Шкала эмоциональных тонов Рона Хаббарда

Человек постоянно переживает различные эмоции: от интенсивных и ярких до спокойных и умиротворенных. Наши эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни, определяя наши реакции, чувства и настроение в ответ на события вокруг нас.

Каждая эмоция задает определенный тон поведения. А весь диапазон изменений эмоций создает целую «шкалу тонов». Это понятие было введено американским философом Роном Хаббардом в середине прошлого века. Эта шкала характеризует состояние человека в разные жизненные периоды. Ее принято изображать в цифрах от 0.0 до 4.0.

Добавьте описание

Интересно то, что Хаббард утверждал, что наше будущее, наши действия и даже наше здоровье во многом зависят от того, на какой ступени этой шкалы мы находимся. Так вот, согласно этой шкале, если мы злы, грустны, испытываем страх и находимся внизу, наше состояние может нанести вред нашему здоровью и возможностям. А если мы наполнены радостью, увлечением, состоянием гармонии и находимся наверху, то мы просто заряжаем себя позитивом и становимся более жизнерадостными и уверенными. Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных эмоциях, и это стало его проблемой.

Наше положение в шкале эмоциональных тонов определяет множество факторов, описывающих наше повседневное состояние и взаимодействие с людьми. К примеру:

Способность понимать, соглашаться, принимать другую точку зрения, создавать свою и уважать чужую реальность (верх шкалы - легко расширяет реальность, прислушивается к чужим точкам зрения, выстраивает свою реальность; низ шкалы - полный уход от реальности, стыд, беспокойство, сомнения);
Общение: речь, восприятие и передача сообщений (верх шкалы - быстрая, четкая речь, концентрация на хороших новостях; низ шкалы - говорит и слушает минимально, находит себя в интригах, сплетнях и обманах);
Симпатия и обращение с людьми (верх шкалы - сильная симпатия, готовность к сближению, любовь к людям, поддержка извне; низ шкалы - безразличие, фальшь, подлость, предательство, удаление от людей).

Подняться по шкале тонов вверх можно!

Конечно,резко перепрыгнуть на несколько тонов вверх не выйдет. Ваш путь будет постепенным. Одним из самых важных и результативных способов повысить свой эмоциональный тон - это попасть в окружение людей с высоким эмоциональным тоном. С такими людьми обычно комфортно находиться рядом, легко развиваться и выражать себя; здесь отсутствует критика и обман, каждый человек имеет свою цель и движется на пути к ней. Находясь в таком обществе ты действительно начинаешь себя чувствовать сильнее и увереннее, и, соответственно, движешься вверх по эмоциональной шкале. Найти такое окружение иногда бывает непросто. Но есть общество людей, мышление которых направлено на развитие как в духовном, так и в физическом плане, в которое очень просто попасть! На тренировках Super Jump собираются именно такие люди: нацеленные на результат и добивающиеся своих целей. Порог вступления в такое сообщество - сильное желание и готовность к прогрессу.

Также перейти на тон выше поможет повышение концентрации на хороших новостях и игнорирование плохих. В наше время информационных поток ежедневно растет в геометрической прогрессии и не всегда выходит отфильтровать ту информацию, которая положительно влияет на ваше состояние. Поэтому важно научиться правильно реагировать на это и не распускать свою энергию впустую.

Еще один важный элемент, который поможет продвинуться вверх по шкале тонов - физическая нагрузка. Занимайтесь спортом или делайте упражнения, которые нравятся и приносят удовольствие. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые повышают настроение.

Тот уровень, на котором вы находитесь в шкале эмоциональных тонов, напрямую связан с уровнем вашего эмоционального интеллекта. Чем выше ваш EQ (Emotional Quotient - коэффициент эмоционального интеллекта), тем выше и ваш эмоциональный тон.

Одним из эффективнейших способов поднятия уровня EQ и, соответственно, повышения эмоционального тона, является тренировка по методике Super Jump. Она включает в себя 8 упражнений, которые:

ускорят выработку гормонов счастья в организме, повысит работоспособность.
снизят поток негативных мыслей.
повысят самооценку как с точки зрения внутреннего восприятия, так и в глазах окружающих.
укрепят имунную систему, дадут много энергии.
позволят работать напрямую с собственными мечтами и целями и реализовывать их.

Отличительной чертой данной методики также является и то, что тренировка проходит в окружении целеустремленных и благородных личностей, каждый из которых стремится стать лучше и привнести в этот мир больше радости. Такое окружение невероятно вдохновляет и заряжает, учит видеть в людях и в себе прекрасное. Именно поэтому окружение и является мощнейшим оружием по повышению эмоционального тона и в целом улучшения своего состояния.