Как закалить и оздоровить ребенка?

Моя Алиса после двух лет стала чаще болеть. Обошли врачей, и предположили, что у нее есть реакция на коровий белок. А ведь действительно! Алиса выросла на козьем молоке, и до двух лет пила только его. Но мы переехали, и козье молоко заменилось коровьим, магазинным. Результат – хронически заложенный нос, дыхание через рот, рыхлое горло, частые простуды.

Я для себя написала список закаливающих и оздоравливающих мероприятий, которые мы уже либо делаем, либо будем делать в ближайшее время. Делюсь им с вами:

1.       Утром обливание холодной водой. Температуру можно регулировать. Сначала разогреваем тело под горячей водой, потом обливаемся холодной. Если для вас это слишком радикально, можно делать контрастные ванночки для ножек. Имеют тот же эффект.

2.       Длительные прогулки на свежем воздухе. Кислород позволяет всем окислительным процессам в организме протекать полностью. Наши клетки дышат на полную мощность, что делает иммунитет более сильным.

3.       Летом бегать по траве, песку босичком. Ведь на стопах есть много активных точек, восстанавливающих работу всех органов. Зимой можно использовать массажные коврики.

4.       Пить очень теплое молоко на ночь. Молоко расслабляет и успокаивает, ребенок спит глубоко и полноценно отдыхает. А козье молоко еще и лечебно!

5.       Полностью темная комната для сна! Только в темноте вырабатывается гормон мелатонин. Он обладает антиоксидантным, противоопухолевым, антистрессовым и иммуностимулирующим эффектами. Это гормон молодости и здоровья.

6.       Исключить консервированную еду. Покупать натуральные продукты. Не давать ничего в коробочках, пакетиках, готовое. Это немного хлопотно, да. Но вы даже не представляете, как укрепится иммунитет вашего ребенка, которому не нужно будет бороться с ядовитыми химическими соединениями!

7.       Зимой для всех членов семьи делать иммунные шарики. Грецкий орех, чернослив, курага, изюм, инжир и, если нет аллергии, мед, Все пропустить через мясорубку, накатать шарики и положить в холодильник. Есть по 1-2 шарика в день.

Закаляя и оздоравливая наших малышей, мы создаем отличную базу для их долгой и качественной жизни. По-моему, это очень важно.