Практика «Улыбка Монахов»
Привет!
Сегодня я хочу поделиться с тобой техникой, которая поможет освободиться от негативных эмоций, чувств и переживаний, научиться сохранять позитивный настрой и пробуждать в себе энергию блаженства.
Эту практику можно выполнять в любое время и в любом месте, доведя её выполнение до автоматизма. Она не займет больше 5 минут твоего времени.
В первое время упражнение лучше выполнять в тихом и спокойном месте.
В технике нет ничего сложного. Только твое искреннее желание изменить состояние.
Тебн нужно медленно и осознанно принять положение тела как на картинке.
Поднимай руки также как на фото, напряги все свое тело со всей силы , как только можешь. После этого расслабься и отпускай руки вниз.
и самый важный момент -Улыбайся в моменте расслабления. Когда мы после напряжения улыбаемся наш мозг принимает сигнал счастья, в это время меняются нейронные связи. Наше состояние начинает меняться .