Творческие методы трансформации крика и раздражения.
Когда мы раздражаемся и кричим, мы не можем справиться со своими эмоциями. И особенно трудно управлять своими чувствами «в лоб».
А давайте попробуем с ними поиграть?
Ведь творческая энергия подавляет выделение гормонов стресса и помогает выделению гормонов радости и счастья – эндорфинов!
Запускаем наш тренажер по трансформации эмоций раздражения и злости в эмоции радости, спокойствия и творческого вдохновения!
Метод 1. Трансформация эмоции в игру.
Ваш ребенок уже 25-й раз «не слышит» вашу просьбу убраться в комнате.
«Я уже на веревочке от крика, на ниточке и вот! Вот! ВОТ!»
Я хватаю деревянную толкушку для пюре, стальную кастрюлю и врываюсь в комнату, как фурия! Я же злюсь!
-В Багдаде все спокойно! Спите спокойно, жители Багдада!!!, - оглушительно ору я, кружа вокруг ребенка. Орать-то хочется, не ограничивайте себя!
«Мам, ну, перестань», - говорит сын, отрываясь от гаджета.
«Покои убраны, яства съедены, золотые блюда вымыты, уважаемые жители Багдада??!!!» - продолжаете вы голосить. Если вы успеете накрутить себе чалму из полотенца – будет совсем отлично.
«Мам, что это?» - ребенок уже отвлекся от игры и смеется.
«Не могу я лечь спать, пока покои неметены, а одежды не сложены!» - продолжаете вы наслаждаться возможностью кричать и выражать свое негодование. Но уже не в агрессивной, а в творческой форме!
«Не помочь ли тебе, юный житель Багдада, в уборке твоих покоев?» - вы демонстративно поднимаете рубашку сына и вешаете на спинку стула.
Редкий ребенок до 10 лет не подключится к этому увлекательному процессу. Потом вы можете пойти на кухню, чтобы откушать восточных сладостей с багдадским чаем. И вместе посмеяться.
Метод 2. Трансформация эмоции в движение.
-А что, тут кто-то есть? Есть я! И у меня избыток адреналина в крови! Сейчас я сделаю себе крутое адреналинопускание!».
Включаете самую отрывную музыку, от которой вы в полном восторге. Врубаете ее на всю мощность и начинаете танцевать спонтанный танец!
Тело подскажет, в каких мышцах сильные зажимы. И движения будут тело расслаблять и насыщать гормонами радости!».
Возможно, ваш ребенок так и не вынесет мусор и не поставит свою грязную обувь в прихожей, а не возле дивана.
Но вас это больше не будет беспокоить. По крайней мере, какое-то время. Думайте об эндорфинах! Они вливаются в ваше тело и делают его здоровым и гармоничным! И это ваша чудесная жизнь! А дети как дети, что ж.
Метод 3. Перераспределение внимания
Ребенок ходит за вами, как тень и постоянно чего-то требует: «Подай! Принеси! Почеши! Полежи со мной! Расскажи мне! Поиграй со мной!» Почитай мне книжку! Слепи мне зайчика…»
С утра до вечера без перерыва. Когда вы в измождении идете в туалет, тут же в дверях появляется голова: «Мама, сделай мне бутерброд! Да, и включи мультики!»
Все! Сколько можно?!!!! А кто сказал, что нужно? Ребенок не умеет и не хочет занять себя, и третирует маму.
Перераспределяем внимание и переносим нытье ребенка в фон.
Договариваюсь: «Могу почитать книжку, ну и зайчика. Остальное-сам».
И перестаю слышать требования ребенка. В данном случае это не его истинные потребности, а просто привычка использовать родителя, как развлекателя, занимателя и постоянного аниматора.
Я настраиваю свой слух на себя. Включаю музыку, а требования ребенка слышу, как крики детей на пляже, как шум машин с улицы. Не фиксирую внимание.
Осознаю, что, поскучав, ребенок сможет научиться занимать себя, и этим я принесу ему пользу. Да, я куплю ему карандаши, альбомы, пластилин, конструкторы. И все, с чем можно долго играть. Я научу его включать аудиосказки. Но на этом все.
Не получая ответа на просьбы, ребенок постепенно научится сам генерировать идеи для игр. И освободит маму от идеи, что хорошая мать должна убиваться, но давать ребенку все, чего его душенька пожелает.
Не должна. Мать должна быть спокойной, здоровой, счастливой и творческой. А наш тренажер ей в этом поможет.
🙌Если вы хотите получить индивидуальное разъяснение по данной теме, напишите мне в личные сообщения телеграм ➡ https://t.me/svetlananaumova777
Приглашаю вас в 🌳 МАМОЧКИ ЛЮБИМІЕ ➡ https://t.me/mamochki_lubimie , это место где я лично работаю с вашими вопросами.
Каждый день новое, полезное и СРАЗУ ПРИМЕНИМОЕ❤️
Здесь мы РАЗБИРАЕМ непростые ситуации, проводим посиделки, мастер классы, прямые эфиры.