ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА “НАЧНЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА”.    

Как отношение к своему телу определяет ваше самочувствие и уверенность?

В постоянной борьбе с лишним весом мы сталкиваемся со стыдом, виной, чувством неудовлетворенности и другими эмоциями, который буквально высасывают все силы. Каждый раз кажется, что "ну вот, еще чуть-чуть поднажать и в этот раз у меня точно получится". Но не получается.

И в итоге снова с понедельника мы садимся на диету и попадаем в:

После постоянных колебаний между похудением, падением в апатию и набором веса - каждый новый старт кажется труднее предыдущего, и вы задаетесь вопросом: "Почему я не могу принять себя такой, какая я есть? Что со мной не так?"

Хочу обрадовать, с вами уже все так.

Если вы:

• делите пищу на вредную и полезную
• заедаете эмоции и не понимаете, а что действительно с вами происходит
• вините себя за каждые набранные 100 грамм
• имеете в анамнезе РПП
• ваша жизнь периодически начинает вращаться вокруг холодильника и весов
• то, как вы себя чувствуете и то, какой вы себя видите в зеркале – это 2 разных человека
• при выборе одежды зациклены на том, “а виден ли ваш животик” или любая другая "проблемная зона"
• постоянно то худеете, то полнеете и никак не можете удержать результат
• на протяжении многих лет вес плавно ползет вверх и вы не можете это остановить
• не чувствуете границы насыщения
• думаете, что все проблемы только от того, что у вас нет “силы воли”
• чувствуете слабость и апатию, будто тело “не ваше”
• срываетесь на еду и не можете это контролировать
• нет контакта с телом, ловите его сигналы только тогда, когда все уже очень плохо

Важно не просто ставить цель "похудеть", а изменить свое отношение к себе и своему телу. Не изнурять себя жесткими ограничивающими диетами, а постараться услышать свое тело и дать ему то, что необходимо.

Главный секрет привлекательности - принимать себя здесь и сейчас, без вечного стремления вернуть себе прошлое. Потому что красота и уверенность не зависят от цифр на весах. Она зависит от вашего восприятия себя, которое часто бывает искажено.

Если вы хотите отделить себя от цифры на весах, научиться слышать свое тело и его потребности, строить здоровые взаимоотношения с едой и увидеть красоту в себе, то у меня для вас есть предложение:

Начать этот путь к себе вместе со мной и участницами моей группы.

*Я не обещаю мгновенных результатов с помощью дефицита калорий или жестких диет (здесь этого не будет, да и в целом любой быстрый результат не долговечен).

Я предлагаю вам новый образ жизни, где каждый шаг делается с любовью и заботой о себе. Потому что это ваше тело и ваше ментальное состояние. И вы точно заслуживает всего самого лучшего.

• Здесь мы не насилуем себя, мы не пытаемся угодить модным тенденциям, не сидим на изнуряющих диетах. Мы ищем свой максимально комфортный способ взаимоотношений с телом, основываясь не на том, что говорят другие, а на том, что нам действительно нужно.
• Мы учимся искать контакт со своим телом. Не только приводим его в порядок, но и меняем отношение, чтобы слышать, когда тело устало и ему надо на ручки.
• Группу ведут психолог и нутрициолог. Это не очередная программа для похудения. Мы не ставим во главу цель похудеть. Основная задача — перестать себя ругать и принять свое тело. А похудение — просто приятный бонус.

Группа для тех, кто устал долгие годы бороться в одиночку, кто хочет снова почувствовать себя привлекательной и перестать откладывать жизнь "до похудения".

*Я провела 14 групп и могу с уверенностью сказать, что в групповой терапии работа происходит не только над запросом, с которым вы пришли, но и над вами и вашей жизнью в целом. Потому что группа дает то, что иногда так сложно получить в жизни – это быть наконец услышанным, увиденным, понять, что ты не одинок в проблемах и из твоей ситуации точно есть выход.

Старт - 20 июня

В группе 8-12 мест

Длительность группы – 6,5 месяцев

Встречи каждый четверг ( 4 раза в месяц)
Время — 10:00 по Мск, 09:00 Европа

Стоимость 1 встречи – 4000 рублей или 40 евро

*если вы чувствуете, что вам сложно ходить и необходимы дополнительные рычаги для того, чтобы не бросать начатое – есть возможность оплатить участие в группе полностью или половинками.

Возможно еще будет вечерняя группа, о дате и наличии мест нужно уточнять на собеседовании.

Светлана Мёллер – автор и ведущая группы

32 года, гештальт-терапевт, автор и ведущая 14 психотерапевтических групп, автор программы для помогающих практиков.

Я на своем опыте знаю, что такое РПП. За моими плечами 16 лет недовольства собой, бесконечных диет, скачков в весе и непринятия себя.

Сегодня я чувствую себя максимально комфортно в своем весе:
Я здорова;
Я могу надевать все, что хочу, работаю со стилистом и обожаю шоппинг;
Я замужем за прекрасным человеком, который постоянно говорит о том, что я красива;
У меня есть любимое дело, я реализована.

На программе моя главная цель — помочь вам принять себя и свое тело, полюбить его и обрести здоровую, адекватную самооценку.

Потому что все начинается именно с любви к себе.

Андрей Кардовский – нутрициолог, противник жестких диет и насилия над собой

Фанат науки и здравого смысла.

Нутрициолог, который не составляет жесткие ограничивающие диеты, а работает с конкретным человеком и его привычками, потребностями и приоритетами.

Четко понимает, что отношения с едой надо начинать выстраивать с головы. Поэтому помимо нутрициологии практикует коучинг в своей работе.

На группе будет отвечать за формирование вашего комфортного здорового образа жизни, чтобы у вас было больше сил и энергии, например, на поход в горы.

P.S. А еще наличие мужчины эксперта на программе, который хвалит, поддерживает и помогает — уже само по себе терапевтично.

Для того, чтобы попасть в группу, нужно пройти собеседование.

Зачем собеседование?

Потому что мы формируем правильный фон группы с самого начала. Нам важно понимать, что за человек перед нами, будет ли ему полезна группа вообще. Некоторым группа может быть просто не нужна, и тогда мы сможем им порекомендовать что-то другое.

Если вы не успеваете пройти собеседование до старта группы, то, к сожалению, попасть в группу не сможете.

Собеседования будут проходить до 18 июня.

Собеседование короткое, длится всего 20-30 минут. На нем мы разберем ваш запрос и определимся нужна ли вам группа. Само собеседование уже полезно и может помочь вам узнать новое о себе, понять, в какой плоскости у вас проблема и как ее можно исправить. Если вам не подойдет группа, то я посоветую альтернативные варианты.

У нас нет цели взять всех, у нас есть цель помочь принять решение тем, кому это необходимо.

Чтобы его пройти просто переходите по ссылке ниже и напишите Свете в телеграм с тегом "ГРУППА"

Писать сюда -> https://t.me/gde_sveta (или в Инстаграм @svetlana.moeller)

Что такое групповая терапия?

• Групповая терапия — это место, где вы можете получить море поддержки, раскрыться и увидеть, что вы не одиноки в своих проблемах и их точно можно решить. Этот метод чаще всего работает быстрее, чем личная терапия, потому что психолог видит не вашу интерпретацию событий, а реальное поведение.

Подходит ли мне групповая терапия?

• Если у вас есть проблемы в отношениях с едой или непринятие своего тела, то у вас много стыда, вины и самокритики, а эти чувства мешают нам адекватно воспринимать себя и реальность, изолируют от общества. Чтобы справиться с ними — нужно идти в люди. Поэтому да, группа подойдет для работы с этой проблемой.

Стоит ли мне идти в группу, если я замкнутый человек не люблю общаться с людьми?

• Да, вы сможете не только проработать запрос, с которым пришли, но и сможете наладить коммуникацию с окружающими людьми.

Подойдет ли мне группа, если у меня в анамнезе РПП?

• Программа группы рассчитана на людей с РПП. Одна из основных задач группы — помочь людям с пищевыми расстройствами справиться с этим состоянием и мягко внедрить полезные привычки, которые будет легко соблюдать и поддерживать.

Почему вы ведете группу про вес и тело, когда у вас есть лишний вес?

• Потому что я имею в анамнезе 16 лет РПП, я перепробовала все диеты в мире, придиралась к каждому сантиметру своего тела. А потом просто приняла себя и полюбила. Моя жизнь и мое состояние больше не зависят от цифр на весах. И счастливым можно быть просто так. Хочу передать этот опыт дальше.

Сможет ли нутрициолог, который будет на группе, помочь мне разобраться с питанием, учитывая особенности моего тела?

• Да. Мы не будем давать шаблонных решений. Основная задача — выявить комфортный темп внедрения полезных привычек лично для каждого. Только так можно действительно привнести в жизнь положительные изменения.

Подойдет ли мне группа, если я хочу похудеть/набрать вес/если я не хочу менять свой вес?

• Изменение веса в рамках группы — побочный положительный эффект. Основная задача — подружиться со своим телом, успокоить мысли и обрести уверенность в себе.

Я точно знаю, что в жизни есть более интересные вещи, чем бесконечное недовольство своим телом. Я потратила 16 лет на то, чтобы полюбить свое тело и научиться слышать его потребности. И это очень много времени.

Если вы устали тратить жизнь на самобичевание и хотите просто быть и наслаждаться, то жду вас в группе, там мы точно сможем с этим разобраться.

Жду в группе тех, кому это действительно нужно Осталось 3 места

Писать сюда -> https://t.me/gde_sveta (или в Инстаграм https://www.instagram.com/svetlana.moeller)