трекер "Мои сильные стороны"
Трекер "Мои сильные стороны" признан помочь Вам сформировать полезную привычку: фокусировать внимание на том, что вы можете, в чем сильны, а не на том, что Вам удается плохо. Эта привычка усилит Вашу веру в себя и поможет стать смелее.
Каждый день, в течение месяца напоминайте себе о своих достоинствах и сильных сторонах. Особенно это важно делать тогда, когда Вы по привычке критикуете себя, ругаете за недостатки и слабости.
В конце каждого дня подводите итоги:
- Вы вспомнили о своих сильных сторонах? Отлично! Вы на шаг ближе к новой привычке! Найдите в трекере ячейку с текущей датой и заштрихуйте её.
- Вы не вспоминали о своих достоинствах в течение дня? Значит самое время сделать это! Такой ежедневный ритуал будет укреплять Вашу силу и уверенность.
Вот несколько подсказок, как вдохновить себя выполнять практику.
- Почему Вам важно научиться концентрироваться на своих сильных сторонах?
- Что благодаря этой привычке станет возможным?
- Какие перемены к лучшему это повлечет за собой?
2) Придумайте себе награду за выполнение месячной практики.
Чем Вам будет приятно себя побаловать? Возможно Вы сводите себя в любимое кафе и закажете блюдо, которое ещё не пробовали. Найдите то, вознаграждение, получить которое Вам будет приятно.
Пусть эта практика станет Вашим ежедневным приятным ритуалом