88 полезных привычек для жизни в кайф!

Просыпайтесь со Смеху, и Вовремя! (например, в 6 Утра!) - Чтобы всё успеть! Попробуйте сразу после пробуждения громко хохотать каждое утро! - И Да, - может это и не станет вашей постоянной привычкой, но это невероятно изменит вашу жизнь!!! Заказать пробуждающую СМСку можно здесь: ССЫЛKA
Затем начинайте свой день с благодарности за всё, что у вас есть! За всё, что чувствуете, за все что можете делать! И вообще, за всё, за всё, всё! "В успехе испытывай благодарность за победу. В других случаях испытывай благодарность за опыт!"
Выделяйте для себя по одному часу утром на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь, - например эти советы. Используйте первый час с утра для подъёма и оживления своего Духа на предстоящий продуктивный день! Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом Солнца, или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности. "Видь и планируй свой Успех!"
Здоровайтесь со всеми и улыбайтесь. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность!
НЕ делайте ничего лишнего. Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации. Просто перестаньте делать лишнее!
Делайте утреннюю зарядку. - После часа кайфа, будет день комфорта ;))
А ещё, выполняй каждый день в сумме по сто (приседаний, отжиманий, подтягиваний и упражнений на пресс) и не пропускай ни дня! Сильные мышцы бедер, живота, таза и плеч укрепляют твоё здоровье. Они также определяют твой внешний вид и уровень уверенности в себе!
Принимай контрастный душ каждое утро, или растирайся мокрым махровым полотенцем! Зимой обливайся на улице, купайся в проруби, или в снегу!
Выпивай в день не менее двух литров воды! (Именно Воды. Кристально чистой! Лучше ключевой. Ключевая Вода – это ключ к здоровью и долголетию.) - ПРИМИ ЗА ПРАВИЛО - До еды за 15 минут, 2 стакана воды. Но не пей сразу после еды.
В первую очередь делай НЕ самое простое, а самое Важное! – Это быстро научит тебя во всем видеть самое главное, и как следствие, все Важное – будет становиться для тебя все проще и проще.
Проводи минимум 30 минут в день на свежем воздухе, а лучше — 2-3 часа.
Каждый месяц ставь перед собой новую цель в достижении физического совершенства. Начни плавать в июле, или начни в январе учиться кататься на лыжах. Для того чтобы легче достичь поставленной цели, запиши её, разработай план её достижения, и затем, наслаждайся путем к своей цели!
Чаще признавайся Себе в любви перед обычным зеркалом, и перед «зеркалом всех окружающих открытых глаз»! – Ведь мы все живые зеркала друг друга. И чтоб увидеть и глубоко осознать это:
Ежедневно Медитируй. - Просто включи приятную музыку, расслабься, стань Свидетелем, и просто наблюдай Себя в течение часа. Пусть это будет твой «Золотой Час».
С утра, прочитайте ваш вчерашний план на Сегодня, и тут же сделайте главное. Или хотя бы шаг к главному, или хотя бы пол шага. Если ничего делать не хочется - сразу лягте спать. )) А как проснетесь - сразу прочитайте ваш план!
Цените улыбку своей жены/мужа и держите фотографию своей «половины» на рабочем столе для вдохновения и появления приятных мыслей на протяжении всего дня.
Улыбайтесь сами. От улыбки в небе Радуга проснется!☻
Перед каждым завтраком придумайте 3 рацпредложения по упрощению вашей деятельности, и улучшению её результатов. Добавляйте креатива в свою жизнь! И главное, - используйте эти идеи!
Каждый день Учите по 5 новых позитивных Слов и их определений - goo.gl/Tp9S2N.
Ежедневно создавайте чистоту в своем доме, выкидывая хотя бы одну лишнюю вещь и вместе с ней одну лишнюю мысль, каждый день!
Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) Полюбите свежесть!
Откажись от косметики. Дай коже возможность дышать.
Избегай негативного окружения. Верь в Себя. Ведь если ты не веришь, то кто тогда поверит?! Верь в Себя! - Ты Есть. И верь Себе. Ведь что есть твоя воля, - это и Его Воля для тебя!
НЕ делайте ничего, что сокращает Вам жизнь.
Смейся! «Если ты ищешь особого озарения, взгляни на лицо человека: В смехе его ясно узри Сущность Абсолютной Истины.» Прямо сейчас запишись на СМЕХОТРЕНИНГ: vk.com/uhahaa)
Узнавай что-нибудь новое каждый день. О том, как легче, проще и интереснее жить, наслаждаясь всеми известными и неизвестными благами этого прекрасного мира!
Чередуй умственную нагрузку и физическую. Отходи от компа каждый час для того, что бы сделать 15 минут физических упражнений.
Девушки, купите себе обруч и скакалку и ежедневно занимайтесь. Всего по 15 минут после каждого часа работы за компьютером дадут фантастические результаты!
Парни! Непременно запишитесь в зал единоборств. - Рукопашный бой, Кикбоксинг, Айкидо и другие правильные, активные виды спорта сделают из Вас настоящих альфа-мужиков. И не забывайте бег, плаванье, турники и брусья. ПривыКните побеждать!
Чаще Делайте самомассаж. Сделайте прямо сейчас! Любите свое тело.
Выработайте в себе замечательную привычку ежедневного плавания. Оно способствует прекрасному здоровью, отлично расслабляет и концентрирует, снижает вес и позволяет держать себя в форме. Плавание не напрягает тело, дает хорошую нагрузку легким и требует совсем немного времени для занятий. Помните: в тренированном теле уютно здоровому духу.
Люди, которые творят добро сегодня, обеспечивают свое завтрашнее счастье.
Каждый месяц на недельку отключайте интернет. Общайтесь с живыми людьми. Вместо СМС и Лайков, - Встречайтесь. Обнимайтесь, Целуйтесь, Танцуйте, Пойте, Живите, Творите!
Запишитесь на Йогу. Гибкое тело-сознание, Душевное Равновесие и Чистота мыслей будут кстати.
Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время. Организм скажет вам за это спасибо.
Напрочь откажитесь от фаст-фуда, от муки и мяса.
Старайтесь каждый день кушать свежие фрукты, овощи, ягоды и зелень. Кто ест свежее – тот свеж, кто ест вареное – тот как вареный.
Прожевывайте пищу основательно, с наслаждением. Кто долго жует – тот долго живет.
Раз в неделю питайтесь только светом. 36 часов, или чуть меньше. Если вы только начинаете, то начинайте с вечера, пропуская ужин, и очищая перед сном кишечник.
Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?! ;))
Изучите лечебную силу китайской травной медицины и восточные способы поддержания отличного здоровья (при этом постоянно следует консультироваться со специалистами и прослушать курс лекций по данному вопросу, чтобы не навредить себе, а получить и взять больше пользы).
Читайте! Хотя бы по 30 страниц ежедневно. Читайте о Здоровье, о Счастье и о Богатстве.. И на практике учитесь быть счастливым, здоровым и богатым, ПРИМЕНЯЯ прочитанное. Например, Прочитайте замечательную книгу «Обнаруживая счастье» Деннис Хоули. Она наверняка откроет вам новые горизонты и перспективы обретения оптимального состояния здоровья и счастьЯ.
Уделяйте время своим близким. Спрашивайте об их нуждах и желаниях. «Давайте людям то, что они сами ценят. Только так с глаз ваших будут подняты завесы, и в сердце вашем расцветет понимание.»
Познакомьтесь и постарайтесь полюбить своих соседей. Они могут сделать вашу жизнь более приятной и стать полезными помощниками тогда, когда вы менее всего этого ожидаете.
Станьте самым честным человеком из тех, кого вы знаете. Будьте правдивы и честны с самим собой, тогда вы завоюете доверие других.
Относись к критике с пониманием. Это проявившееся твоё собственное недовольство собой, или своими действиями. – При этом не стоит спорить с недовольным человеком, а наоборот, – тут же попытайся почувствовать СЕБЯ вдвое доВольнее, чем в предыдущий миг! Если критика конструктивна и человек говорит от чистого сердца, - то это вообще не критик, а твой Гуру. Позволь, пусть он поможет тебе стать лучше, а ты, в свою очередь, найди способ отблагодарить его за вклад в твой успех.
Говорите людям приятные слова и комплименты. «Ничто не обходится нам так дешево и не ценится так дорого, как вежливость.»
Заполните свой дом яркими свежими цитатами. Это одно из самых лучших украшений, которые вы можете сделать. Пусть звуки красивой музыки, громкий смех и доброе веселье сделают из вашего дома оазис.
Благодарите. Каждый день, как только вспомните об этом, перечислите все то, за что вы благодарны. Составьте списки: вначале того, за что вы благодарны всегда, и затем того, за что вы благодарны именно сейчас.
Делайте хотя бы одно доброе дело каждый день. Будьте щедрыми на блага. (начните с репоста ;)
Учите стихи. Прекрасные, вдохновляющие Вас и окружающих.
Пойте. Учитесь петь, - звучать телом, раскрывая Душу, становясь душевнее, шире сознанием.
Ходите Красиво. Следите за осанкой. Ходите такой походкой, какой вы будете подходить к своей Мечте.
Без "я". Попробуйте прожить хотя бы один полный день, ни разу не сказав «я». Сосредоточьте свое внимание на других. Послушайте, что говорят другие, и Вы не только узнаете много интересного и полезного, но и заведете новых друзей.
Регулярно обновляй плейлист любимых песен, слушай их, когда нужна энергетическая подзарядка.
Проведи хотя бы один день в полном молчании, отвечая только на прямые вопросы. Но даже при ответе на них без необходимости не затягивай разговор. Мы так часто говорим об известных вещах и постоянно повторяемся. Это древнее восточное упражнение не только способствует укреплению воли, но и вырабатывает точность и ясность языка изложения, что чрезвычайно важно для развития эффективного общения!
Найдите себе наставников, у кого вы готовы учиться мыслить и действовать. - Найдите тех, кто мог бы направлять ваш прогресс. Многие ошибки жизни уже кем-то свершались, - так почему бы не воспользоваться их опытом? - Найдите кого-нибудь, кто обладает мужеством, внимателен к другим, Человека высокого интеллекта и сильного духом. Ваш наставник так же должен преследовать ваши наивысшие интересы и быть достаточно зрелым, чтобы направлять вас именно в тех аспектах, где вам особенно нужна помощь. Каждому из нас часто бывает нужна доброжелательная оценка и ясный взгляд на происходящее со стороны, и конечно, даже самые занятые руководители всегда найдут время оказать помощь человеку, который выказывает к ним уважение и ценит их советы. Найди лучших учителей в каждой сфере жизни и учись у них!
Все уже есть! Не ищи информацию сам! - а Спроси у Лучших в теме, о самом главном, что в первую очередь стоит изучить по твоему вопросу.
Составьте список всех своих слабостей. По-настоящему уверенный в себе и образованный человек осознает своислабости и способен составить программу их методичнойликвидации. Составьте противоположности своим слабостям и начните развивать и укреплять их.
Радуйтесь изменениям! Как только заметите изменение – обрадуйтесь!! Ведь изменение говорит Вам именно об улучшении, если вы Оптимист, если Вы позитивный человек. А так называемые "реалисты" сидят в болоте со стабильным запахом. И ничего свежего не хотят. "Третьих" можно узнать по постоянным жалобам и недовольствам. Это они обычно говорят: Куда мир катится?! И только Наши Люди всегда довольны – они-то и катят Мир, и сами в нем катаются, как сыр в масле, радуясь изменениям!
Заведите Дневник своих Успехов. И каждый вечер записывайте туда всё, что вы считаете своими победами и успехами, фиксируйте туда все Чудеса которые с вами случаются, или вот-вот начнут происходить. Да пишите так, чтоб за 10 лет эта рукопись обрела художественную и прикладную ценность не менее 1 млн Евро!
Занимайтесь Главным (Любимым Делом)! Остальное делегируйте тем, кто это любит (может, хочет, готов делать с удовольствием например за ваши бумажки).
Откройте новую чистую тетрадь и назовите её "Карта Целей". Вы догадывайтесь что с ней делать?
Хотя бы раз в жизни, например сейчас, Напишите список, Что стоит сделать в своей жизни, пока живешь.
Прямо сейчас, представьте свои цели, и себя когда Вы их уже достигли, напишите, или скажите перед зеркалом о том, что Вы при этом чувствуете?
Повесьте на стену маркерную доску и записывайте на ней ближайшие цели, составляйте планы. Пусть Ваши цели будут наглядными. Держите их постоянно перед собой. Сделайте коллаж. Или рисунки. Заодно и рисовать научитесь. ;))
Изучайте истории успеха других Людей. Знакомьтесь лично, беседуйте. Спрашивайте советы, и Применяйте их.
Зарабатывайте деньги, делая именно то, что вы Любите. Или по- любите то, что делаете. Для этого просто (п.4) полюбите Себя.
Часто, и даже еще чаще! знакомьтесь со счастливыми, здоровыми и богатыми. Выбирайте людей, а не события (Не замуж выйти, а Человека встретить. Не новый год отметить, а с хорошими людьми пообщаться).
Будьте «домкратОм» для друзей. Поднимайте их! Хвалите. Одобряйте, Будьте благожелательны! — Ничто не обходится нам так дешево и не ценится так дорого как Вежливость и Доброта. Будьте эмоциональны и щедры в похвале, но сдержаны и деликатны в критике.
Люби всех, дружи с несколькими, будь с одним.
Самые лучшие инвестиции — это инвестиции в обучение и саморазвитие. - «Стена — это та же ступень. Просто надо до нее дорасти». Мадонна — пример того, как без особого выдающегося таланта можно стать суперзвездой. Мать Тереза — как можно изменить мир благодаря служению. Опра — как преодолеть любые испытания и стать самой влиятельной женщиной на телевидении. Дева Премал — как через музыку исцелять души людей. Помни об уникальности каждой из этих женщин и развивай свою индивидуальность.
Главная задача женщины — любить, создавать уют, тепло и благостную атмосферу своим присутствием, особенно дома.
Главная задача Мужчины - Проявляться в делах. Главные качества - Быть сильным и Надежным.
Ведите Журнал Целей. Целей должно быть много. Цели должны быть гроздьями, как виноград. – Так собирать легче. За одной ягодкой, вы не поедете в лес, но с радостью встанете на РАссвете, чтоб поехать с друзьями в "ягодное место", где еще и речка есть, чтоб покупаться и позагорать. )) Соединяйте цели. Сплетайте их вместе! - Применяй как можно чаще принцип «два в одном» (одновременное занятие спортом и прослушивание аудиокниг, утренний марафет и мотивирующее видео).
Время от времени используйте следующий прием. Сядьте в спокойном месте и представьте себе, что вам осталось жить на земле всего один, последний день. Кому бы вы стали звонить, что бы вы стали говорить и что делать? Эти вопросы помогут вам уяснить для себя важность тех дел, которые Вы должны завершить в первую очередь.
Наполняйтесь Благостью, практикуя Щедрость и Благотворительность, отдавая часть своего дохода или времени.
Перед тем как лечь в кровать, запишите 5 самых важных дел на завтра, сделав которые, Вы удвоите количество счастья, здоровья и богатства в Вашей жизни. И главное тут же, сразу расставьте приоритеты – т.е. запишите эти дела в порядке значимости для Вас. И обязательно скачайте и пользуйтесь этим личным помощником: ru.any.do
Применяйте 5 правил сна! Это важно! – это треть вашей вечности! (жизни))

a) Не менее 6 часов в сутки!

б) перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном. А ложась спать доверяйте свое тело высшей силе, которая позаботится о нем, восстановит и исцелит: Я доверяю свое тело в объятия бога!

в) перед засыпанием «ПЕРЕПРОСМОТР» - прокручивание событий текущего дня от конца до начала.

Старые привычки – Сразу Заменяйте Полезными. А полезные, со временем, обновляйте и совершенствуйте!

Перечитывайте эту страничку снова и СНОВА! И посоветуйте прочесть её друзьям!

ОКРУЖЕНИЕ. Войди в мега позитивное окружение. Помня о балансе духовного и материального. Изучай жизни великих людей, которые это смогли совместить. Не пытайся себя окружать самыми богатыми и счастливыми, а сам войди в такое окружение. Окружи себя достойными, талантливыми людьми, которые будут способствовать твоей реализации.

Заводи Друзей! Знакомься (здесь) и "заводи" их на самые невероятные и интересные дела, которые только сможете вместе придумать!

Пиши свои мечты! И будь верен им, ежедневно продвигаясь им на встречу. Детально прописывай шаги к мечте. Планируй свой день! Выполнить свой план на 10% - это намного лучше, чем не выполнить его на 100% по причине его отсутствия.

Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. Однажды ты увидишь в них себя свою сущность, свою душу и душу мира.

И главное, Смейтесь, как можно больше. Если вы сегодня не смеялись, значит Вы сегодня не жили. Уильям Джеймс сказал: «Мы не оттого смеемся, что счастливы, а счастливы именно оттого, что смеемся».

88. И, Живите Легко! С интересом и Радостью!!!

Пятница, 7 мая 2021 г.

С любовью, Петр (тренер, коуч, друг).

поделитесь с друзьями! если есь 😉