Мудры — индийская йога для достижения баланса тела и духа
Наверняка вы слышали об индийской йоге. Точнее о хатха-йоге с ее позами-асанами, которые призваны помочь достичь физического и духовного совершенства.
Как показывает жизнь, не многие пробовали выполнять «Поза лотоса», «Поза журавля», «Поза орла». Уж очень сложными и непривычными они выглядят.
Знаете ли вы, что в систему хатха-йоги входят и позы для пальцев — мудры? И что они тоже оказывают достаточно сильное действие?
Значение слова «мудра»- можно перевести как печать, или жест. Или как «приносящие радость» от санскритских слов Mud – счастье, радость и Rad — приносить.
Чтобы понять, почему изменение положения пальцев может оказать на весь организм, представьте себе, что ваша рука — это ваше тело.
И правда, из всех частей тела человека кисть наиболее похожа на него по форме. Тело имеет пять выступающих частей: голова, две руки и две ноги. У кисти - пять пальцев, отходящих от ладони.
У головы две части - собственно голова и шея, что соответствует двум фалангам большого пальца. У рук и ног по три части, разделенные суставами (плечо, предплечье, кисть; бедро, голень, стопа), что соответствует трем фалангам остальных четырех пальцев.
Большой палец по форме подобен голове более, чем какой-либо другой из пальцев.
Такую систему подобия на основе древних представлений создал корейский профессор Пак Чже Ву. Эта система названа Су-Джок от двух корейских слов «су» - кисть и «джок» - стопа.
Эта система, по которой все тело проецируется на кисть или стопу, позволяет успешно лечить многие заболевания, воздействуя на зоны отражения на кисти и стопе.
Так что действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца руки и всей кисти с определенными частями тела и органами.
Например, поскольку за голову отвечает верхняя фаланга большого пальца, то когда мы сгибаем его, нажимаем на подушечку, то оказываем действие на шею, на мозг.
А позвоночный столб пролегает как бы между пястных костей среднего и безымянного пальцев, поэтому когда мы изменяем положение ладони, то меняем и нагрузку на позвоночник.
Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, и меняя их положение мы действуем на суставы и сосуды ног.
А мизинец и указательный пальцы связаны с правой и левой рукой, и сгибая и выпрямляя их мы как бы меняем положение наших рук.
Получается, что кисти рук – это модель всего организма, поэтому, складывая и переплетая пальцы в определенные фигуры - мудры, мы фактически выполняем сложные позы йоги — асаны.
Поэтому такие незначительные, казалось бы, движения способны оказать сильное действие на организм, привести его в равновесие и помочь нам дожить до 100 лет и, возможно, дольше.
Так же как и поз хатха-йоги — асан, имеется множество поз для пальцев — мудр. Но наиболее действенными считаются 25 из них. Нет нужды выполнять абсолютно все. Я расскажу про самые важные из них, а вы уже сможете выбрать одну — три мудры, подходящие именно вам на данный момент.
Удобно, что выполнять мудры можно в любом месте, даже на ходу. Но, конечно, эффект будет больше, если вы будете делать их сидя, расслабившись, сосредоточившись на движениях пальцев.
Сохранять позу пальцев достаточно около 3-х минут, но если вы себя чувствуете комфортно, сложив пальцы в определенной позиции, то можете продолжить сохранять ее и дольше, минут 10 — 15. Ориентируйтесь на свои ощущения.
Можно повторять мудры много раз в день, но обычно бывает достаточно сложить пальцы в определенную позицию два раза в день.
Хотя каждая мудра оказывает множественное действие, для удобства выбора наиболее подходящих я размещу их по основному симптому, который может помочь исправить та или иная мудра.
Сегодня я расскажу о шести мудрах, а завтра продолжу рассказ.
Эту мудру желательно запомнить и практиковать каждому, но особенно тем, кто страдает заболеваниями сердца. Ведь ее второе название – «Скорая помощь».
Применяется она при болях в сердце, учащенном сердцебиении, при первых признаках сердечного приступа.
Согните указательный палец и положите его на основание большого пальца. Средний и безымянный пальцы соедините подушечками с большим. Мизинец оставьте выпрямленным.
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, чаще всего связанным с расстройством нервной регуляции.
Сложите руки так,чтобы пальцы левой руки оказались поверх пальцев правой. После этого выпрямите указательный палец правой руки. Согните большой палец правой руки и прижмите его указательным пальцем левой руки. Большой палец левой руки оставьте выпрямленным
Эта мудра активизирует умственную деятельность, поскольку в ней давление оказывается подушечкой большого пальца, связанного с мозгом.
Помогает при нарушении мозгового кровообращения, склерозе сосудов головного мозга.
Подушечкой большого пальца прижмите безымянный палец той же руки. Остальные пальцы расставьте свободно. Выполните мудру одновременно обеими руками.
В индийской Аюрведе, как вы знаете, под Ветром понимают одну из пяти стихий. Ее нарушение вызывает болезни Ветра, например дрожание рук, шеи, головы.
При выполнении этой мудры иногда уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния.
Согните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придержите этот палец, а остальные пальцы оставьте выпрямленными и расслабленными.
Эта мудра помогает при заболевания легких, и верхних дыхательных путей.
Положите средний пальцы правой руки поверх ногтевой фаланги указательного пальца той же руки. Сделайте то же для левой руки, после чего соедините обе руки вместе так, чтобы большие пальцы обеих рук соприкасались боковыми поверхностями. Положите безымянный палец и мизинец левой руки поверх безымянного пальца и мизинца правой.
В восточной мифологии "Девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Считается, что из девяти драгоценностей состоят тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. И что собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство Человека и Космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.
Эта мудра способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.
Выполнять ее очень просто: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.
(!) Настоящие сведения носят рекомендательный характер и НЕ отменяют врачебных назначений и НЕ заменяют основное лечение.