Намерение и практика Благодарность

Намерение

Намерение- это сила свободы воли, благодаря намерению мы можем изменить многое в своей жизни.
Намерение должно быть искренним и от Души.

Пример: я выражаю намерение закрыть все мои не завершённые дела/желания ( можно назвать конкретное дело/желание) и вернуть все своё внимание и всю свою энергию с этой ситуации/человека/дела, самым наивысшим и благоприятным образом без необходимости проживать негативный опыт

Практика Благодарности

❤️Рациональный – составьте список ваших благодарностей со знаком + и –

❤️Потоковый, благодарность от сердца:
✨Сядьте с прямой спиной, ноги стоят на полу;
✨ Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов;
✨ С выдохом через рот, отпускайте напряжение из тела, суету мыслей, отголоски переживаний и сомнения;
✨ Когда почувствуете расслабление в теле, переведите внимание в сердце;
✨ Сложите руки перед грудью в жест Намасте 🙏. Это поможет структурировать поток энергии;
✨ Поблагодарите за то хорошее, что есть в вашей жизни. Перечислите столько моментов, сколько придёт, каждый раз начинаю со слова Благодарю;
✨ Поблагодарите за то, что не кажется хорошим. Например, “Благодарю Петю, что ушёл из моей жизни, перестал отнимать мою энергию и уводить меня с пути, благодарю за всё хорошее, что между нами было”. Если будут подниматься эмоции, дышите спокойно, отпускайте их;
✨ Когда почувствуете, что достаточно сделайте выдох вниз через ноги в землю и возвращайтесь сознанием в тело;
✨ Поблагодарите себя за практику 💫