо другое?

Что вы предпочитаете пить на утро каждый день? Может быть, чай или кофе с сахаром? А чем вы любите завтракать каждый день?

Шоколадные хлопья с молоком или печенье? А может, вы вовсе заказываете еду на дом, наслаждаясь вкусом горячей пиццы, куриных наггетсов и картошки фри.

Однако, несмотря на очевидный вред жирной и сладкой пищи, человек может и не отказываться от такой еды полностью.

Наш проверенный способ основывается на максимальном сокращении приема вредной пищи в определенный промежуток времени.

К примеру, можно покупать "бургер комбо" не через день, а раз в неделю. По праздникам позволяйте себе съесть только один кусок торта, а в чай добавлять лишь два кубика сахара вместо привычных четырех.

Подумайте над этим. Сделайте выводы и оставайтесь здоровыми. Как однажды сказал швейцарский алхимик, врач и философ Парацельс: "Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом, и яд лекарством".

Подробнее о минералах, витаминах, клетчатке и прочем в нашей еде мы расскажем в следующей статье. Оставляйте реакции и присоединяйтесь в наше сообщество.

Телеграм-канал "Восход": https://t.me/sunriseway